Daudzi mūsu dzīves labākie mirkļi ir tie, kuros esam dalījušies ar citiem, līdzdalības mirkļi ar neparastiem cilvēkiem, bērnības draugiem vai jauniem draugiem ar ģimeni, vasara vai mūža mīlestība. Tās bija un būs priecīgas epizodes, par kurām mēs vienmēr būsim pateicīgi, jo tās mums palīdz grūtos laikos .
Ja mēs vērotu savu dzīvi kadru pēc kadra, mums noteikti parādītos īpaši tēli, kas veidoti no prieka, labsajūtas, līdzsvara un harmonijas. Tā vietā, lai sūdzētos par to, ka nepiedzīvojam absolūtas pilnības mirkļus biežāk, vienīgais, kas mums jādara, ir izrādīt pateicību. Mums ir jāparāda sevi pateicīgiem par to, ka mums bija iespēja tos piedzīvot.
Kopš deviņdesmito gadu beigās psihologs Martins Seligmans paplašināja savus pētījumus par depresiju un neaizsargātību pret laimes jomu, ir sarakstītas daudzas citas grāmatas, lai uzzinātu, kā būt laimīgam. Šīs rokasgrāmatas aicina mūs būt neparastas pieredzes radītājiem un prasmīgiem to pārņemšanā lēmumus būt drošībai un ticībai sev, lai katru dienu veidotu savu dzīvi atbilstoši savām personīgajām vajadzībām.
Seligmana pozitīvā psiholoģija ir piesaistījusi diezgan daudz kritikas. Faktiski slaveni psihiatri un sociālie psihologi, piemēram, Džeroms Veikfīlds no Ņujorkas universitātes, saka, ka šodien mēs esam tik apsēsti ar prieku, ka esam aizmirsuši, kā paciest vai pārvaldīt skumjas.
Mēs to aizmirsām laime patiesībā sastāv no mirkļiem, kas nāk un iet kā spilgti ziepju burbuļi, kas izšķīst bet kas atstāj mūsu sejā apmierinātu smaidu, cerības mirdzumu, ko ik pa laikam atceramies, lai atkal justos kā bērni.
Kopīgi mirkļi ir laimes noslēpums
Uz brīdi aizvērsim acis un atgriezīsimies atmiņā laimīgā mirklī. Dažu sekunžu laikā kopā ar klasesbiedriem pārdzīvojam kādu bērnu nodarītu nedarbu, ar brāļiem vai māsām spēlējamies baseinā, sajūtot hlora smaržu un tikko pļautas zāles smaržu. Varbūt mēs no jauna izdzīvojam mirkļus mūsu vecvecāku sabiedrībā, kad viņi mums stāstīja savus stāstus ceļā uz mājām no skolas .
Atmiņa dod priekšroku bērnības atmiņām, bet tajos laimes mirkļos var atspoguļoties slepus sniegts glāsts, mīļa pamošanās vai pat brīnišķīgs ceļojums ar seniem draugiem, kas pilns ar anekdotēm un jautrību.
Šie kopīgie mirkļi ir sašūti ar emociju zelta pavedienu līdzvainība un pieķeršanās ir vērtīgs dārgums ko mēs glabājam visdziļākajā atmiņā mūsu personīgajā vēsturē. Tie ir reālās dzīves mirkļi, tie ir liecības par to, kad mēs bijām laimīgāki nekā jebkad agrāk.
Sonia Ļubomirska, Kalifornijas Universitātes psiholoģijas profesore, labāk pazīstama kā laimes zinātniece, mums skaidro, ka, lai būtu laimīgs, ir vajadzīgas noteiktas saistības, taču ja mēs ieguldīsim laiku un enerģiju, lai sasniegtu šo mērķi, mēs sapratīsim, ka tas var būt ļoti jautri .
Iemesls? Jo mēs varam iemācīties sazināties ar citiem. Piemēram, draugi un līdz ar to nozīmīgas personiskas attiecības ir ārkārtējs veids, kā radīt arvien biežākus maģiskus mirkļus. Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir tikties ar draugu un kopā iedzert kafiju, lai radītu maģiskas un katarsiskas līdzdalības brīdi.
Tiek radīti neparasti mirkļi
Papildus klišejām, kas saka, ka laime ir tepat aiz stūra vai ka labi brīži notiek tad, kad mēs tos vismazāk gaidām, ir nepieciešams noskaidrot dažus aspektus. Bez pozitīvas attieksmes, atvērtības, spējas savienoties, novērot, pašcieņas vai pārliecības par sevi būs grūti atrast atvērtus logus. Lai radītu neparastus mirkļus, katru dienu jālieto filtri, lai tos izbaudītu vairāk dzīvi .
Padomi, kā veidot kvalitatīvus mirkļus
Pirmā stratēģija neapšaubāmi ir koncentrēties uz lietām, kas patiešām ir svarīgas. Skaidra izpratne par to, kam un kam ir īpaša vieta mūsu sirdī, mēs varēsim ieguldīt laiku un enerģiju šajās mums būtiskajās dimensijās.
Otrs padoms attiecas uz labestību. Neparasti brīži bieži rodas, kad mēs kaut ko darām kāda labā vai kāds kaut ko dara mūsu labā kad mēs dalām laiku, jo ir pieķeršanās, ir sirsnība. Tie ir brīži, kuros nav egoisma vai slēptu interešu.
Trešā stratēģija ir saistīta ar mūsu spēju savienoties ar tagadni ar šeit un tagad. Ir labi precizēt vienu lietu: laimi nevar plānot, tāpēc neatlieciet uz rītdienu to, ko varam piedzīvot šodien.
Pēdējais padoms ir saistīts ar pateicību. Mums jāsaprot, ka laime, kā mēs paredzējām raksta sākumā, nāk un iet. Tie ir maģiski mirkļi, kas nav mūžīgi. Tā kā mēs tos piedzīvojam, mēs arī iemācāmies būt pateicīgi. Būsim pateicīgi īpašajiem cilvēkiem mums apkārt, būsim pateicīgi par iespēju izdzīvot pieredzi, kas palīdz mums augt kā cilvēkiem sniegt labāko no sevis un justies cienīgiem un pelnījušiem piedzīvot pozitīvas emocijas.
Tāpēc mēs nevilcināmies radīt neparastas laimes mirkļus, kad vien mums ir iespēja.
