Dažas aktivitātes piepilda mūs ar enerģiju, piemēram, pozitīvas sarunas. Mēs runājam par tiem dialogiem, kuros vēlaties ieklausīties otrā un, savukārt, jūtaties uzklausīts. Vārdi atrod harmoniju un saplūst, tajos ir liela nozīme, un to atbalss kļūst par ēnu, maigu un jautru ēnu. Šīs sarunas ir glābiņš.
Notiek arī pretējais. Jo vairāk tu runā, jo vairāk jūties, ka tevi ne saprot, ne uzklausa. Mēs pat jūtamies kaitinoši, ka mums ir jāuzklausa otrs. Starp rindām mēs lasām negatīvas ziņas. Dažkārt arī tie tiek uzrunāti verbālā agresija tiešā veidā. Tās ir tikšanās, kas atstāj zināmu aizkaitinājumu un lielu rūgtumu .
Mēs visi no pieredzes zinām, ka pozitīva saruna ir brīnišķīga dāvana, pat zinātne to ir pierādījusi ar vairākiem pētījumiem. Konstruktīvs dialogs var mainīt dažus smadzeņu modeļus . Neiroķīmija arī gūst labumu no šīm pozitīvajām sarunām.
Viens meklē savu ideju dzemdību speciālistu, otrs meklē kādu, kam varētu palīdzēt: tā dzimst labs dialogs.
Frīdrihs Vilhelms Nīče
Vārdu meklēšana
Marks Valdmens un Endrjū Ņūbergs ir divi pētnieki, kas pēta cilvēku uzvedību. Pirmais ir komunikācijas profesors un Kalifornijas Universitātes biznesa administrācijas maģistra programmas izpilddirektors. Otrais ir Tomasa Džefersona universitātes Myrna Brind Integrētās medicīnas centra direktors. Abi eksperti veica detalizētu pētījumu un uzrakstīja grāmatu ar nosaukumu Vārdi var mainīt jūsu smadzenes vai vārdi var mainīt smadzenes .
Mēs iesakām izlasīt arī: Daži padomi, kā negatīvās domas pārvērst pozitīvās
Pētījumā ir ļoti interesanta informācija par vārdiem un pozitīvu sarunu. Piemēram abi eksperti atklāja, ka vārds nē aktivizē kortizola, stresa hormona, ražošanu . Tā rezultātā mēs kļūstam modri un mūsu kognitīvās spējas vājinās.
Gluži pretēji, smadzenes atbrīvo vārdu jā dopamīns smadzeņu hormons, kas regulē atalgojuma un baudas mehānismus . Tiek radīta labklājības sajūta. Turklāt attieksme pret komunikāciju kļūst pozitīvāka.
Vārdi un pozitīva saruna
Vārds jā un nē ir tikai neliela daļa no Voldmena un Ņūberga veiktā pētījuma. Ar dažādiem eksperimentiem abi zinātnieki ir pierādījuši, ka vārdi spēj mainīt mūsu smadzenes. Tas pats attiecas uz pozitīvām vai negatīvām sarunām.
Patiesībā viņi ir pamanījuši, ka daži cilvēki lieto vārdus, kuriem ir negatīva ietekme uz smadzenes . Citi tā vietā izmanto konstruktīvākus terminus . Abos gadījumos viņi to dara neapzināti. Ir skaidrs, ka viņi savos sarunu biedros rada atšķirīgu situāciju.
Pētījumā, ko veica CreatingWE institūta pētnieki, tika uzsvērti līdzīgi rezultāti, taču tas attiecās uz to vārdu ietekmi, ko vadītāji vai vadītāji adresēja saviem darbiniekiem. Ir konstatēts, ka sirsnīgas izpausmes palielina oksitocīna veidošanos. Darbinieki arī uzlabo savas izziņas spējas un ir produktīvāki.
Pozitīva saruna un līdzjūtīga komunikācija
Valdmens un Ņūbergs radīja izteicienu līdzjūtīga komunikācija, kas attiecas uz komunikāciju, kuras pamatā ir cieņa pret citiem un sirsnība . Un tas ir tieši tas, kas raksturo pozitīvu komunikāciju.
Pētnieki ir atklājuši vienu no kognitīvajām sastāvdaļām, kas raksturo pozitīvu sarunu. Cilvēki saprot labāk, ja viņi atdala idejas un savieno kopā ne vairāk kā četras. Citiem vārdiem sakot, ir lielāka izpratnes garantija, ja daudzas tēmas netiek aplūkotas vienlaikus. Turklāt saziņas secībās nedrīkst būt vairāk par četrām tēmām. Galu galā pirms pāriet pie nākamās tēmas, jāpagaida 30-40 sekunžu periods .
Valdmens un Ņūbergs to atklāja dažiem vārdiem ir ļoti liela ietekme, jo īpaši nabadzība, slimības, vientulība un nāve . Šīs izpausmes ietekmē amigdalu un izraisa negatīvu domu atgremošanu. Tomēr to iedarbību ir iespējams vājināt, svarīgi ir tas, ka tie netiek izrunāti teikuma sākumā vai beigās.
Ņemot vērā to, ka nav iespējams novērst pirmstermiņa atbrīvošana negatīva no mūsu dzīves ideāls ir kompensēt tos ar pozitīvām . Tas pats attiecas uz sarunām. Negatīvā mijiedarbība ir jākompensē ar pozitīvu, lai līdzsvarotu ne tikai attiecības, bet arī smadzeņu ķīmiju.
