Dažreiz, lai varētu Sirds . Tieši tad mēs varēsim saprast, kas patiešām ir svarīgs, kas ir svarīgs, kas nav nepatiess. Jo tikai tad, kad mēs atveram savu iekšējo redzi un mūsu dvēsele ir mierā, mēs varam paplašināt savu redzesloku un apcerēt jaunas iespējas.
Saskaņā ar neirologu skaidrojumu, katru dienu mēs formulējam aptuveni 50 000 domu. Neskatoties uz to, daudzi no tiem ir mehāniski un atkārtojas. Vēl viens aspekts, kas jāņem vērā, ir tas, ka pēc informācijas pārslodzes, jaunajām tehnoloģijām un apkārtējās vides vajadzībām mēs arvien vairāk ciešam no garīga noguruma. Mēs esam šādi .
Šeit ir mans noslēpums. Tas ir ļoti vienkārši: labi redzu tikai ar savu sirdi. Būtiskais ir acij neredzams.
– Mazais princis (Antuāns de Sent-Ekziperī) -
Dažreiz mēs ļaujamies obsesīvu un nogurdinošu domu vilcienam, līdz aizmirstam par savējiem. prioritāte . Mēs vairs nezinām, kā ieklausīties sevī. Mēs esam tik ļoti centušies koncentrēt acis uz ārpusi nekā tagad it kā mēs būtu emocionāli tuvredzīgi laimes glāžu meklējumos .
Šodien mēs piedāvājam jums pārdomāt šo tēmu.
Kad acis ir pārāk nogurušas, lai redzētu, un rodas garīgs troksnis
Tici vai nē, mūsu prāts vienmēr tiecas uz iekšējiem konfliktiem . Tas ir saistīts ar faktu, ka viena no smadzeņu svarīgākajām vajadzībām ir nepārtraukti pielāgoties dažādiem kontekstiem un katram stimulam, ko mēs saņemam. Darba spiediens, ģimenes problēmas, mūsu centieni, mūsu sociālās attiecības... Vienmēr ir jāatrisina šaubas raizes tukšumus, kas jāaizpilda un ugunsgrēki jādzēš.
Garīgais troksnis var kļūt nemitīgs un nepielūdzams . Tieši tad stress atstāj nospiedumus mūsu smadzenēs, un mūsu acis vienkārši pazūd un vairs nezina, kur iet. Viņi aizmirst atpūsties mūsu vajadzību iekšējā grāmatā mūsu apziņas un pašsajūtas līnijās, lai redzētu, kas patiešām ir svarīgs.
Ir interesanti uzzināt, ka amigdala tā smadzeņu zona, kas nodarbojas ar bailēm un emocijām, samazinās, ja mēs dzīvojam
Tas izskaidro, kāpēc, kad mēs pārdzīvojam grūtus laikus, kuros dominē raizes, stress un kaitinošs garīgais troksnis, mums ir tik grūti sazināties ar sevi. Mēs esam pārgriezuši to neredzamo lenti, kas saista mūs ar mūsu apziņu, pateicoties nelielai smadzeņu struktūras izmaiņai.
Tomēr mēs nedrīkstam par zemu novērtēt neiroplastiskuma spēku un mūsu neticamo spēju pārstrukturēt mūsu apziņas iekšējo arhitektūru. Pateicoties tādiem vingrinājumiem kā meditācija uzmanīgums vai citām stratēģijām, par kurām mēs runāsim, ir iespējams novirzīt acis uz mūsu iekšējo es.
Pateicīgs prāts ir atpūties
Pateicīgs prāts ir atpūties prāts, kas ļaus mums saskatīt patiesi svarīgo. Varbūt šis teikums jums šķitīs nedaudz poētisks vai ārpus konteksta, jo… Kā mēs varam būt pateicīgi, ja šobrīd jūtamies tik neapmierināti, pamesti vai skumji? Pirmais solis acīmredzami ir atbrīvoties no visa konflikti interjers.
Kad visas emocionālās cīņas būs apklusinātas, tad radīsies tā rāmā enerģija, kas ļaus mums atbrīvoties no visām ārējām ietekmēm. Redzēsim, kā mēs varam to sasniegt.
Ikviens vēlas laimi bez sāpēm, mieru vētras vidū vai labsajūtu, kad viss, ko jūtat, ir aizvainojums. Neskatoties uz to, ir svarīgi saprast pamatjēdzienu: varavīksne nekad neparādīsies bez neliela lietus.
Aizveriet acis, lai varētu redzēt
Pirmais solis ir iemācīties kontrolēt savas domas. Mēs noteikti nevaram aizmirst ka doma ir tiešs emociju vadītājs, kas savukārt ir tēlnieks, kas liek mums tā vai citādi uztvert realitāti. Šī iemesla dēļ ir svarīgi atcerēties šādus punktus:
- Aizver acis un sāc saprast, ka no šī brīža tavās domās vairs nebūs nosacītu laiku vai hipotētisku teikumu: ja es būtu bijis tur, ja es būtu darījis vai kad viņš man saka, ka mīl mani, tad es būšu laimīgs, kad man būs tas vai tas, tad es jutīšos labāk utt.
- Vienmēr turot acis aizvērtas, apsoli sev, ka sāksi sazināties ar sevi, izmantojot darbības vārdus tagadnē: Es gribu, es varu, es daru...
- Lai aizvērtu acis un spētu redzēt, kas tavā dzīvē ir patiešām svarīgs, tev nav jāatstāj prāts tukšs. Papildus tam, ka tas nav iespējams, tas pat nav lietderīgi. Jums ir jāapaugļo savs prāts ar pozitīvām iedvesmojošām un labvēlīgām domām.
- Novērtējiet un atspoguļojiet pozitīvi. Protams, šādi domājot, jūs neaizvērsiet acis uz realitāti vai patiesību. Tas vienkārši nozīmē dzīvības iedvesmu savā prātā un dvēselē, lai vairotu savu pašapziņu, pārtraucot negatīvas domas vai ierobežošana.
Kā būtu, ja mēs to izmēģinātu? Saglabājiet drosmi aizvērt acis, lai spētu redzēt, ieslēgt savas sirds gaismu un reaģēt uz tām vajadzībām, kuras mēs dažkārt ignorējam tā, it kā tās būtu vecas rotaļlietas.
