Optimista smadzenes tuvojas realitātei, apstrādā to un izprot to savādāk. Šī spēja redzēt saules staru pat tur, kur visi citi redz tikai sienu vai aizvērtu logu, ir saistīta ar ļoti specifiskām smadzeņu zonām, kas ir atbildīgas par atvērtību, elastību, noturību un spēju labāk pārvaldīt ikdienas dzīves stresu.
Tātad tā ir taisnība, ka optimista smadzenes vai tas darbojas savādāk nekā pesimistiskam cilvēkam? Jāprecizē, ka no anatomiskā viedokļa (kā tas ir loģiski) starp šiem diviem nav nekādas atšķirības. Katram cilvēkam smadzeņu struktūra ir vienāda, tāpēc būtiskā atšķirība slēpjas veidā, kādā šīs zonas tiek aktivizētas un savienotas viena ar otru.
Mūsu smadzenes nosaka, ko mēs darām un domājam un kā mēs pieejam dzīvei. Piemēram, mēs zinām, ka hronisks stress un augsta līmeņa uzturēšana kortizols ilgstoši tie var mainīt dažas smadzeņu struktūras, tostarp hipokampu, amigdalu un limbisko sistēmu. Ja tas notiek, tiek ietekmēta mūsu atmiņa, tiek krasi samazināta uzmanība, kā arī tiek apdraudēta mūsu lēmumu pieņemšanas spēja.
Tomēr smadzenēm, šim sensacionālajam orgānam, kas pilnībā atspoguļo mūsu sugas grandiozo evolūciju, ir savas robežas. Tas ne vienmēr ir tik efektīvs, kā mēs varētu gaidīt. Patiesībā ir labi zināms, ka ir cilvēki ar lielāku ģenētisku noslieci uz tādu garīgu traucējumu attīstību kā depresija un trauksme. Citi, gluži pretēji, šķiet izturīgāki un labāk panes stresu, pateicoties veiksmīgai ģenētiskās izglītības un personīgo pārvarēšanas stratēģiju kombinācijai.
Īsāk sakot, cilvēka smadzenes raksturo ārkārtējs plastiskums ; ikviens var strādāt, lai pēc iespējas pieņemtu nedaudz optimistiskāku attieksmi.
Optimisms ir drosmes pamats.
- Nikolass M. Batlers-
Vai optimisti ir dzimuši vai radīti?
Mēs visi zinām neārstējamus optimistus. Cilvēki, kuri, šķiet, nesaskata grūtības, kad viņiem ir problēma, kuri nezaudē savu pozitivitāti pat vissliktākajos brīžos un nodod savu entuziasmu arī citiem. Kā viņi to dara? Vai viņi ir dzimuši ar iebūvētu optimismu? Vai varbūt viņam bija vajadzīgi gadi pašmācības un pozitīvas psiholoģijas, lai kļūtu par šādu?
Studijas piemēram, Londonas King's College, atklāj interesantus datus par optimismu. Ģenētika ir atbildīga tikai par 25% no mūsu pozitīvās attieksmes, kas nozīmē, ka mēs mantojam tikai šo nelielo optimisma procentuālo daļu no saviem vecākiem. Pārējais, gribam vai nē, ir atkarīgs no mūsu attieksmes, dzīves redzējuma un apņēmības.
Nozares speciālisti, piemēram, Dr. Leah Weiss, Stenfordas universitātes profesors un apzinātības eksperts darbā, apstiprina, ka daži cilvēki pēc būtības ir optimistiski. Tomēr viņš to paskaidro šie cilvēki noteiktā brīdī izlemj, kādu attieksmi pieņemt pret problēmām un kādas stratēģijas izmantot, lai radītu pārmaiņas.
Ar ko atšķiras optimista smadzenes?
Pirms turpināt optimista smadzeņu aprakstu, ir daži aspekti, kas būtu jānoskaidro. Pirmkārt, jāuzsver, ka optimisms ne vienmēr ir sinonīms laimei. Optimistiskā attieksme vienkārši ietver visas stratēģijas un prasmes, kas ļauj uzlabot mūsu dzīves kvalitāti. Optimisms
Pozitīvā attieksme, kas raksturīga optimistiskiem cilvēkiem, izriet no ļoti svarīgas spējas: zināšanām, kā pārvaldīt ikdienas stresu.
Šis optimistiskais redzējums ļauj jums labāk pārvaldīt skumjas . Tādējādi optimistiski cilvēki ir mazāk pakļauti trauksmei un depresijas traucējumiem. Šķiet arī, ka viņiem ir lielāka nosliece uz spēcīgāku un ilgstošāku saikņu izveidi.
Optimista smadzenes: kreisā puslode
Ārsts Ričards Deividsons, Viskonsinas Universitātes Afektīvās neirozinātnes laboratorijas direktors, veica virkni pētījumu, lai demonstrētu fenomenu, kas ir tikpat ziņkārīgs, cik daiļrunīgs. Pats Daniels Golemans vienā no savējiem rakstus izskaidro šī pētījuma rezultātus:
Kad cilvēks ir nomākts, dusmīgs vai viņam ir augsts trauksmes, dusmu vai neapmierinātības līmenis, visaktīvākās smadzeņu zonas ir amigdala un labā prefrontālā garoza . Gluži pretēji, kad esam pozitīvākā emocionālā stāvoklī, optimistiski, entuziasma pilni un enerģijas pilni, kreisā prefrontālā garoza reģistrē augstāku aktivitātes līmeni.
Tāpēc šis pētījums parāda, ka pozitīvas emocijas aktivizē kreiso smadzeņu puslodi. Tātad, šeit mēs esam
Ir labi paturēt prātā kādu interesantu faktu, ko Deivids Golemans savās grāmatās un rakstos bieži uzsver: mēs visi varam attīstīt pozitīvu, atvērtu un elastīgu attieksmi. Mums vienkārši jāiemācās labāk pārvaldīt stresu, novirzīt savas emocijas un izmantot tās savā labā. Nekad nav par vēlu, koncentrēsimies un vienmēr vērsīsim skatienu uz horizontu.
