Mūsu sirdī nedrīkst būt saimnieki vai saimnieki. Tas ir tikai mūsu, mēs esam vienīgie īpašnieki, jo mūsu sirds nosaka mūsu autonomiju, tā sūknē sevis mīlestību un pašcieņas skābekli
Sasniegt šo personīgo autonomiju, kurā ja skatāmies uz klasisko un tradicionālo pāru attiecību shēmu sapratīsim, ka autonomija un tuvība tie tiek klasificēti kā divi nesaderīgi stāvokļi .
No otras puses, netrūkst filozofisko domu straumju, kas atgādina, ka neviens nav pilnīgi brīvs un beznosacījuma, kad jāizlemj, kāds ceļš ejams. Mēs visi reaģējam uz noteiktām sociālām, kultūras un pat ideoloģiskām normām . Tā vietā, lai internalizētu šāda veida pieeju, kuras pamatā ir deterministi vai optimisma trūkums, ir labi atcerēties, ko saka pētījumi par individuālo psiholoģiju.
Cilvēkiem ir jāpieliek milzīgas pūles, lai vienotos Mūsu sirds, ko saprot kā metaforisku dimensiju, kurā mīt mūsu emocionālā pasaule un pat mūsu identitāte, ir pastāvīgi augošs visums .
Tāpēc ļaujiet mums izvērst, ka viņš ir saimnieks pār sevi, bet tajā pašā laikā ir pietiekami pazemīgs un jūtīgs, lai zinātu, kā autentiskā veidā sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem. Jo maģija ir līdzsvarā.
Mēs zaudējam autonomiju nelielos ikdienas lēmumos
Noliekot darbu malā, jo jūsu partneris mums to lūdz. Atteikties no savas dzīves mīlestības, jo mūsu vecākiem tā nepatīk. Mainīt mūsu kaislības, jo mūsu draugiem vienmēr ir citi plāni. Priekšlaicīga atteikšanās, jo neviens mūs neatbalsta mūsu mērķos.
Tie ir vispārīgi piemēri tam, kā mēs varam iedragāt savu cieņu, pašcieņu un identitāti. Šis sabotāža (un tas ir svarīgi paturēt prātā) nesākas tikai no apkārtējiem cilvēkiem . Daudzos gadījumos tas ir atkarīgs
Mums nevajadzētu vainot tikai tos, kuri pārņem mūsu dzīves grožus. Drīzāk apzināsimies savu atbildību, kad piekāpjamies un paklupam šajā neaizsargātības un nenoteiktības situācijā.
No otras puses atcerēsimies, ka tie, kas atstāj savas dzīves stūri citu rokās, to nedara spontāni . Patiesībā tas ir ikdienas vingrinājums, kuru mēs novērtējam par zemu, tāpat kā tas, kurš kādu dienu nolemj nemazgāties, neskūties, neķemmēt matus un negriezt nagus. Tā ir psiholoģiskā higiēna un emocionālās veselības princips, no kā mēs atsakāmies, dodot to citiem. Tas nav labākais, ko darīt.
Cieņa nedrīkst nonākt svešās rokās. Neviens nevar un nedrīkst iesēt mūsu sirdīs savu savtīgo vēlmju sēklas vai pat pārdot mums mērķus, kas neatbilst mūsu vērtībām. Nav svarīgi, vai tās rokas, kuras pieradušas manipulēt ar mūsu identitāti, ir mūsu vecāku partnera vai mūsu domājamā labākā vīrieša rokas. Draugs .
Ir teritorijas, kas ir privātas un kuras nevienam nevajadzētu šķērsot. Rūpes par īpašībām, kas saistītas ar mūsu būtību, ir mūsu pašu ziņā, un tas ir ikdienas higiēnas darbs, ko nekad nevajadzētu novērtēt par zemu.
Elpojiet, noskaitiet līdz 10 un atgūstiet autonomiju
Ārsts Psiholoģiskā labklājība, kas mūsdienās joprojām ir viens no svarīgākajiem ieguldījumiem cilvēka personīgajā izaugsmē . Tas lielā mērā ir saistīts ar mūsu pieminēto veselības principu
Mēs aicinām jūs pārdomāt šī modeļa galvenos punktus, lai nekavējoties sāktu strādāt pie savas emocionālās un psiholoģiskās autonomijas.
Psiholoģiskās labklājības modelis, kas mums visiem būtu jāievēro
Viens no interesantākajiem doktora Raifa pieejas punktiem ir saistīts ar neirozinātnēm. Pēc eksperta domām, kad mums apkārt notiek kaut kas, kas ir pretrunā ar mūsu vērtībām vai kad kāds mums ar varu uzspiež savu viedokli vai piespiež darīt kaut ko, kas mums nepatīk, mūsu daļa, kas reaģē uzreiz, ir mūsu limbiskā sistēma .
Šī smadzeņu struktūra, kas saistīta ar mūsu emocijām, ir kā trauksmes signāls. Tā ir iekšējā sirēna, kas mums čukst, ka esiet uzmanīgi, kaut kas nenotiek. Stress iestājas nekavējoties, un kortizols nonāk mūsu asinsritē. Šādos gadījumos ideāls ir klausīties šo sajūtu un vienkārši skaitīt līdz 10. Tad mums ir
Nav viegli gūt panākumus šajā darbā, bet pamazām jums veiksies, ja iemācīsities integrēt šos psiholoģiskās labklājības principus savā dzīvē .
- Praktizējiet sevis pieņemšanu katru dienu.
- Lai tas ir tavs
- Uzstādiet mērķi
- Investējiet savā personīgajā izaugsmē. Jebkurš laiks ir labs laiks to darīt.
- Mēģiniet saglabāt pareizu kontroli pār savu realitāti. Jūs virzāt savu dzīvi, jūs to virzāt, jūs nolemjat pateikt pietiekami daudz, jūs nosakāt ierobežojumus un jums ir jāuzņemas atbildība lēmumus ko tu ņem.
Noslēgumā mēs apzināmies, ka šīs stratēģijas nevar pielīdzināt vienas nakts laikā. Tomēr neaizmirstiet, ja kādā brīdī jūtaties bloķēts vai pamanāt, ka zaudējat autonomiju, pielietojiet klasisko līdzekli, ko izmanto visi: elpojiet, skaitiet līdz 10 un REAĢĒJIET, jo es pavēlu savai sirdij!.
Attēlus sniedza Orestes Bouzon
