Vai jums ir drosme skatīties uz saviem sapņiem, nevis pagātni? Šis ir jautājums, kas jums jāuzdod sev, ja vēlaties kaut ko mainīt savā dzīvē un koncentrēt visu savu enerģiju uz jaunām lietām, nevis tērēt tās, skatoties pagātnē.
Savas pastāvēšanas laikā mēs piedzīvojam daudz izmaiņas daži pēkšņi, daži lēnāki un paredzamāki, daži sāpīgi un daži jautri . Šīs izmaiņas ietver personiskas pārvērtības, kurām mēs dažkārt pretojamies aiz bailēm, bet kuras mums ir jāpiedzīvo, lai mācītos un pilnveidotos.
Pārmaiņas un trīskāršais noteikums
Viens no aspektiem, kas mūs visvairāk var ietekmēt pārmaiņām, ir uzmanības zaudēšana savam mērķim un tam, kas mūs atkal sagaida, tādējādi novēršot sevi ar daudzām citām detaļām, kas nav tik svarīgas kā sapnis, kuru vēlamies īstenot.
Tā nav spēcīgākā suga, kas izdzīvo, ne arī visgudrākā. Izdzīvo tās sugas, kurām ir vislielākā nosliece uz pārmaiņām. Čārlzs Darvins
Piemēram, ja vēlaties mainīt darbu un gatavojaties pieņemt lēmumu, jūsu intuīcija var jums palīdzēt. Koncentrējieties uz to, ko patiešām vēlaties darīt, netraucējot citu cilvēku viedokļiem vai padomiem, ko darīt, lai būtu laimīgs. Kurš labāk par tevi zina, kas tevi dara laimīgu?
Lai pareizi pārvaldītu izmaiņas, varat izmantot trīskāršo A noteikumu.
Pieņem emocijas
Mēs baidāmies Nenoteiktība un nezināmais mūs biedē, jo nav iespējams zināt, kas notiks, jo jaunās situācijās mēs kontrolējam mazāk mainīgo . Šī iemesla dēļ pirmais solis, lai veiksmīgi pārvarētu pārmaiņas, ir pārvaldīt un pieņemt savas emocijas, īpaši bailes.
Pielāgot
Lai pielāgotos pārmaiņām un koncentrētos uz to, ko tās mums piedāvā, mums noteikti jāiepazīst sevi. Citiem vārdiem sakot mums ir jāpabeidz pašpārbaudes darbs, lai noteiktu mūsu trūkumus un īpašības lai varētu samazināt pirmo un uzlabot otro.
Sevis izzināšana ļauj mums labāk pielāgoties pārmaiņām, labāk saprast, kad mums ir vajadzīga palīdzība un kad mēs varam maksimāli izmantot savas prasmes un zināšanas. Varbūt tā būtu laba ideja dziļi iesakņojušos uzskatu un principu apšaubīšana, lai tos aizstātu ar citām pozitīvākām vērtībām .
Pārvietojieties uz augšu
Kad esam sapratuši savas emocijas un to, kā tās pārvaldīt, mums pieejamās prasmes un pārmaiņām noderīgās prasmes, ir pienācis laiks sākt rīkoties. Ir pienācis laiks iesaistīties un sākt ieguldīt enerģiju aktīvi atbalsta jauno sasniedzamo mērķi .
Pārmaiņu vadīšana ietver zināšanas, kā paredzēt, saprast, kas var notikt, un plānot dažādus rīcības plānus. Tādā veidā jutīsimies drošāk un mūsu pašapziņa būs stabilāka, jo samazināsies negaidīti notikumi.
Mēs mācāmies labāk koncentrēties
Ikdienā mūs ieskauj daudz elementu un situāciju, kas novērš mūsu uzmanību no mūsu galvenajiem mērķiem. Padomājiet par to, ko jūs parasti darāt, runājot pa tālruni: reti kad jūs veltāt sevi tikai sarunai; vai kad strādājat pie datora un pēc kāda laika ekrānā ir atvērts vairāk logu nekā nepieciešams. To sakot, ko jūs varat darīt, lai atgūtu koncentrēšanos?
Dariet vienu lietu vienlaikus
Daudzu lietu veikšana vienlaikus ir pārvērtēta un dažreiz pat saspringta, jo nespējam koncentrēties un kaut ko faktiski pabeigt . Arī jūs, iespējams, esat uzrakstījis e-pastu, piemēram, tikai tāpēc, ka to pārtrauca telefona zvans, kas lika jums pilnībā aizmirst par e-pasta ziņojumu.
Lai izvairītos no šāda veida negaidītiem notikumiem, katru reizi, kad sākat uzdevumu, koncentrējieties, līdz esat to pabeidzis, izvairieties no pārtraukumiem un turpiniet līdz beigām. Šāds rīcības veids sniegs jums kārtības un progresa sajūtu, un jūs neatstāsit lietas pusdarītas, bet koncentrēsities uz konkrētākiem aspektiem.
Meditējiet
The meditācija tas var jums ļoti palīdzēt koncentrēties uz šeit un tagad, uz to, kas jūs ieskauj un ko jūs redzat un dzirdat šajā konkrētajā brīdī . Caur dziļu elpošanu jūs labāk apzināsieties savu ķermeni un koncentrēsieties uz to, kas notiek tagadnē.
Atrodiet klusu vietu, apsēdieties ar sakrustotām kājām un sāciet dziļi elpot. Koncentrējieties uz to, kā gaiss nokļūst jūsu ķermenī no deguna līdz mutei, un ļaujiet muskuļiem atpūsties.
Vispirms dariet svarīgākās lietas
Ja jums ir dažādi nepabeigti darbi, ir nepieciešams noteikt prioritātes, lai svarīgākie nepaliktu nepabeigti vai mazāk svarīgi. Ja noliksi malā svarīgas lietas, lai tās paveiktu vēlāk, būsi noguris un nepievērsīsi nepieciešamo uzmanību darbībai, kas prasa maksimālu koncentrēšanos. .
Izmantojiet pirmos dienas mirkļus, lai paveiktu vissvarīgākās vai smagākās lietas. Tādā veidā tu izmantosi visu savu enerģiju, krietnu devu radošuma un bez traucēkļiem un neuzkrājot spriedzi koncentrēsies uz savu mērķi.
