Rūpes par sevi galvenokārt ir saistītas ar prasmi cienīt un mīlēt sevi bez nosacījumiem izglītība ko esam saņēmuši vai lielais ziņu daudzums, ko esam saņēmuši ar reklāmu, kino vai mūziku un ar kuriem kaut kādā veidā pārvēršot tos vajadzībās, kaitējam paši sev.
Tas ir tā, it kā cilvēks būtu savtīgs, lepns vai nepateicīgs tikai par to, ka mīl sevi, lai apsveiktu pazemīgs un pieticīgi viņi mums vienmēr teica vai netici, ka galu galā zaudēsi visu.
Mēs piekrītam, ka tam nevajadzētu novest pie narcisma, taču psiholoģiskā līmenī tomēr ir izdevīgi mīlēt sevi nedaudz vairāk un demoralizēt sevi.
Rezultāts parasti ir tāds, ka mēs galu galā noliekam malā savas intereses un vajadzības, atstājam tās otrajā plānā un līdz ar to pārtraucam rūpēties par sevi. Lielāko daļu laika tas notiek tāpēc, ka ir nepieciešams, lai citi pieņemtu, vai ārkārtējas vēlmes būt ideāls un nepieļauj kļūdas citu acīs.
Vai tu rūpējies par sevi?
Varbūt jūs identificējāties ar raksta ievadu un jau esat nonācis pie secinājuma, ka nerūpējaties par sevi emocionālā līmenī un dažkārt nodarāt ļaunumu tādēļ
Tu nodarīsi sev pāri, ja…
Jūs sāpināt sevi, ja pieprasāt būt perfektam
Pieprasīt no sevis pilnību ir nereāls mērķis, jo, lai kā mēs censtos, mēs to nekad nevaram sasniegt. Mēs
Ja uzskatāt, ka varat sasniegt pilnību, jūs tērēsit pārāk daudz enerģijas. Jūs varēsiet tikai
Prasīt pārāk daudz nozīmē sevi daudz atstāt novārtā
Tu nodari sev pāri, ja nedod sev atlīdzību
Ja ik pa laikam nedāvini sev kādu dāvanu, nedāvini sev atpūtu vai brīvdienas vai nepiedod sev, ja neesi rīkojies tā, kā vajadzētu, tu sevi nepārprotami atstāj novārtā. Ir labi būt atbildīgiem un mēģināt sasniegt savus mērķus vai uzdevumus, bet
Pastāstīt sev, kāpēc esmu to pelnījis, nāk par labu jūsu emocionālajai veselībai un saglabā motivāciju.
Jūs sāpināt sevi, ja sakāt jā, kad patiešām vēlaties pateikt nē
Šajā gadījumā jūs piešķirat lielāku nozīmi citu vajadzībām, nevis savām, un tas ir liels cieņas trūkums pret sevi. Jūs vienmēr varat darīt labu, ja mums nekad nav pienākuma vienmēr visam teikt jā.
Nav attaisnojumu, vai tas ir ģimenes loceklis, draugs vai paziņa ja mēs nevēlamies kaut ko darīt, nav iemesla to darīt un, ja otrs to uztvers slikti, tā būs viņu problēma, nevis mūsu.
Jūs sāpināt sevi, ja ļaujat sevi aizraut citu cilvēku viedokļiem
Jūs domājat, ka citi zina lietu absolūto patiesību un ka jūsu viedoklis nav pārāk pamatots... kāpēc?
Katrs veido savu realitāti, pamatojoties uz to, ko viņš ir dzirdējis šeit un tur, vai kā viņš ir izglītots. Tas nenozīmē, ka viss, ko viņi domā, ir īsts. Šī iemesla dēļ ir veselīgi uzklausīt citu cilvēku viedokļus, taču tie nekādā veidā mūsos neiespiežas
Mēs veidosim savu personīgo viedokli, kas būs tikpat derīgs kā citiem, ja uzskatīsim, ka tas ir pareizs.
Tu sevi sāpini, ja neļauj sev dzīvot tagadnē
Jūsu prāts ceļo un vienmēr atrod sevi pagātnē vai pagātnē nākotnē viņš neatpūšas un atgriežas tagadnē. Šī iemesla dēļ jūs nenovērtējat lietas, kas jums ir jūsu rokās tieši šajā brīdī, jūs tās pazaudējat, un tas ir arī veids, kā sevi atstāt novārtā.
Ja jūs pārāk daudz sūdzaties par pagātnē notikušām lietām, kuras nevarējāt atrisināt, vai pārmērīgi uztraucaties par to, kas notiks nākotnē, bet kas vēl ir tālu, jūs nedzīvojat PVO ed nē un jūs nodarīsit sev pāri.
Kā parūpēties par sevi?
Ja pēc šo piecu punktu analīzes jūs saprotat, ka nerūpējaties par sevi pietiekami, ir pienācis laiks sākt to darīt. Acīmredzot jums ir jāiemācās cienīt sevi, un šī iemesla dēļ jums ir jāsāk rīkoties pretēji tam, kas teikts šajos piecos punktos.
Ja esat ļoti prasīgs pret sevi un uzskatāt, ka jums ir jābūt perfektam visā, ko darāt Ir pareizi mainīt vajadzību pēc izvēles un sākt pieņemt sevi jūsu rezultātu robežās.
Ja tu dod, nekad neko nesaņemot no sevis sāciet apbalvot sevi par katru panākumu, pat ja tas ir mazs. Izmantojiet šīs pelnītās brīvdienas vai iegādājieties sev tīkamu kleitu. Iemācieties pateikt nē bez attaisnojumiem stingri un pārliecinošs nebaidoties no otra reakcijas. Ja viņš ir labs draugs, viņš sapratīs.
Atcerieties to citu cilvēku viedoklis ir tikai viņu pašu. Viņi kļūs par jums, ja jūs to atļausit. Ikvienam ir tiesības domāt, teikt un darīt to, ko viņš vēlas, bet
Centieties projicēt savu prātu tagadnei, kad saprotat, ka tas atrodas citur. Šī iemesla dēļ koncentrējieties uz apkārtējo pasauli un aprakstiet to, ko redzat, dzirdat vai jūtat. Mēģiniet novērtēt to, ko piedzīvojat, un domājiet, ka pagātnē notikušajam nav risinājuma, un mēs to redzēsim nākotnē.
