Pat ja būt vienatnē vienmēr ir bijusi pamatvajadzība, mūsu gadsimtā mēs esam liecinieki sociālajām attiecībām piešķirtās vērtības pieaugumam. . Lai gan esamība vienatnē ar sevi sniedz mums labklājību, vispārējais priekšstats bieži vien ir situācija, no kuras jābaidās, un tas rada ciešanas.
Vairākas meditācijas prakses prasa pavadīt laiku vienatnē. Dažas no tām ir saistītas ar dažu dienu pavadīšanu pilnīgā vientulībā un absolūtā klusumā, izvairoties no jebkāda kontakta ar ārpasauli. Vai tu spētu to visu izturēt?
Droši vien lielākā daļa cilvēku nebūtu gatavi paciest šādu situāciju. Tas ir tāpēc, ka mēs nemaz neesam pieraduši saņemt tik zemu stimulācijas līmeni. Izolēt sevi un ilgstoši nepiedzīvot nekādu kontaktu ir īsts uguns pārbaudījums.
Lai varētu būt vienam nepieciešama apmācība. Tomēr, ja šis tests ir tik izplatīts starp tiem, kas meditē, tas ir tieši tāpēc, ka tas sniedz milzīgus ieguvumus. Vientulība, ja tā tiek labi pārvaldīta, padara jūs stiprāku.
Visas lielās un vērtīgās lietas ir vientuļas.
-Džons Steinbeks-
Uzņēmums dažreiz pārņem
Sociālās attiecības no mums prasa daudz, it īpaši, ja tās ir daudz un svarīgas. Tomēr tajā pašā laikā tie rada lielu gandarījumu. Tomēr pat neapzinoties tie var pārvērsties situācijās, kas spēj atņem mums laiku un enerģiju .
Ļoti viegli mēs nonākam saskaņā ar citiem. Darbs, partneris, ģimene, draugi... ir daudz sociālo jomu, kurās mēs visi pārvietojamies katru dienu ar īpašām vajadzībām un spriedzi. Daudzas reizes mēs sasniedzam punktu, kurā nespējam atšķirt, kur beidzas mūsu personīgā sfēra un kur sākas citu. Vai arī otrādi.
Būt vienam ir viens no veidiem, kā koncentrēt mūsu uzmanību un mūsu enerģiju uz sevi. Iespēja būt egoistam, nejūtoties vainīgam. Patiesībā šīs telpas palīdz mums atrast sevi. Uztvert, kādi mēs patiesībā esam, kad neesam iegrimuši savā ierastajā kontekstā.
Laiks vien palielina izpratni
Kaut kā pat vientulība prasa klusumu. Faktiski notiek uzmanības maiņa no ārpuses uz iekšpusi. Pārtraucot izmantot smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par runu, citas zonas sāk palielināt savu intensitāti.
Jo īpaši ir pierādījumi, kā uzmanība un koncentrācija kļūst spēcīgāka . Vienatnē cilvēks saasina savas domas un saasina savu atjautību. Sākumā domas var šķist mulsinošas, taču drīz tās sāks iegūt skaidri definētu formu.
Atrodoties vienatnē vairākas dienas, rodas sensibilizācijas efekts; tas ir, mēs sākam realizēt idejas un sajūtas, par kurām iepriekš nebijām informēti . Tas ir veids, kā pamosties, palielinot mūsu saikni ar sevi.
Būt vienam un ietekme uz smadzenēm
Daži pētījumi uzsver nekā vientulība un klusums nāk par labu smadzeņu garozas krokām . Acīmredzot šis ieguvums palielina pelēkās vielas biezumu. Rezultātā mēs kļūstam labāki informācijas apstrādē.
Tas viss vairāk nekā pozitīvi ietekmē mūsu izziņas procesus. Atgriežoties savā parastajā dzīvē, mēs pamanām, ka spējam vieglāk mācīties un iegaumēt . Tas ir noderīgi jebkurai intelektuālai darbībai, padarot mūs produktīvākus.
Tajā pašā laikā ļoti iespējams, ka tajos vientulības brīžos parādās tā saucamie Eureka mirkļi . Parunāsim par tūlītēju iedvesmu. Citiem vārdiem sakot, visi nosacījumi, kas atvieglo radošuma stimulēšana .
Lai ņemtu vērā…
Ideāls būtu, ja dienā varētu rēķināties ar vismaz desmit minūtēm, ko veltīt tikai sev . Tas nenozīmē, ka pilnībā jānoslēdzas no pasaules, bet gan jāatrod vieta, kur būt vienam. Ja nevarat to darīt katru dienu, dariet to vismaz trīs reizes nedēļā.
Brīžos, kad jūtamies īpaši pārslogoti vai saspringti, vēlams nodarboties ar intensīvākiem vingrinājumiem kā solo ceļojums . Tam nav jābūt ceļojumam uz otru pasaules malu, tikai telpai, kas ļauj atraut sevi no ikdienas konteksta.
Esiet gatavs justies neērti, it īpaši, ja jūs to nekad iepriekš neesat darījis. Pārmaiņas vienmēr ietver zināmu pretestību. Tomēr, ja jūs sekosit viņa inercei bez reāla mērķa, izņemot būšanu vienatnē, jūs sapratīsit, kāda tā var būt ārkārtēja pieredze.
