Sociālie tīkli ir viens no pēdējo gadu labākajiem izgudrojumiem, nav šaubu. Nepilnu desmit gadu laikā tie ir pārveidojuši mūsu attiecību dinamiku un savā ziņā arī mūsu dzīves paradumus. Gandrīz nemanot esam tos iekļāvuši savā ikdienā. Lai gan ir vairāki Facebook neapšaubāmi ir visvairāk izmantotais .
Projekts, kura mērķis bija izveidot nelielu lapu, lai universitāšu studenti varētu iepazīt savus kursabiedrus, ir kļuvis par daudzu cilvēku dzīves pamatelementu. Un no platformas saziņai ar seniem draugiem līdz neaizstājamam instrumentam arvien pieaugošam saimniecisko darbību skaitam. Facebook ir šeit, lai paliktu.
Tomēr viss, kas mirdz, nav zelts. A studija 2015. gada pētījumu, ko veica zinātnieks Mortens Tromholts no Kopenhāgenas Universitātes un publicēts žurnālā Kiberpsiholoģijas uzvedība un sociālie tīkli norāda, ka Pārmērīga Facebook izmantošana negatīvi ietekmē mūsu emocionālo veselību .
Neskatoties uz to, Facebook joprojām ieņem galveno lomu mūsu dienās. Vai mums vajadzētu uztraukties par to, kā mēs izmantojam šo sociālo tīklu, vai arī tas ir tikai viltus trauksme? Šķiet, ka zinātne norāda, ka mums ir jāiemācās to izmantot labāk. Iedziļināsimies tālāk esošajā tēmā.
Kā Facebook lietošana samazina emocionālo labsajūtu?
Pārmērīga Facebook izmantošana ir saistīta ar lielāku emocionālo ciešanu . Tālāk mēs jums pastāstīsim, kā tas ietekmē šo mūsu dzīves aspektu.
Pārmērīga Facebook lietošana samazina emocionālo labsajūtu un kaitē smadzenēm
1. Tas liek mums salīdzināt sevi ar citiem
Cilvēki neizmanto Facebook, lai augšupielādētu nesvarīgus savas ikdienas dzīves fotoattēlus. Gluži pretēji, šis sociālais tīkls ir pieredzes skate . Līdzīgi kā laimes teātrim, kurā tiek rādīts tikai tas, ko mēs ticam, ka citi novērtēs visvairāk, un kur patīk veiksmes aplausi.
Tādā veidā katru reizi, kad to atveram, mēs redzam draugus ar mugursomām visā pasaulē cilvēki, kas veic interesantas aktivitātes, sapņo ainavas... kamēr mēs sēžam mājās un skatāmies ar skaudība citu cilvēku dzīvi.
Šīs panorāmas priekšā viena no visizplatītākajām uzvedībām ir sevis salīdzināšana ar citiem . Problēma ir tā, ka šis salīdzinājums ir nereāls, jo mēs redzam tikai labākos mirkļus mūsu draugu dzīvē. Šī iemesla dēļ, ja jums šķiet, ka jūsu dzīve nav pietiekami interesanta, kad atrodaties savā Facebook lapā, pajautājiet sev, vai varbūt jūs to neizmantojat pārāk daudz.
2- Tas padara mūs apātiskus
Viena no visvairāk pētītajām parādībām psiholoģijā ir apgūtā bezpalīdzība nespējas sajūta, ko jūtat, kad vēlaties izkļūt no noteiktas situācijas, kas rada diskomfortu un sāpes, bet šķiet neiespējama.
Daži pētījumi atklāj, ka Facebook lietošana samazina labklājību cilvēku emocionālo stāvokli, jo tas parāda viņiem ļoti daudz briesmīgu situāciju, kuras viņi nekādā veidā nevar mainīt. Piemēram, ziņas par katastrofām, noziegumiem, ļoti negatīvām personiskām situācijām... kā rezultātā daudzos gadījumos mēs piedzīvojam motivācijas, intereses un entuziasma trūkumu.
3- Tas piesātina mūs ar informāciju
It kā iepriekšējie divi punkti pēdējos gados nebūtu pietiekami satraucoši tika analizēts jauns mainīgais: ietekme, ko pārsniegums informāciju .
Mūsu prāts attīstījās vidē, kurā bija maz informācijas. Šī iemesla dēļ
Šis informācijas pārpalikums var izraisīt arī sociālo tīklu pastāvīgo lietotāju trauksmes un stresa līmeņa paaugstināšanos. Saskaņā ar žurnālu Uzvedības smadzeņu izpēte Nepārtraukta Facebook lietošana var pat samazināt smadzeņu pelēko vielu.
Nobeigumā Pārmērīgai Facebook lietošanai ir sekas, no kurām varam izvairīties, ja to lietojam apzināti un mēreni . Ja pamanāt, ka jūsu uzmanība ir samazināta vai jūs pārņem diskomforts katru reizi, kad piekļūstat saviem profiliem, iespējams, jums vajadzētu samazināt stundas, ko pavadāt šajā sociālajā tīklā.
