Lai cik ļoti divi cilvēki mīlētu viens otru un uzturētu attiecības, kuras mēs varētu definēt kā harmoniskas agri vai vēlu viņiem nāksies saskarties ar attiecību krīzi . Tas ir neizbēgami un pat veselīgi. Konflikts ir iespēja analizēt un izlemt, tāpēc krīzes situācijā nonākušam pārim ir jāzina, kā konfliktu risināt.
Otra galējība ir pāri, kuri dzīvo pastāvīgās pretrunās, kuri strīdas par katru sīkumu, bet tomēr uzskata, ka viņu mīlestība ir pietiekama, lai saglabātu attiecības neskartas. Varbūt tas ir vienkārši fakts, ka viņi vēl nezina, kā tikt galā ar konfliktu, un tāpēc viņi nevar izkļūt no šī apburtā loka.
Lai risinātu attiecību krīzi, vienmēr jāpatur prātā dažas vienkāršas darbības. Šīs ir dažas norādes, kas var šķist vienkāršas un acīmredzamas, bet kas daudzos gadījumos tiek ignorētas, atstājot vietu konfliktiem vai vienošanās, kas neapmierina nevienu no abiem. Apskatīsim viņus kopā.
Nav tādas lietas kā mierīga mīlestība. To vienmēr pavada mokas, ekstāze, intensīvs prieks un dziļas skumjas.
-Paulo Koelju-
Dekalogs attiecību krīzes risināšanai
1. No jauna atklājiet mieru un pēc tam runājiet un rīkojieties
Dusmas pavada impulsivitāte Tas ir viens no faktoriem, kas noārda jebkuras attiecības . Tas tiek aktivizēts vienkārši tāpēc, ka esam pieraduši reaģēt sprādzienbīstami, bet to var mainīt.
Mēs varam pierast klusēt, kamēr niknuma vilnis, kas nes tikai negatīvas sekas, pāriet, un gaidīt, lai atgūtu mieru, pirms runāt. Tas var šķist triviāli, bet pāris krīzes situācijā nekad neko neatrisina ar kliegšanu.
2. Ieguvums no šaubām: glābšanas riņķis pārim krīzē
Ir daudz mazāk pārliecību, nekā mēs domājam šaubām, ko saprot kā piesardzību, mūsu prātā vajadzētu aizņemt daudz vairāk vietas.
Ļaujiet savam partnerim izskaidrot viņa iemeslus, nodomus un rīcību. Atveriet savu prātu mēģiniet saprast viņa viedokli . Izpratne ir ļoti ienesīgs ieguldījums.
3. Godīgi runājiet par to, kā jūtaties
Viens no veidiem, kā tikt galā ar attiecību krīzi, ir koncentrējieties uz to, ko jūtat, nevis uz to, ko domājat . Jūtu paušana sirsnīgi ir jūsu atbrīvošanās akts un bagātina jūsu partneri.
Izteiciens, kas nāk no sirds, veicina sapratni un padara saikni starp diviem cilvēkiem stiprāku.
4. Kliegt un apvainoties ir bezjēdzīgi
Kliegšana un apvainojumi nedara neko citu, kā tikai veicina konfliktus un aizskar cieņu ; pat ja strīda spārnos mēs to aizmirstam, šādi beidzas visi krīzē nonākuša pāra strīdi.
Kliedzot un ignorējot partnera jūtīgumu, jūs automātiski pilnvarojat viņu rīkoties tāpat. Ilgtermiņā palielināsies distance un aizvainojums.
5. Savu pienākumu uzņemšanās ir būtiska, lai tiktu galā ar attiecību krīzi
Mēs bieži meklējam attaisnojumu savai rīcībai citu cilvēku rīcībā. Tu liec man zaudēt savaldību, teiksim tā, it kā citi varētu vadīt mūsu uzvedību pēc saviem ieskatiem.
Sastapties ar krīzi ar briedumu nozīmē sāc izskatīt situāciju uzņemoties savus pienākumus par notikušo . Mēģinājums vainot kādu citu neatrisina krīzi.
6. Upuris un bende
Upuris nekad nekalpo kādam mērķim, vēl jo mazāk, mēģinot atrisināt attiecību krīzi. Kad cilvēks ieliek sevi upura vietā un acīmredzami ieliek otru bendes amats tiek sagrozīta gan viena, gan otra patiesā atbildība.
Šādi rīkojoties pirmais iegūst bērnišķīgu attieksmi, bet otrs iegūst iedomu spēkus. Īsāk sakot, tas rada apjukumu jau tā nedrošajai situācijai.
7. Klausieties klusi, lai atrisinātu attiecību krīzi
Klusumā mēs varam strādāt ar savu iekšējo dialogu ar tiem vēstījumiem, ko veltām sev. Sarunā klusums ir pieklājīgs ievads veselīgam dialogam, kurā tiek ievērota kārta runāt.
Pārtraukšana ir attieksme, kas rada papildu spriedzi, jo kairina un atklāj vēlmi sevi uzspiest . Laba prakse pāra krīzes risināšanā ir ierobežot iejaukšanās laiku un ievērot kārtu runāt.
8. Koncentrējieties uz risinājumiem
Pāra konfliktam ir daudz vieglāk pieiet no konstruktīvas perspektīvas. Tas ir atspoguļots priekšlikums diskusijai ar deklarēto mērķi meklēt risinājumus, nevis iegrimt vēl dziļākā savārgumā.
Ja koncentrēsities uz to, kā problēmu varētu atrisināt, jūs jau būsiet tuvāk izkļūšanai no konflikta.
9. Jūs varat dziedināt pagātni, bet ne mainīt to
Ja viens vai abi pāra locekļi krīzi uztver kā izrēķināšanos, kurā tiek prasīta kompensācija pagātnes kļūdas diskusija ir lemta neveiksmei.
Šajā gadījumā tiešām persona, kas meklē kompensāciju, nostāda sevi varas pozīcijā, saskaroties ar otra vājumu, kurš ieņem aizsardzības pozīciju, lai neuzņemtos savus pienākumus.
Tādā veidā tiek izjaukts līdzsvars, kas nepieciešams konflikta atrisināšanai.
10. Nav vietas draudiem, ja vēlies atrisināt attiecību krīzi
Draudi pamest vai sāpināt otru ir veidi psiholoģiskā vardarbība . Kādā brīdī jums var rasties sajūta, ka draudēšana otram varētu darboties, bet drīz jūs atklāsiet, ka šādā veidā neviens konflikts netiek atrisināts.
Draudi uzspiež scenāriju, kurā viens uzvar, bet otrs zaudē; uzvarētāji un zaudētāji tas ir, visu sarunu sliktākais iznākums.
Nav jēgas arī vairot aizvainojumu. Mums ir jāpiedod un jāpiedod. Mēs visi pieļaujam kļūdas un esam pelnījuši iespēju labot kļūdu atvainoties.
Visbeidzot mēs jums to atgādinām Griba, pieejamība un atvērtība ir vissvarīgākās sastāvdaļas jebkura konflikta risināšanā. Tas ir tikai jautājums par mūsu emocionālās izglītības pilnveidošanu, lai piedāvātu saprātīgākas atbildes uz pāra problēmām un kas ir reāls izaicinājums diviem cilvēkiem, kuri mīl viens otru.
