Valtera Riso jaunākajai grāmatai dots nosaukums Es jau tagad no tevis atvadījos, kā lai es tevi aizmirstu ( Es jau tagad no tevis atvadījos nāc vai es tevi aizmirsu? ). Viņš to publicēja 2016. gadā, un, tāpat kā visi viņa darbi, tas guva lielus panākumus. Šis slavenais psihologs ir pētījis daudzas tēmas, bet vēl nebija nodarbojies ar romantiskām šķiršanās . Viņš paziņoja, ka ir ieintriģēts par šo emocionālo tukšumu, ņemot vērā, ka daudziem viņa pacientiem ir grūtības pārtraukt un pārvarēt attiecības.
Ir skaidrs, ka mūsdienās daudzas attiecības ir īslaicīgas. Taču ir arī taisnība, ka daudziem cilvēkiem ir atšķirīga situācija: viņi ilgu laiku paliek piesaistīti saitei, kas viņiem kādreiz bija un kas tagad vairs nepastāv . Viņu apsēstība var ilgt pat mēnešus vai pat gadus, viņi ir pilnībā atkarīgi no tā, ko bijušais dara vai nedara, viņi meklē viņu ar jebkādu attaisnojumu vai vienkārši noliedz viņu savā vientulībā.
Valters Riso stāsta par vienu no saviem pacientiem un to, kā viņa zvērēja, ka ir aizmirsusi savu bijušo. Tomēr viņa katru nakti gulēja ar rotaļu lācīti, ko viņai bija uzdāvinājis bijušais draugs. Šāds vienkāršs žests nedarīja neko citu, kā tikai pagarināja sievietes mokas attiecību beigas un tas viņai liedza iespēju virzīties uz priekšu romantiskajā jomā .
Problēma ir cerībā, saka Valters Riso
Pēc Valtera Riso teiktā iemesls, kāpēc daudzi cilvēki cenšas aizmirst bijušo, slēpjas vienā atslēgas vārdā: cerība . Sākotnēji cerība ir pozitīva, jo tā mudina rīkoties un būt neatlaidīgam, taču romantiskas šķiršanās gadījumā šis lielais tikums var kļūt par ļaunāko ienaidnieku.
Kamēr ir cerība, nav iespējams pārtraukt saites ar cilvēku vai kāda cilvēka piemiņu, kura vairs nav mūsu vidū. Zaudējuma sāpes var mainīt emocionālo uztveri, un tieši tad mēs sākam interpretēt faktus atbilstoši vēlmei, nevis pamatojoties uz to patieso nozīmi. . Cerība palīdz saglabāt dzīvību un pārvērtēt šos nepareizos priekšstatus.
Lieta ir tāda, ka šī cerība var saglabāties, neskatoties uz to, ka ir skaidri pierādījumi par bijušā neieinteresētību. Galu galā fakts ir tāds, ka mēs nepieņemam zaudējumus vai pat to atzīstam, tāpēc cerība kļūst par dūmu aizsegu, lai izvairītos no saskarsmes ar realitāti.
Emocionāla aizmirstība no Valtera Riso perspektīvas
Valters Riso ievieš emocionālās aizmirstības jēdzienu, lai to atšķirtu no kognitīvās aizmirstības. Emocionālā aizmirstība notiek, kad es atceros par cilvēku vai situāciju vairs neizraisa intensīvas jūtas . No otras puses, kognitīvā aizmirstība ir neiespējamība atcerēties, kā notika daži notikumi.
Lai cilvēks beidzot šķirtos no bijušā, viņam jāķeras pie emocionālās aizmirstības . Kā? Pēc Valtera Riso domām, labākais veids, kā to panākt, ir pārraut domu ķēdes, kas saglabā saikni ar pagātni. Ja kaut kas mums atgādina par šo personu, mums ir jāsarauj saikne. Ja mēs to nedarām, domas un domas tiek aktivizētas
Pašlaik daļa no šī emocionālās aizmirstības procesa ietver arī bijušā dzēšanu no Facebook, WhatsApp vai jebkura cita sociālā tīkla. Šīs platformas tika izveidotas tieši tāpēc, lai būtu lietas kursā par citu cilvēku dzīvi. Un, ja mērķis ir aizmirst, nekas nav sliktāks par visu šo durvju turēšanu vaļā .
Cieņa un pēctraumatiskā izaugsme
Valters Riso uzskata, ka cieņa ir pašcieņas izpausme. Pēc romantiskas šķiršanās saglabājiet cieņu tas ir izšķirošs faktors situācijas pārvarēšanā . Iekļūšana lūgumu, pazemojumu un pastāvīgā bijušā aplenkuma tunelī ne tikai palielina mazvērtības kompleksu, bet arī ir pilnīgi neefektīva stratēģija.
Ja tavs bijušais ir tevi pametis, bet tu turpini uzstāt, tu viņu tikai kaitini. Neviens nenovērtē nevienu, kurš nenovērtē sevi. Grūti cienīt tos, kuri nespēj cienīt sevi. Jūs varat izvēlēties visslēptākās stratēģijas sava bijušā vajāšanai, taču šī persona vienmēr to sapratīs un ar laiku noteikti attālināsies arvien tālāk.
tu dzenāsies dzenā savu bijušo, domājot, ka tu viņu tuvināsi, kad vienīgais, ko sasniegsi, ir justies vēl vairāk apmaldījies dienā, kad cerība beidzot zudīs.
Valters Riso norāda, ka process notiek šādā secībā: paškontrole, atkāpšanās un paaudze Kad izdosies apsēstību bloķēt, samierināsies ar zaudējumu un koncentrēsies uz jaunu motivāciju meklēšanu, tieši tad mainīsies tava dzīve un arī jūtas. .
Pārvarot šo sarežģīto pārbaudījumu, tā vietā, lai ciestu no posttraumatiskā stresa, jūs sasniegsiet posttraumatisko izaugsmi. Un tagad tas būs bijis tā vērts.
Attēli pieklājīgi no Kaila Makhartija un Margaritas Karevas.
