Vai zinājāt, ka sajūtas ietekmē jūsu emocijas un garastāvokli? Smaržas, skaņas, krāsas un pat dienas gaisma tieši ietekmē jūsu uzvedību.
Atskan modinātājs. Jūs mēģināt atvērt acis, bet nezināt, kāpēc jūs cīnāties. Jūs nevarat formulēt vienu domu, vienu ideju. Beidzot tu piecelies. Pavelciet slēģus un paskatieties ārā. Debesis ir pelēkas, kā tu jūties?
Spēlējiet pamostas . Priecīgi atver acis. Šodien būs skaista diena, to var just. Jums ir daudz projektu. Tu piecelies ar lēcienu. Pavelciet slēģus un paskatieties ārā. Gaisma, kas tur ir, ir neticama, kā jūs jūtaties?
Klimats, gaisma, smaržas, skaņas. Viss ietekmē jūsu garastāvokli un emocijas, kuras jūs jebkurā brīdī jūtat. Padomājiet par to, kā ģērbjaties, kad esat skumji: dabiska tendence ir izmantot tumšas krāsas, piemēram, pelēku, brūnu vai melnu.
Tagad padomājiet par priecīgajiem mirkļiem: viss ir krāsains. Oranžs dzeltens zaļš zils.
Emocijas izraisa arī smaržas un skaņas
Smarža var jūs atgriezt mirklī no bērnības līdz kūkai, ko jūsu māte gatavoja jūsu dzimšanas dienā. Mūzika var atgādināt par īpašu cilvēku, pirmo kopīgo deju, pirmo skūpstu. Noteikts dziesma tas var izraisīt priecīgus mirkļus un citus melanholiskākus mirkļus.
Jūsu noskaņojums no rīta, apģērba krāsas, ko valkājat, atmiņas, kas jums ir, jūsu uzvedība: tas viss ir saistīts ar emocijām, kuras jūs izjūtat.
Pretēji tam, ko jūs domājat, visas šīs emocijas ir labas. Atkarībā no tā, kā jūtaties, varat piešķirt viņiem pozitīvu vai negatīvu vērtību.
Mēs zinām, ka dažreiz jūs nevēlaties, lai apkārtējie zina, kā jūs patiesībā jūtaties, tāpēc ietērpiet savas emocijas maska lai nešķiet neaizsargāts vai skumjš. Citreiz jūs esat pirmais, kas neapzināti sevi maldina par savām patiesajām jūtām. Abos gadījumos valkājiet bruņas, lai pasargātu sevi un nesavainotos.
Kad esat skumji, klausoties dziesmu priecīgā ritmā, var mainīties jūsu garastāvoklis.
Vai zini ko? Ja cilvēki, kuri jūs mīl, nezina, kā jūs jūtaties, viņi noteikti nevar jums palīdzēt. Ja jūs nelūgsit palīdzību, viņi nevarēs jūs atbalstīt. Iemācieties jautāt. Varbūt viņi iemācīja neko neprasīt un būt pašpietiekamam.
Kad atrodaties situācijā, no kuras nezināt, kā izkļūt, dažreiz neizdodas vai neuzdrošināties lūgt citiem palīdzību. Taču jautāšana nav nekas slikts, gluži otrādi: tas tuvina jūs cilvēkiem, kurus mīlat, jo jūs viņiem pateiksit, ka uzticaties viņiem. Un pat tie, kas tevi mīl, to piedzīvo emocijas .
Kā būtu, ja tu justos labi katru dienu?
Pat pārvaldot emocijas, jūs varat kaut ko iemācīties. Piemēram, ja jūtaties skumji, varat mainīt savu garastāvokli, valkājot jautras krāsas drēbes. Ja esat melanholisks, mēģiniet klausīties mūziku, kas rada vēlmi dejot. Lēmums pārkāpt barjeras un mainīt savu attieksmi pret apstākļiem, ar kuriem saskaraties, ir jūsu rokās jums ir tiesības izvēlēties, kāda būs jūsu ikdiena.
Horhes Bukaja stāsts stāsta, ka maģiskā ezerā satikās skumjas un niknums, lai kopā mazgātos. Fjūrijs, kurš kā vienmēr steidzās, ātri nomazgājās un izkāpa no ūdens. Viņš paņēma savu drēbes bet, tā kā viņš skaidri neatšķīra realitāti, viņš nesaprata, ka ir uztvēris skumjas, nevis savas.
Tātad, kad pēdējā iznāca no ūdens (lēni un nerēķinot pagājušo laiku), viņa saprata, ka viņas drēbju tur nav, un viņai nekas cits neatlika, kā vilkt vienīgo, kas tur bija: niknuma drēbes.
Ir teikts, ka kopš tā laika mēs bieži saskaramies ar briesmīgu un dusmīgu, nežēlīgu aklu niknumu. Bet, ja mēs veltām kādu laiku, lai rūpīgi novērotu, mēs saprotam, ka redzamais niknums ir tikai maskēšanās un ka aiz tā patiesībā slēpjas skumjas.
(Ņemts no Horhe Bukaja no The Sadness and the Fury)
Atcerieties to arī
Zināt, kā pārvaldīt emocijas, nav viegli
Kad esat iegrimis strīdā ar savu partneri vai draugu, atcerieties, ka viņi, iespējams, slēpj savas patiesās jūtas aiz saviem vārdiem. Viņa saucieni var būt vienkāršs signāls, lai neparādītu, cik slikts viņš ir.
Mācīšanās saprast citus ir simptoms gudrība un jūs varat to izdarīt, ja apstājas, lai padomātu par to, kā dažkārt jūtaties. Ko jums nozīmē emocijas, kuras jūs izjūtat, atsaucot atmiņā kādu atmiņu vai klausoties melodiju, un kā tās jūs ietekmē.
Jūs izlemjat, kāda ir jūsu ikdienas dzīve, un atcerieties, ka būt laimīgam ir mācība, kas jāapgūst.
