Vai ir iespējams apspriest bez strīdiem? Dažiem cilvēkiem tas šķitīs neiespējami. Tomēr tas ir iespējams . Pat ja tas ir īpaši sarežģīti, kad diskusija notiek ar cilvēku, ar kuru kopā dzīvojam, patiesībā strīdēties bez dusmām ir ne tikai iespējams, bet arī ļoti veselīgs ieradums gan sev, gan attiecībām ar otru cilvēku neatkarīgi no tā, kurš tas ir.
Konfliktu risināšana ir svarīga, un, ja rezultāts ir pozitīvs, attiecības tiek bagātinātas . Neskatoties uz to, daudzi cilvēki nezina, kā ar to tikt galā viedokļi saprātīgā veidā un bez dusmām atšķirties no savējiem, vēl jo mazāk atsakoties no sava viedokļa. Citos gadījumos, nespējot saskatīt savus ierobežojumus vai trūkumus, diskusija nav iespējama.
Turēt pie dusmām un aizvainojuma ir kā turēt rokā karstu ogli ar nolūku mest to kādam citam: jūs esat tas, kurš
- Buda-
Strīdēties nenozīmē sacensties, lai uzvarētu spēlē
Viena no galvenajām problēmām, kas liek cilvēkiem strīdēties, ir uztvert šo viedokļu apmaiņu kā konkurenci no kura jāizceļas uzvarētājam un zaudētājam. Ir daudzi, kas argumentus uztver ļoti personiski, it kā neuzvarēšana pār otru tos mazinātu.
Ar diskusijām tiek radīta situācija konkurētspēju kam pienāk beigas. Daudzi cilvēki iesaistās vardarbībā lai piespiestu sevi justies visspēcīgākajam.
Šī iemesla dēļ ir svarīgi vērot diskusijas no veselīga skatu punkta dinamika, kurā, neskatoties uz dusmas cilvēki spēj harmoniski komunicēt, nemēģinot sevi uzspiest un pieņemot uztverošu uzvedību pret otra vajadzību izteikties.
Brīdī, kad jūtam dusmas, mēs jau esam beiguši cīnīties par patiesību un esam sākuši cīnīties tikai par sevi
- Buda-
Padomi, kā diskutēt civilā veidā
Ir labi zināms populārs teiciens, kas saka, ka Ir vajadzīgi divi, lai strīdētos . Neskatoties uz to, dažkārt situācija var kļūt absurda. Patiesībā daudzi izmanto tos, kuri zina, kā saglabāt mieru. Katrā
Tomēr, kā tas tiek darīts? Tālāk mēs apskatīsim dažas noderīgas stratēģijas, kā vardarbīgus strīdus pārvērst konstruktīvās sarunās . Jums būs nepieciešama krietna deva pacietības un paškontrole bet dziļi sirdī neviens nekad nav teicis, ka tas būs viegli...
- Padomā, pirms sāc strīdēties.Pajautājiet sev, vai jūs patiešām meklējat risinājumu vai vienošanos, vai tiešām vēlaties tikai sāpināt otru cilvēku un justies spēcīgs.
- Plānojiet diskusiju iepriekš. Nevienā brīdī nav iespējams apspriest. Jums ir jāatrod laiks, kas der jums un vienam otram un kurā jūs esat vislabākajā veidā.
- Skaidri un tieši izskaidrojiet savus nodomus.Nepieskarieties pieskarei un neapsūdziet otru personu. Nekoncentrējieties uz faktiem, bet gan uz risinājumiem.
- Norādiet, ko sagaidāt no otrakādas izmaiņas jūs piedāvājat un kā jūs sagaidāt, ka otra persona uzvedīsies.
Ko darīt, ja atrodaties vardarbīga strīda vidū
Iepriekš minētie padomi ir spēkā tikai tad, ja jūs esat tas, kurš ierosina diskusiju. Tomēr, kas notiek, ja kāds sāk ar jums vardarbīgi strīdēties? Ļoti bieži mēs paši esam atklājuši, ka runājam vardarbīgi, pat sakām lietas, par kurām runājām vēlāk mēs nožēlojām grēkus, precīzi nezinot, kā nonācām līdz šim punktam.
Nav šaubu par to, ka ir ļoti grūti mierīgi un diplomātiski reaģēt, kad priekšā stāvošie apmet mums apsūdzības, kliedz uz mums vai provocē . Ja neesat spējis pretoties kārdinājumam pievienoties cīņai, neuztraucieties, ir arī citi veidi, kā to novērst:
- Palieciet klusu un elpojiet dziļi. Dodiet sev nepieciešamo laiku, lai pieņemtu sitienus, pieņemtu situāciju un sāktu no jauna.
- Palūdziet otrai personai mierīgi paskaidrot, ko viņš vēlas vai kas notiek. Neļauj viņam turpināt uz tevi kliegt. Lūdzu, palūdziet viņam paskaidrot.
- Klausieties otru cilvēku, nepārtraucot viņu. Mēģiniet izprast viņa viedokli. Tomēr, lai to izdarītu, jums jāzina visi fakti. Kad viņš beidz, uzdodiet viņam jautājumus, ja jums tādi ir
- Palūdziet viņam pateikt, ko viņš vēlasvai to, ko viņš tev ierosina darīt (dažos gadījumos pat veidu).
Kas notiek, ja otrs nepārstāj kliegt un mēģina tevi provocēt?
Šajā gadījumā uztver to kā spēli, kurā uzvar nevis tas, kurš skaļāk kliedz, bet gan tas, kurš spēj palikt mierīgs . Šādos apstākļos jūs nekur netiksit, un, ja otrs vēlas, ir karš, vienīgais, ko viņš saņems, ir karš ar sevi par to, ka viņš jūs radījis. zaudēt kontroli .
Cik drīz vien iespējams, vislabākais vienmēr ir pārtraukt sarunu . Pastāstiet otrai personai, ka runāsiet, kad viņš būs mierīgāks, jo jūsu tiesības ir pieprasīt cieņu. Tādā veidā jūs cienīsit sevi, un tas noteikti nav lepnuma, bet gan pašcieņas jautājums. Jūs nevarat prasīt, lai kāds jūs cienītu, ja jūs to nedarāt pirmais.
Dusmas ir ļoti spēcīga emocija, kas nolaupa smadzenes. Kad dusmas mūs apcietina, mūsu atmiņa pārkārtojas tiktāl, ka ir normāli aizmirst strīda vidū, kāpēc tas tika sākts.
-Daniels Golema-
