Grūtos laikos esiet pašpārliecināts

Kad šķiet, ka nekas nav skaidrs, kad jūti, ka zem kājām trūkst zemes pašpārliecinātība ir būtiska . Nekas mūs nesaista ar dzīvi vairāk kā pārliecība, ka esam pelnījuši labāku un lai kas arī notiktu, mēs vienmēr varam paļauties uz saviem spēkiem, lai stātos pretī nākotnei. Tas ir ārkārtīgi vērtīgs psiholoģiskais resurss.

Varētu teikt, ka šī dimensija zināmā mērā ir tieši saistīta ar mūsu spēju dzīvot apmierinošāku un laimīgāku dzīvi. No otras puses, pašapziņas līdzinieks ir bailes, un, kā mēs labi zinām, nekas nav tik postošs kā diena, kuru raksturo ciešanas, nedrošība un sajūta, ka nekontrolē neko.

Turklāt tas tiek pievienots faktam, ka šajā periodā mēs piedzīvojam dažādu līmeņu krīzi . Nākotnē raugāmies ar nemiera un nenoteiktības sajūtu ar domu, ka daudzas lietas, ko līdz šim esam uzskatījuši par pašsaprotamu, varētu tikt apgāztas. Saskaroties ar šādu scenāriju, mums ir tikai divas iespējas: iegrimt impotences bezdibenī vai reaģēt ar atdzīvinošas enerģijas uzliesmojumu: uzticēties.

Nekas un neviens nevar mums garantēt, ka rītdiena būs pozitīva vai negatīva. Bet iemācīties ir pašapziņa .

Ir pārliecība, lai (gandrīz) viss būtu iespējams

Per Kārlis Rodžerss uz klientu orientētas terapijas dibinātājs un vadošais humānistiskās psiholoģijas eksponents Pašpārliecinātība ir būtiska pašcieņas sastāvdaļa . Prioritārā dimensija, kurai jāpievērš uzmanība, lai visi cilvēki varētu sasniegt labklājību.

Arī Ābrahams Maslovs viņš to ņem vērā savā teorijā par cilvēka vajadzību hierarhiju, ko pārstāv labi zināmā piramīda.

Tajā jomā, kurā ir integrēta arī neatkarība, pašcieņa, cieņa, sajūta, ka esam kompetenti, izpildot iesākto uzdevumu, lai sasniegtu mērķus, iekarojot telpas mīlēt un būt mīlētam... Pēc Maslova domām, tikai tad, kad mēs dominējam šajā dinamikā, mēs varam tiekties uz pašrealizācijas virsotnēm.

Pašpārliecinātība ir atslēga, lai iegūtu atlīdzību, ko dzīve piedāvā un ka dažreiz mēs ļaujam tam izslīdēt no nedrošības, bailēm vai vēl ļaunāk, jo domājam, ka neesam to pelnījuši. Tāpēc ir labi ņemt vērā visus mērķus, kurus mēs varētu sasniegt, pateicoties šai psiholoģiskajai kompetencei.

Haotiskajā pasaulē ir svarīgi iemācīties uzticēties sev

Pastāvīgi mainīgajā pasaulē pašapziņa var sniegt nenovērtējamas priekšrocības:

Mazāk baidietiesun zemāks trauksmes līmenis.

• Depower iekšējais dialogs tā balss, kas ilgu laiku mūs pārliecināja, ka esam nespējīgi, ka nezinām, ko darīt vai ka neesam kaut ko pelnījuši.

• Jūtieties vairāk motivēti strādāt un tiekties pēc saņem to, ko vēlies .

• Izstrādājiet labākas pārvarēšanas stratēģijas, lai tiktu galā ar grūtībām.

• Ir pozitīvāks skatījums uz sevi .

• Uzlabot attiecību kvalitāti.

Kā celt labāku pašapziņu?

Ja vēlaties mainīt savu dzīvi, ja vēlaties uzlabot savu realitāti un labāk tikt galā ar grūtībām, sāciet tūlīt: iemācieties uzticēties sev. Tomēr neaizmirstiet, ka tas ir darbs, kas prasa pastāvīgu darbu.

Pašpārliecinātība un pašcieņa tie nolietojas ļoti viegli . Tie nav stabili izmēri laika gaitā, tas nav kā grebt skulptūru no marmora bluķa un apbrīnot to

Tomēr tie ir diezgan jutīgi izmēri. Dažreiz pietiek ar vilšanos, pieļautu kļūdu un pat postošām emocionālām attiecībām, lai mazinātu tos psiholoģiskos spēkus, kuros ir ieguldīts tik daudz laika.

Tāpēc ir nepieciešams saglabāt modrību un rūpēties par sevi garīgajā un emocionālajā līmenī. Apskatīsim dažas stratēģijas, kas var izrādīties noderīgas šajā ziņā:

Iegūstiet skaidrību par savām vērtībām un mērķiem. Apzinies, kas tev patiešām ir svarīgs, ko tu vēlies no dzīves un ko sagaidi.

• Pieņemiet, ka neesat ideāls. Jums ir visas tiesības uz pieļaut kļūdas izgāzies, cieši, kad liktenis strādā pret tevi. Tomēr jūsu pienākums ir piecelties un mācīties no tā.

Esiet līdzjūtīgs pret seviapgūstiet savu iekšējo dialogu ar laipnību. Neuzvedies kā tavs ļaunākais ienaidnieks, cieni sevi.

• Pārinterpretējiet savas bailes . Ikreiz, kad viņi jūs pārliecina, ka jūs ar kaut ko nevarat tikt galā, jautājiet, kāpēc. Pārformulējiet tos izslēdz tos no sava prāta ja tiem nav nozīmes vai pamata.

• Izvirziet mērķus, kurus ir viegli sasniegt. Tādā veidā jūs jutīsities efektīvāks, spējīgāks, stiprāks un motivētāks.

• Neļaujiet nevienam ierobežot jūsu potenciālu vai apšaubīt jūsu spējas. Jūs esat pelnījuši to, ko vēlaties.

Krīzes laikā tici sev

Iemācieties uzticēties sev. Atmodiniet šo spēku, lai tas darbotos kā izpletnis kad viss sabrūk.

Ticiet sev dienās, kad nekas nav skaidrs un pie apvāršņa var redzēt tikai vētru. Lieciet savu atjautību, izturību, rīcībspēju, gudrību baiļu pārvaldīšanā un grūtību reakcijā...

Kad visa pasaule ir haosā paļauties uz šo garīgo patvērumu, kur valda miers un pieaug uzticēšanās . Jo, ja nākotne ir neskaidra, vienīgais drošais ir tu; jūs un jūsu apņēmība virzīties uz priekšu, lai palīdzētu citiem tiekties pēc labākā. Lai justos labi.