Cik reizes mēs dzirdam cilvēkus sakām, ka mēs nevaram mainīties, jo esam tādi radīti? Cik bieži esat dzirdējuši, ka mēs nevaram uzvesties savādāk, jo mums ir ļoti specifiskas tieksmes, kas neļauj rīkoties citādi? Jā, mēs runājam par personību: īpašību kopumu, kas mūs nosaka un padara unikālus. Bet cik lielā mērā ir iespējams mainīt savu personību?
Personība nav jēdziens, ko pilnībā nosaka mūsu gēni, un tieši ar to mēs varam iejaukties, lai veiktu dažas izmaiņas. Patiesībā, ja mēs skatāmies pagātnē, mēs sapratīsim, kā dzīves laikā mēs esam saglabājuši dažas savas personības daļas, bet citas nav saglabājušas. Varbūt tagad mēs esam laipnāki vai uzmācīgāki, sakoptāki vai anarhiskāki, melanholiskāki vai trakulīgāki utt.
Tas ir ļoti svarīgs psiholoģijas jēdziens, un tieši šī iemesla dēļ mēs vēlējāmies šo rakstu veltīt personībai un tam, kā mēs varam apzināti ietekmēt iespējamās izmaiņas.
Kas ir personība?
Ir daudz personības definīciju, iespējams, pārāk daudz. Tomēr lielākā daļa no viņiem piekrīt personības definēšanai kā a psiholoģiskais konstrukts kas attiecas uz kopumu (psihofiziskās) īpašības, kas piemīt indivīdam un kas nosaka viņa uzvedības, domāšanas un emocionālās tendences.
Visas esošās personiskās īpašības var iedalīt divos veidos: uzvedības īpašības un rakstura īpašības. Ja pirmās ir ģenētiska un bioloģiska rakstura uzvedības tendences (ar šīm īpašībām mēs esam dzimuši), tad otrās ir indivīda mijiedarbības ar vidi rezultāts.
Rezumējot uzvedības raksturlielumi satur dažas pamata un universālas iezīmes piemēram, sajūtu meklēšana, briesmu noraidīšana, impulsivitāte, aktivitāte un neatlaidība. Savukārt rakstura īpašību grupā atrodam pašvirzību (pārliecību un spēju vērst uzvedību uz sev interesējošiem mērķiem), sadarbību un transcendence (estētiskā un garīgā garša).
Visas šīs īpašības, gan uzvedības, gan rakstura īpašības, veido personību un atšķir mūs no citiem. Teica citu ceļu visiem cilvēkiem ir šīs īpašības bagāžā un jā atšķirt viens no otra atkarībā no konkrētas pazīmes vairāk vai mazāk izteiktas klātbūtnes. Psiholoģijā mēs tehniski nesaka, ka kādam ir ļoti zema impulsivitāte vai ļoti augsta izturība, jo īpašības ir pakāpeniskas koncepcijas.
-H.K. Roulinga-
Cik lielā mērā cilvēks var mainīt savu personību?
Mēs bieži domājam, vai ir iespējams mainīt savu personību? Atbilde ir ļoti skaidra: jā, ir iespējams mainīt savu personību un pat izlemt šo pārmaiņu virzienu un intensitāti. Papildus tam, ka liela personības daļa ir iedzimta, tā nav noteikta ģenētiskā konfigurācija, kā tas ir dažu slimību gadījumā ( sindroms trausls X vai, piemēram, Down). Un tā kā personība ir tikai filtrs, caur kuru mēs saistāmies ar pasauli un pati pasaule pastāvīgi mainās, mainās arī mūsu personība.
Raksturīgās īpašības ir vieglāk maināmas: ģenētiskā ietekme uz tām ir neliela, un tās veidojušās galvenokārt mijiedarbībā ar vidi. Kad terapijā mēs cenšamies mainīt temperamenta īpašības, piemēram, impulsivitāti, pacients parasti izjūt lielāku pretestību pārmaiņām. Tomēr ar neatlaidību un centību daudzos gadījumos tiek sasniegti pozitīvi rezultāti.
Pat gados vecākiem cilvēkiem ir iespējams mainīt savu personību. Parasti jo pieaugušāks ir cilvēks, jo lielāka būs viņa pretestība pārmaiņām. Tas, ko mēs cenšamies darīt, ir mainīt savu esības veidu, kas mūs identificē un kurā mēs atpazīstam sevi. Esības veids, kas mūs pavada daudzus gadus.
Šī iemesla dēļ
Kā mainīt savu personību?
Lai novērotu izmaiņas personībā, nepieciešams dziļš un pastāvīgs process psiholoģiskais darbs . Pirmkārt, būtiski ir tas, ka cilvēks pats vēlas mainīties. Otrkārt, mums katru dienu jātiecas uz nelielām izmaiņām.
Ilgstošas un pozitīvas pārmaiņas ir tās, kuras jāvāra uz mazas liesmas. Ja plānojat vienas nakts laikā mainīt savu personību, jo esat noguris no tā, kā esat bijis, jūs esat pārliecināts, ka jūsu misija būs postoša. Jūs galu galā ietrieksities sienā, un pat tad, ja panāksiet dažas izmaiņas (dažreiz notiek brīnumi), visticamāk, ka pēc neilga laika atgriezīsities sākotnējā stāvoklī.
Atcerieties: ir nepieciešams laiks, lai jūsu psiholoģiskā sistēma pārstrukturētos un iemācītos mainīt veidu, kā tā darbojas. Jums ir jānosaka īpašības, kuras vēlaties mainīt, un ikdienas uzvedība, kas saistīta ar šīm īpašībām. Izveidojiet sarakstu ar visu, ko vēlaties mainīt, un sāciet ar vismazāk svarīgajām pārvērtībām, kas prasa vismazāko piepūli. Kā ķēdē jūs darbosieties pēc vienas funkcijas pēc otras.
-Dž. L. Borges-
Lai mainītu savu personību, ir arī jāspēj objektīvi novērtēt minētās izmaiņas. Citiem vārdiem sakot papildus maināmo raksturlielumu noteikšanai jums ir jāaprīko ar mērvienībām, lai izmērītu izmaiņas. Piemēram, ja maināmais raksturlielums ir impulsivitāte jums arī jāsaprot, kā pēc tam saprast, vai šajā ziņā esat patiešām uzlabojies. Viena no iespējamām vērtēšanas sistēmām ir spēja apstāties un skaitīt līdz desmit, saskaroties ar kaut ko tādu, kas jūs sadusmo.
Ja ir kādas mūsu personiskās īpašības, kas mums nepatīk vai rada problēmas, ieteikums ir vērsties pēc palīdzības pie psihologa. Patiesībā, ja, neskatoties uz šo rakstu, jūs joprojām šaubāties, psihologs varēs novērtēt jūsu personiskās īpašības un sniegt vislabāko padomu, kā mainīt savu personību.
