Meditācija un apzināti elpošanas vingrinājumi var uzlabot dzimumakta kvalitāti. Uzmanības un seksa savienība rada intensīvāku baudu
Mindfulness ir prakse apzināties un koncentrēties uz to šeit un tagad . Tas ir apzinātības meditācijas veids, kura mērķis ir palielināt emocionālo un psiholoģisko labklājību. Ja mēs pielietojam šo mūžseno paņēmienu seksuālajā sfērā, mēs varam iegūt ievērojamas priekšrocības. Vai vēlaties uzzināt, kā pilnībā izmantot šīs kombinācijas potenciālu?
Problēma: klīstošais prāts
Ja, nodarbojoties ar seksu ar partneri, jau esat izjutis apjucis vai koncentrējies uz citiem jautājumiem, iespējams, šis raksts var jums palīdzēt. Mēs bieži nespējam nolikt savas problēmas malā pat tuvības brīžos. Šķiet, ka domas virzās uz citām situācijām vai raizes .
Diskusija ar darba kolēģi, apņemšanās, bērna sliktās atzīmes, vakariņu ēdienkarte ar sievastēviem...nepiemērotākajā brīdī var ienākt prātā jebkas. Tāpēc mēs pārtraucam mīlēties tikai tāpēc, ka zaudējam saikni.
Kā apzinātāk piedzīvot seksu
Tā sauktās seksuālās apzinātības meistari ir pārliecināti, ka arvien biežāk vērojama tendence seksualitāti trivializēt. Intīmā darbība bieži aprobežojas ar tikai masturbāciju ar otra ķermeni. Sterils un virspusējs žests. Taču ar apzināšanās praksi šī bērnišķīgā attieksme pazūd.
Pateicoties apzinātībai, koncentrēšanās trūkuma problēma seksa laikā pazūd . Tas ļauj jums koncentrēties tikai uz pašreizējo brīdi šajā maģiskajā brīdī, kas tiek kopīgots ar jūsu partneri. Tādā veidā ir iespējams to pilnībā izbaudīt un piedzīvot patīkamākas sajūtas.
Koncentrēšanās uz šeit un tagad ļauj mums atkal sākt sajust pirmo glāstu intensitāti. Mēs esam enerģija, un vislabākais sekss notiek, kad divi cilvēki savienojas.
Kā apvienot uzmanību un seksu
Lai noskaidrotu visas šaubas mēs piedāvājam jums dažus veidus, kā bagātināt savu seksuālo dzīvi, pateicoties kombinācijai Žesti un attieksme, lai mēģinātu nekavējoties kopā ar savu partneri izmantot visas priekšrocības.
Apzinātais skūpsts
Nākamreiz skūpstīsi savu partneri mēģiniet koncentrēties tikai uz to skūpsts . Aizveriet acis. Sajūti viņa lūpu maigumu, siltumu, mitrumu un troksni, ko tās rada. Mēģiniet nodot sajūtu, ka esat viens un dalāties mirklī, kas ir tikai jums. Lai skūpsts ir mīlestības vēlmes un aizraušanās izpausme, ko jūtat viens pret otru.
Elpojiet dziļi
Stimulācijas laikā un dažādās uzbudinājuma fāzēs elpošanai ir izšķiroša nozīme. Ne tikai tāpēc, ka tas ļauj uzturēt pašam dzimumaktam nepieciešamo ritmu, bet arī tāpēc parāda mūsu uztraukuma pakāpi.
No pārmaiņām, kas notiek partnera ķermenī, tiek iegūta vērtīga informācija. Abu elpošanas variāciju novērošana dzimumakta laikā palīdz labāk izprast otru. Jūs sapratīsit, kas viņu aizrauj un kad viņš gatavojas sasniegt baudu.
Izmantojiet 5 maņu priekšrocības
Mēs bieži maz rūpējamies, lai pilnībā izbaudītu mazus tuvības mirkļus, jo mēs par katru cenu vēlamies sasniegt orgasmu. Tas liek vīrietim aizkavēt ejakulāciju vai uztraukties par tā pagarināšanu erekcija .
Seksuālā uzmanība mudina mūs novērtēt katru glāstu, katru pieskārienu . Centieties rūpīgi koncentrēties uz katru sava partnera detaļu: mazo dzimumzīmi uz viņa pleca, viņa roku maigumu, viņa matu labo smaržu, viņa radītajām skaņām. Šeit un tagad tās tīrākajā būtībā.
Saglabāt maņu modrību visaugstākajā līmenī nav viegli. Bet, ja izdosies, papildus sinhronizācijai ar tagadni varēsi pamanīt, kā tiek pastiprinātas tavas emocijas un sajūtas.
Ilgāki orgasmi
Pamazām savienība Uzmanība un sekss palielinās uzbudinājuma ātrumu un pagarinās orgasma ilgumu. Daži eksperti runā pat par 15 minūtēm! Iespējamais izskaidrojums var būt lielāka stimulēšana sala smadzeņu struktūra, kas ir cieši saistīta ar mīlestību un seksuālo vēlmi.
Sekss ir sarežģīta un delikāta tēma. Tā subjektivitāte un dažkārt joprojām tiek uzskatīta par tabu tēmu neļauj mums par to runāt dabiski. Tomēr attiecību seksuālo sfēru nedrīkst aizmirst neatkarīgi no tā, kādu nozīmi mēs tai vēlamies piešķirt.
Intīmo attiecību kvalitāte ļauj pārbaudīt attiecību statusu. Pāris, kuram vairs nav vēlmes pēc tuvības, parasti slēpj kādu dziļāku problēmu. Tāpēc sekss var būt pamatsituācijas rādītājs.
Uzmanība
