Slēptas dusmas, emocijas, kas nosaka personību

Slēptas dusmas, kas tiek apklusinātas un ar spēku norītas, var ietekmēt mūsu personību . Piedzīvotās vilšanās, neveiksmes, ciestie un nepārvaldītie zaudējumi, salauztie sapņi un katrs dzīves kritums atstāj mūsos pēdas, kas nereti pārvēršas dusmās. Nespēja pārvaldīt šīs iekšējās realitātes rada pastāvīgu diskomfortu.

Dusmas ir viena no emocijām, kas vismazāk zināmas lielai daļai iedzīvotāju. To bieži asociē ar tiem sprādzieniem, kuros atklājas cilvēka tumšā puse un kad mēs galu galā sakām vai darām lietas, ko vēlāk nožēlojam. Būtiskākais aspekts šajā sakarā ir tas, ka vairumā gadījumu dusmas neparādās, tās neizpaužas, bet drīzāk slēpjas un slēpjas zem virsmas.

Šīs emocijas rada arī kvantitatīvu problēmu; tas ir, jo vairāk tas uzkrājas, jo vairāk tas rada psiholoģisku diskomfortu. Apslēptās dusmas tas neizraisa mūžīgi dusmīgu seju vai kādu, kas staigā apkārt, grūstoties un kliedzot vai neatbilstoši reaģējot. Šī emocija rada ciešanas, nogurums pārvēršas sliktā garastāvoklī, trauksmē un daudzos gadījumos pat depresīvā traucējumā.

Dusmas ir skumju miesassargs.

-Liza Palmere-

Slēptās dusmas ir slēptas emocijas, kurām mēs nepievēršam uzmanību

Tas varētu būt pārsteidzoši, bet cilvēki var nodzīvot praktiski visu savu eksistenci, slēpjot dusmas . Piemēram, cieš no vecāku pamešanas vai ļaunprātīga izmantošana daudzos gadījumos var būt tādas problēmas sakne, kas spēj veidot personību.

Galu galā dusmas nav nekas vairāk kā dažādu emociju kombinācija, kas veido smagu nastu, kas tiek nēsāta vairāk vai mazāk ilgu laiku. Tas ietver skumjas, netaisnības sajūtu, ciešanas un bieži vien pat bailes. Bailes, ka dažas lietas var atkal parādīties un bailes atkal justies neaizsargātam . Tas viss, ko katalizē dusmas, pārvēršas bezveidīgā un ilgstošā savārgumā, kas aizņem visu telpu un vienlaikus to aizēno.

Dusmas dusmas dusmas dusmas agresija spriedze kontroles zaudēšana …Šie ir pirmie termini, kas nāk prātā, domājot par dusmām. Saistīt to ar šiem terminiem nav nepareizi, taču patiesība ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku nemaz šādi nereaģē, kad viņi piedzīvo attiecīgo emociju.

Dr. Tomass Densons no Mičiganas Universitātes (ASV) skaidro savā studija ka ir dažādi veidi, kā izjust dusmas. Ir tie, kas to pauž, un tie, kas to apklusina, nesot to sevī slēptā veidā. Pēdējās, kurām raksturīgas slēptas dusmas, tās mēdz barot ar atgremojošu domu palīdzību. Un tas galu galā negatīvi ietekmē uzvedību un personību.

Kādas ir slēpto dusmu pazīmes?

Piedzīvojis vairākas romantiskas vilšanās. Pieredzējis tuva cilvēka vai ģimenes locekļa nodevību . Nav sasniegusi svarīgu mērķi personīgam piepildījumam. Visas šīs realitātes ir viens no piemēriem, kas izraisa slēpto dusmu sajūtu, ko daudzi izjūt.

Apskatīsim, kādas ir visbiežāk sastopamās pazīmes:

Vispārēja neuzticēšanās un acīmredzamas grūtības uzticēties citiem.
• Sarkastiski ciniska uzvedība un reakcijas bieži vien ir vieglprātīgas.
• Pastāvīgas garastāvokļa svārstības
• Tendence atlikt . Viņu pienākumu izpilde ir viņu labā
• Aizkaitināmība.
• Grūtības izbaudīt atpūtas brīžus.
• Bezmiegs murgi, nepārtrauktas pamošanās.
• Fiziskais un garīgais izsīkums.

Kā var pārvaldīt dusmas?

Grāmatas vai raksti par dusmu pārvaldību aplūko šo tēmu, bieži vien sākot ar daļēju pieeju, īpaši, ja runa ir par slēptām dusmām. Lai strādātu pie šīs emocijas, nepietiek tikai ar relaksācijas vingrinājumiem vai izteiksmes līdzekļu meklēšanu . Šīs metodes palīdz, bet neatrisina galveno problēmu.

Vislabākā pieeja ir tā, kurā ņemti vērā šādi aspekti:

Neaizsargātība

Lai pārvaldītu slēptās dusmas, jums ir jānokļūst līdz problēmas saknei, un vairumā gadījumu tā ir neaizsargātības sajūta . Kad jūtaties devalvēts, nodots, kad piedzīvo netaisnību, kad jūtaties neapmierināts vai dusmīgs uz kaut ko vai kādu, tad parādās dusmas. Tāpēc vispirms ir jānoskaidro tā izcelsme.

Pašcieņa

Otrais solis ir strādāt pie pašcieņas . Ne vienmēr būs iespējams atrisināt problēmas, kas izraisīja slēptās dusmas. Tāpēc būs jāstrādā pie sevis, lai atjaunotu cieņu, vērtību, cilvēka potenciālu un pašcieņu.

Vairāk noderīgas domas

Slēptām dusmām ir liels spēks pār atgremotāju domāšanu. Mūsu prāts vienmēr ir vērsts uz konkrētām sāpēm, šo vilšanos, šo pagātnes faktu . Šī pieeja bieži vien aptumšo spriedumu un izraisa ārkārtēju psiholoģisku nolietojumu. Tāpēc ir nepieciešams lietderīgs un veselīgs rūpīgs darbs pie iekšējā dialoga.

Strādājiet pie slēpto dusmu integrēšanas, tās nekurinot

Dusmas ir uguns, kas dienu no dienas uzmundrina mūsu domas. Mēs to pastiprinām ar nekustīgumu, vilcināšanos un vienmēr uz to vērstu prātu pagātnes fakti . Ja mēs patiesi vēlamies integrēties un dziedēt slēptās dusmas, mums ir jāatbrīvojas no smaguma, kas mūs noenkuro pagātnē, un jāļauj sev virzīties uz priekšu, dziedinot brūces.

To var sasniegt, izvirzot nākotnes mērķus, mudinot pārmaiņas, iesaistoties jomās, kurās jūtaties kompetents un kurās varat iegūt jaunas pozitīvas paziņas. Dažreiz ir jāsāk no jauna visās nozīmēs, lai atstātu aiz sevis tās nastas, kas neļāva mums elpot .