Mājas uzkopšanai ir ne tikai burtiska, bet arī simboliska nozīme: atbrīvošanās no emocionālās nastas izmest to, kas mums vairs nav vajadzīgs. Ir viegli saprast, ka traucējumi mums rada stresu un uzbudinājumu, un mājas tīrīšana, kas tiek veikta kā apzinātas uzmanības (uzmanības) vingrinājums, var sniegt mums svarīgus ieguvumus un pārvērsties terapijā.
Šim nolūkam mums ir jāsaprot mājas uzkopšana kā pozitīvs pasākums un stresa mazināšanas vingrinājums . Tas nozīmē vēlmi veikt vienu no universālākajām un vissliktāk zināmajām darbībām ar atšķirīgu attieksmi — mājas uzkopšanu.
Daži mājsaimniecības tīrīšanas kā terapijas piemēri…
Tālāk ir sniegti daži piemēri, kā mājsaimniecības tīrīšana var ietekmēt iekšējo tīrību.
- Dažās kultūrās mājas uzkopšana ir ļoti vērtīga un svarīga darbība. In Japāna piemēram, viņi to sauc par Oosouji, kas nozīmē rūpīgi iztīrīt. Viņi veic šo tīrīšanu 28. decembrī, lai sagaidītu jauno gadu ar tīru māju. Japāņi uzskata, ka tā ir slikta zīme, lai jaunajā gadā ienestu vecus atkritumus un problēmas.
- Konsultante Marie Kondo arī mums to izskaidro savā grāmatā Sakārtošanas maģiskais spēks ka mājas kārtības uzturēšana tieši ietekmē mūsu laimi un garīgo labsajūtu.
- Britu aktrise Helēna Bonema Kārtere intervijā, ko veica raidorganizācija Radio Times, stāsta, ka mājas uzkopšana un mājas darbu veikšana darbojas kā terapija. . Režisora Tima Bērtona bijusī draudzene un mūza mums apliecina, ka viņai vairs nav jātērē nauda terapijas sesijām pēc tam, kad viņa ir atklājusi mājsaimniecības darbu terapeitisko spēku. Viņš norāda, ka sakopta māja palīdz izjaukt galvu .
Tīrība budismā
Pat iekšā budisms mājsaimniecības uzkopšana ir garīgs vingrinājums, ar kura palīdzību var izkopt un attīrīt prātu, dvēseli un dzīvi .
Viņi neaizmirst, ka viens no Budas mācekļiem sasniedza nirvāna kamēr viņš slaucīja. Budistiem mēs esam saistīti ar apkārtējo vidi, kas atspoguļo mūsu prātu. Viņi paskaidro, ka tad, kad šī vide ir sakārtota, arī mūsu prāts ir sakārtots. Tāpat, ja mēs uzturēsim kārtībā savu māju, mūsu prāts būs skaidrs un mierīgs.
Viņi arī to uzskata tīrīšanas laikā prāts koncentrējas uz tagadni. Dzīvošana šeit un tagad ir viena no laimes un panākumu atslēgām dzīvē .
Mājsaimniecības darbu dekalogs labsajūtai
Keisuke Matsumoto savā grāmatā Budistu mūka tīrīšanas rokasgrāmata atklāj dekalogu padomu, lai palielinātu mūsu labklājību caur mājas uzkopšanu:
– Rūpīgi izturieties pret priekšmetiem . Padomājiet, ka katrs objekts ir radīts ar piepūli un atdevi un ka tas ir jāciena.
– Būt pateicīgam objektiem kas mums ir bijuši noderīgi, un atbrīvojieties no tiem, kas mums nav vajadzīgi. Tiem var dot jaunu gaismu, dodot tos tiem, kas var tos lietderīgi izmantot.
- Tas ir vēlams veiciet tīrīšanu agrās rīta stundās . Ja mēs sākam klusumā, miera ieskauti, kad citi vēl guļ, mūsu sirds jutīsies mierā un mūsu prāts jutīsies brīvs.
-Vakarā pirms gulētiešanas mums jāsakārtojas un nolikt malā lietas, ko izmantojām un sapucējāmies dienas laikā. Tas atvieglos tīrīšanu nākamajā dienā.
-Ja varam tīrīšana no rīta un kārtošana vakarā mēs pamanīsim, ka mūsu būtne dienas laikā paliks brīva.
-Pirms tīrīšanas jums ir nepieciešams atveriet logus un vēdiniet lai attīrītu gaisu. Sajūtot uz mūsu ādas ieplūstošā gaisa svaigumu, mēs jūtamies nomodā un tīrāki.
-Gaisa sajūta, kad mēs vēdinām, tas mums ļauj sazināties ar dabu . Ventilācija ir silta un patīkama pavasarī un rudenī, karsta vasarā un salstoša ziemā. Sajūtot tās labestību un cietību uz ādas, mēs saskaramies ar mūsu trauslumu un vienlaikus ar dzīvības spēku.
-Per cienīt dzīvi tas ir, lai novērstu kukaiņu savairošanos, tos nenogalinot, jātīra uzreiz pēc ēšanas.
-Tā vietā, lai nožēlotu pagātni vai jāuztraucas par nākotni, mums tas ir jādara pilnībā dzīvot tagadnē un centies nenožēlot rītdienu. Šis jēdziens, ko piemēro dvēseles attīrīšanai caur tīrīšanu, būtu šāds: neatstāj uz rītdienu to, ko vari iztīrīt šodien:
– Sadaliet un veiciet tīrīšanu starp visiem ģimenes locekļiem tas palīdz mums novērtēt to, ko citi dara mūsu labā. Izpratne, ka mūsu dzīve ir atkarīga vienam no otra, palīdz mums strādāt kā komandai un veikt darbības, domājot par citiem.
Mājas uzkopšanas brīdis ir terapeitisks brīdis
Nepieciešamība tīrīt un sakārtot vidi ap mums atbilst mūsu vajadzībai pēc atjaunošanās. Mājsaimniecības uzkopšanu var pārveidot par mūsu ikdienas vai iknedēļas meditācijas brīdi . Runa ir par iespēju izmantot vingrinājumu uzmanīgums .
Šajā nolūkā mums ir jāizvairās no mājas tīrīšanas brīža, lai atrisinātu problēmas, kas mūs satrauc
Nepieciešams koncentrēties uz darbību, ieviest kārtību, klusēt un galvenokārt pievērst uzmanību tam, ko darāt. Šī pilna uzmanība ļaus mums sasniegt meditatīvu stāvokli, kurā samazinās smadzeņu viļņi. Tas samazina stresa un trauksmes līmeni. Tā tas ir Mājsaimniecības uzkopšanu var pārvērst par pilnībā atjaunojošu fizisko un garīgo vingrinājumu .
Populārākas Posts
