Mēs to neapzināmies, bet darbs sāk kļūt par mūsu rūpju centru un tad pārvēršas par vienīgo dzīves iemeslu, mūsu laika un emociju absolūto varoni. Izrādās, ka tas nav iespējams iziet no darba un baudīt dzīvi.
Tas ir kā iesprostots zirnekļa tīklā, no kura nav iespējams izkļūt. Mēs vēlētos atpūsties un veltīt vairāk laika citām lietām, bet mēs nevaram. Atteikties no darba liek justies vainīgam un nemierīgam.
Visproduktīvākais ir laimīga cilvēka darbs.
-Pochet Viktor-
pamazām gandrīz nemanāmā veidā mūsos sāk rasties pārliecība, ka vienmēr kaut kā pietrūkst, lai vislabāk pabeigtu to, ko darām. Tas ir lamatas . Paveicamie uzdevumi vienmēr pastāvēs. Un tie noteikti neļauj mums atvienot no strāvas. Mēs neracionāli baidāmies, ka jebkura nolaidība varētu būt par iemeslu atlaišanai.
Stratēģijas, kā atvienoties no darba
Obligāti patīkamas aktivitātes
Vispirms mums ir jāapzinās, ka šāda dzīve mums nedod nekādas priekšrocības. Mēs attālināmies no cilvēkiem, kurus mīlam, un attīstām latentas ciešanas. Mūsu dzīve ir ierobežota, un mēs nepiedzīvojam patieso dzīvesprieku.
Laba ideja, lai atvienotos no darba, ir izveidot sarakstu ar lietām, kuras mēs vēlētos darīt, un tajā ir vismaz 20 aktivitātes. Ideja pabeidz vismaz vienu aktivitāti dienā kā a objektīvs obligāts, kas mums ir jāuzliek sev katru dienu.
Izgaršot un uztvert
Dažreiz labākais veids, kā atslēgties no darba un tādējādi atjaunot saikni ar dzīvi, ir labāk izmantot savas sajūtas. Noteikti būs kaut kas, ko mēs esam aizmirsuši noskatīties, izgaršot vai uztvert apkārtējā pasaulē.
Tāpēc sāksim koncentrēties uz to, ko mēs ēdam. Sajutīsim aromātu un konsistenci. Mēs darām to pašu ar mūzika ka klausāmies ainavas vai mākslas darbus, apceram aromātus, ko smaržojam utt. Mēs sākam atjaunot saikni ar sevi, kad atceramies, ka mums ir piecas maņas, lai saskartos ar pasauli.
Tehnoloģiskā atvienošana
Daudzi cilvēki neizmanto tehnoloģija var beigties ar īstu šoku. Šķiet, ka nav iespējams dzīvot bez tālruņa vai bez e-pasta pārbaudes. Mēs jūtam paniku, domājot par to, kas varētu notikt, kamēr esam atvienoti no tehnoloģiju pasaules. Mēs vienmēr jūtam, ka kaut kas svarīgs mums pietrūkst.
Izslēdziet tālruni vai dators Tomēr ir svarīgi atslēgties no darba. Lai cik grūti tas būtu, kad mēs to izdarīsim, mēs sapratīsim, ka tas tomēr nav tik briesmīgi . Jūs būsiet pārsteigts, cik tas var būt relaksējoši. Ja kāds nejūtas gatavs pilnībā atteikties no tehnoloģijām, var vismaz mēģināt ierobežot piekļuves brīžus tehnoloģiskajām platformām.
Jaunas intereses
Atvienošanās no darba var radīt nepanesamu tukšumu. Viņš var tevi nomest zemē . Dažreiz jūs sasniedzat punktu, kurā jums ir pieejamas divas realitātes: no vienas puses, darbs; no otras puses, niecība vai haoss.
Šādos gadījumos nav nekā labāka par jaunu interešu attīstīšanu, kas spēj aizstāt haosu otrajā no mūsu pieejamajām realitātēm. Jauns hobijs var aizpildīt šo tukšumu, kas rodas, kad mēs atsakāmies no saviem darba pienākumiem. Sākumpunkts, kas drīzumā būs izšķirošs mūsu rehabilitācijas ceļā pretī dzīves priekiem.
Relaksācijas tehnikas
Praktizējiet dažas metodes relaksācija vienmēr palīdz. Kad mums nav iespējams atslēgties no darba, tas bieži notiek tāpēc, ka esam ļoti saspringti. Šis stress barojas no cita stresa. Tāpēc ir svarīgi regulēt savas emocijas un ļaut ķermenim atjaunot savu dabisko ritmu.
Ir vairākas efektīvas un interesantas relaksācijas metodes. The joga meditācija, sofroloģija un citi. Ja sākumā tie šķiet pārāk prasīgi, vienkārši sāciet katru dienu kādu laiku koncentrēties uz elpošanu . Pietiek ar 15 minūtēm dienā. Padariet to par ieradumu un neatmetiet to.
Jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai ir svarīgi iemācīties atslēgties no darba, nejūtoties vainīgam vai nemierīgam. Brīvais laiks ir vērtīga prece, par kuru nevajadzētu aizmirst. Dzīve sastāv no daudzām šķautnēm, un, koncentrējoties tikai uz vienu no tām, mēs atņemsim lielus brīnumus.
