Dzīvot haotiskās situācijās nav viegli. Tāpat kā nav viegli saglabāt līdzsvaru, kad uznāk vētra un vējš pūš cauri mūsu matiem, čukstot ausīs bailes, kam piemīt nenoteiktības piegarša.
Kad esam panikā, mēs mēdzam ātri reaģēt gan emocionāli, gan kognitīvi. Tomēr šajos gadījumos ideāls ir saglabāt mieru.
Psihologi un sociologi ir vienisprātis, ka 2020. gada gada vārds noteikti būs bailes. Pašreizējie notikumi mums jau parāda dažādas šī termina šķautnes, sākot no visneracionālākās uzvedības līdz viskontrolētākajām reakcijām. Pēdējā gadījumā mēs runājam par tiem, kuri izjūt bailes, bet spēj saglabāt savas proaktivitāte
Psihiatrs Karls Augusts Menningers apgalvo, ka bailes var kontrolēt, un tieši tad mēs speram svarīgākos un izšķirīgākos soļus. Viegli pateikt, bet baiļu kontrole, iespējams, ir vissarežģītākā un traumējošākā darbība, kas cilvēkiem ir jāveic. Kad haoss klauvē pie durvīm un apdraud mūsu mieru, mūsu prāts zaudē kontroli. Turklāt vēl bīstamāk ir tas, ka haoss inficē arī citus līdz tādam līmenim, ka bailes kļūst par milzīgu ienaidnieku.
Tomēr šajos kontekstos ir jāvalda mieram. Saglabāt mieru ir spēja, ko var apmācīt, jo galu galā bailes trauksme un neracionāla uzvedība ir vīrusi, kurus mēs varam iemācīties ierobežot.
Haotiskās situācijās mums ir jābūt garīgai pieejai, kuras pamatā ir miers
Mēs esam sasnieguši punktu, kad mūs pārņem sliktas ziņas. Televīzija, radio un sociālie tīkli nepārtraukti sniedz mums satraucošus datus, un negatīvie ziņojumi ievērojami pārsniedz pozitīvos.
Turklāt negatīvās ziņas parasti tiek izplatītas pirms ziņām, kas runā par cerību. Tas tiek darīts bez piesardzības un nepārbaudot, vai ziņas ir patiesas vai nē.
Tā ir taisnība, ka mums ir tiesības zināt, ka informācija ir spēks un ka mums ir jāzina realitāte, ko mēs piedzīvojam. Tomēr ir brīži, kad apstākļi un atsevišķi fakti ir tik nomācoši, ka uzreiz jūtam bezpalīdzības sajūtu. Nezinot, kas varētu notikt rīt tas neapšaubāmi ir tas, kas mūs biedē visvairāk.
Mēs esam pieraduši kontrolēt apkārtējo realitāti vai vismaz mēs tā domājam. Pēkšņi mēs nonākam haotiskās situācijās, un visas mūsu vakardienas pārliecības kļūst par nenoteiktību. Tas mūs sāpina un rada diskomfortu, ko ir grūti izturēt.
Būt mierīgam ir attieksme, ko mēs pieņemam, pieņemot, ka mēs nekontrolējam visu
Nenoteiktības kontekstā trauksme palielinās. Tam pievienots vēl viens faktors: apkārtējie cilvēki nodod mums savas emocijas un bailes. Nekas nerada lielākas ciešanas kā pati nenoteiktība.
Piemēram, ir sliktāk nezināt, vai mēs drīz zaudēsim darbu, nekā būt pārliecinātiem, ka esam to zaudējuši. Smadzenes darbojas šādā veidā. Tāpēc mums jāiemācās paciest nenoteiktību.
Mums ir jāatzīst fakts, ka, lai gan mēs nevaram kontrolēt dažas lietas mēs varam izvēlēties, kā reaģēt uz apstākļiem. Tas ir galvenais, lai tiktu galā ar situācijām, kas rodas dzīvē.
Mierīga rīcība ir vislabākā attieksme. Šī ir garīga pieeja, ar kuras palīdzību mēs varam saprātīgi un atbilstoši reaģēt uz situācijām, sniedzot labāko no sevis.
Haotiskās situācijās jums ir jāattīra prāts un jānovērš katastrofālas domas
Haosa situācijās i katastrofālas domas Tie nepalīdz, patiesībā visu pasliktina. Grūtībās un šaubu un problēmu pilnā scenārijā prātam ir jābūt mūsu sabiedrotajam, nevis pretiniekam, kas traucē mums ik uz soļa.
Tāpēc ir ļoti svarīgi spēt attīrīt savu prātu no domām, kas mūs kavē un veicina mūsu bailes. Mums ir jāatrod risinājumi, nevis jāpievieno papildu problēmas.
Turklāt mums ir jāapzinās mūsu negatīvā pašrunāšana un jānovērš tā. Tai bākai jābūt mierīgai, kas spēj vadīt mūs tumsas vidū.
Kuru mēs izvēlamies haosa situācijās
Tādos grūtos laikos, kādus mēs piedzīvojam, atbilde uz jautājumu par to, kas mēs vēlamies būt, var mums palīdzēt izkļūt no haosa. Vai mēs gribam būt varonis vai upuris? Kurš palīdzēja vai pasliktināja situāciju? Būt kādam, ar ko lepoties, vai cilvēkam, kurš izvēlējies nekustīgumu un paniku? Mūsu ziņā ir izlemt, kas mēs vēlamies būt dienās, kad esam spiesti sniegt labāko no sevis.
Krīzes brīžos miers ir tas pavadonis, kas spēj likt mums iet pareizo ceļu. Staigājot ar to roku rokā, mēs varēsim skaidrāk redzēt lietas un labāk reaģēt uz situācijām, kā arī būt proaktīvi un atbildīgāki.
Šajā pārmaiņu un nenoteiktības laikā ir pienācis laiks palikt nomierinies . Mums visiem ir jārīkojas kopā ar mieru, inteliģenci un apņēmību.
