Esiet laipns pret sevi: 2 noderīgi jautājumi

Daudzām problēmām, kas mūs visvairāk satrauc, ir kopīga izcelsme: patmīlības trūkums. Ja vēlaties uzlabot savu garastāvokli, jums jāiemācās būt laipnam pret sevi .

Līdzjūtība pret sevi ir jēdziens, kas pirmo reizi parādījās budistu reliģijā. Esiet laipns pret sevi tas nozīmē izmantot toņus un dāsnumu, ar kādu tu izturētos pret ļoti tuvu draugu

Saskaņā ar pētījumiem par to Lai būtu laipns pret sevi, jums ir jāattīsta trīs prasmes:

Pašlabums. Tas sastāv no spējas rīkoties saprotoši un laipni pret sevi. Piemēram, piedot sev, nevis vainot sevi, kad pieļaujam kļūdu.

Kopīgas cilvēcības sajūta. Šis elements ar tik īpašu nosaukumu patiesībā slēpj ļoti elementāru attieksmi. Tas sastāv no ticības, ka neviens nav ideāls un ka mums visiem ir tiesības kļūdīties. Tas palīdz mums saprast, ka mēs neesam ne labāki, ne sliktāki par citiem.

Uzmanība. Spēja dzīvot pašreizējā brīdī palīdz mums relativizēt problēmas, kad tās rodas. Tas arī ļauj mums būt vairāk stoika palielinot pacietību pret mums.

Kā būt laipnam pret sevi?

Tagad, kad jūs zināt, kādas prasmes ir saistītas ar līdzjūtību pret sevi, jūs noteikti domājat, kā jūs varat tās attīstīt. Tās nav īpašības, kas mums raksturīgas kopš dzimšanas (iespējams, ir iepriekšēja uzstādīšana, potenciāls, ko dod ģenētika bet nekas vairāk) . Lai būtu laipns pret sevi, ir jāpieliek apzinātas pūles un daudz darba.

Pētnieki to atklāja viena no labākajām stratēģijām sevis attīstīšanai līdzjūtība ir rūpēties par jautājumu kvalitāti. Uzdodot sev noteiktus jautājumus, var mainīties mūsu viedoklis un rīcības veids. Šis svarīgais aspekts, mijiedarbojoties ar citiem, kļūst par būtisku attieksmi pret sevi un attieksmi pret sevi. Zemāk jūs atradīsit divus no vissvarīgākajiem jautājumiem, lai uzzinātu, kā būt laipnam pret sevi.

Jautājumi par

1- Kas mums ir nepieciešams, lai justos labi?

Šis jautājums var šķist ārkārtīgi vienkāršs, taču vairums no mums to neuzdod bieži. Vispār mēs tik ļoti uztraucamies par ko mums ir jāaizmirst savas vajadzības .

Viena no izkropļotajām idejām, kas liek mums pieļaut šo kļūdu, ir apsvērt . Ja cilvēks paziņo, ka vēlas strādāt pie savas laimes, viņš drīz saņems aizdomīgu skatienu. Vai tā vietā viņam nevajadzētu upurēt sevi citu labā? Tomēr Aristotelis ir jāuztraucas par sevi, nebūt ne negatīvam.

Lai atdotu sevi citiem, mums vispirms ir kaut kas, ko dot. Padomājiet par to, kurš var darīt labāk? Cilvēks, kurš ir nelaimīgs, jo nerūpējas par sevi vai tas, kurš jūtas lieliski par sevi, jo rūpējas par savām vajadzībām ?

2- Kā mēs izturētos pret mīļoto šajā situācijā?

Daudzos gadījumos mēs varam kļūt par savējiem tas var radīt nopietnas pašcieņas problēmas pieprasīt pilnību, ko nav iespējams sasniegt. Iedomājieties, ka esat strīdējies ar savu partneri un viņš/viņa sāk vainot jūs. Šajā situācijā ir ierasts teikt, piemēram:

• Lai ko es darītu, es vienmēr pieļauju kļūdas
• Kā es varu būt tik nejūtīgs?
• Beigās es palikšu viena, kā vienmēr

Nākamreiz, kad jums tie būs neracionālas idejas

Ja atbilde ir nē kāpēc izturēties pret tevi sliktāk par citiem?

Secinājumi

Izturēties pret sevi ar līdzjūtību ir ļoti sarežģīta prasme, kas jāiegūst. Lai gan kritiska attieksme pret sevi var palīdzēt mums mainīties, tomēr šo attieksmi ņemam līdz galējībai rada mums lielu ciešanas . Šī iemesla dēļ ir vērts iemācīties būt laipnam pret sevi.

Uzdodiet sev šos divus jautājumus