Daudziem garīgā darba uzlabošana ir kļuvusi par mērķi, kas ir kļuvis par darba kārtības daļu. Ir padomi un rīki, kas var mums palīdzēt. Šajā rakstā mēs piedāvājam virkni stoiskas stratēģijas, lai būtu laimīgāki .
Lai gan ir pagājuši gadsimti šī strāva, kuras pirmsākumi meklējami Senajā Grieķijā, joprojām pastāv . Acīmredzams piemērs ir apzinātība. Šodien viņi mums piedāvā šo terapiju tā, it kā tas būtu mūsdienu izgudrojums, bet tas parādījās Āzijas kultūrās pirms vairākiem desmitiem gadsimtu. Tas pats attiecas uz šādām stoiķu stratēģijām, lai kļūtu laimīgāki.
Kas bija stoiķi?
Pirms pāriet pie stoiskām stratēģijām, lai kļūtu laimīgāks, jūs sev pajautāsiet, kas tas ir stoicisms . Patiesībā ir vērts zināt šīs kustības vēsturi un to, kāpēc tā joprojām pastāv mūsdienās.
Stoicisms ir filozofiska skola, kas dibināta 301. gadā pirms mūsu ēras. autors Zeno no Citiuma . Pirms 2300 gadiem šis grieķu filozofs kļuva par priekšteci domu straumei, kurai bija ļoti svarīga loma grieķu-romiešu kultūrā. Saskaņā ar stoiķu tēzi viņu dzīvesveids ir balstīts uz filozofisku doktrīnu, kas vērsta uz kontroli un pārvaldīšanu pār sevi . Tādējādi kaislība kā mudinājums pamest sevi vēlmēm būtu viens no galvenajiem mūsu laimes ienaidniekiem.
Lai sekotu viņu doktrīnai stoiķi izmantoja divus būtiskus instrumentus: saprātu un drosmi raksturīgs personiskajam raksturam. Tātad viņi sasniedza vai mēģināja sasniegt gudrība un laime. To darot, viņi atteicās no visa personīgā īpašuma.
Stoiskas stratēģijas, lai būtu laimīgāki
Lai īstenotu kādu no šīm stoiķu stratēģijām, lai kļūtu laimīgāki, jums būs jāpievienojas filozofiskai kustībai, kas lepojas ar lieliskiem domātājiem. Faktiski tādi skaitļi kā Cicerons izceļas Seneka Markuss Aurēlijs .
Mēs esam koncentrējušies uz spāņu trenera Alberto Blaskesa teorijām, lai iepazīstinātu jūs ar šīm stratēģijām, kuras stoiķi savulaik izmantoja, lai meklētu laimi. Veikt piezīmes.
Nav šķēršļu, ir tikai ceļi
Pirmā stratēģija, kas no pirmā acu uzmetiena var šķist sarežģīta, patiesībā ir ļoti vienkārša. Kad saskaraties ar šķērsli, pārvērtiet to par iespēju mācīties progresu kļūst spēcīgāks un izmantot to kā pamatu, lai turpinātu izaugsmi.
Tātad, ja kaut kas notiek, jūs uzskatāt par šķērsli izvairīties no toksisku domu spirāles . Tas ir, mēģiniet nezaudēt kontroli pār savu iekšējo pasauli. Varbūt jūs nevarēsit pārvaldīt to, kas notiek ārpusē, bet to, kas notiek iekšā, jūs varat.
Līdzsvara atgūšana kā izaicinājums
Pēc ekspertu domām, šī bija Markusa Aureliusa plaši izmantota stratēģija. No kā tas sastāv? Ikreiz, kad situācija apdraud vai izjauc mūsu līdzsvaru, viens no mūsu tuvākajiem mērķiem būs to aizsargāt vai atgūt.
Kā atgūt līdzsvaru? Vienkārši, uztverot to kā izaicinājumu . Tādā veidā mūsu smadzenes izmanto to konkurences raksturu, kas mums ir pret sevi, lai sasniegtu mērķi. Kad tas būs sasniegts, atalgojuma mehānismi tiks aktivizēti, tāpēc mēs, iespējams, neapzināti to meklēsim arī turpmāk, lai atkārtotu stiprināšanas sajūtu un labklājību .
Meklējiet atsauci
Šī stratēģija izriet ne tikai no stoicisma, to izmanto arī daudzi NLP praktiķi vai eksperti, piemēram, Entonijs Robinss . Kad mēs jūtamies destabilizēti, mums tas ir jādara meklēt atsauci un mēģināt to atdarināt .
Mēs iedomājamies, ka esam sevi pazaudējuši un mums nav labi. Tajā brīdī mēs varam domāt: ko šajā situācijā darītu cilvēks, kuru es apbrīnoju? Bet arī Ko tagad darītu labākā mana versija?
Kad šis domu virziens ir izveidots, pārējais ir vienkāršs. Mums vienkārši jāsāk rīkoties, lai virzīt realitāti uz vēlamo versiju kas mums garantēs laimes stāvokli, pēc kā mēs tiecamies.
Stoiķi bija tādi. Lielas gudrības cilvēki koncentrējās nepārtraukta meklēšana labāka sevis versija būt laimīgam un atrast līdzsvaru. Ja jūtat, ka jūsu dzīve ir kļuvusi destabilizēta, varat mēģināt izmantot šīs stoiskās stratēģijas, lai kļūtu laimīgāki un atjaunotu situāciju. Jums vienkārši jāatdod viss iespējamais pārējais nāks pamazām.
Spēks ir jūsu prātā, nevis ārpusē. Apzinies to, un tu atradīsi spēku.
-Marko Aurelio-
