Fiziska defekta pieņemšana: kā to izdarīt?

Fiziska defekta pieņemšana var būt liels izaicinājums . Fiziskie defekti, kurus mēs sevī nepieņemam, var izraisīt kautrību, kaunu, trauksmi, mazvērtības sajūtu utt.

Tomēr, lai gan daudzi var piedzīvot mazvērtības sajūtu noteiktā dzīves posmā, tas nenozīmē, ka viņi cieš no mazvērtības kompleksa. Lai šis komplekss veidotos, nav nepieciešams, lai cilvēkam būtu reāls defekts; jums vienkārši jādomā, ka jums tas ir, un tas ietver arī fiziskus defektus.

Bieži vien iemesls slēpjas tajā, ka jūtas citu atstumts . Un, iespējams, atteikuma pamatā bija fizisks defekts. Sekas ir tādas, ka šī pieredze var atstāt izšķirošu zīmi personībā.

Bet pārvarēt un pieņemt fizisku defektu tas nav neiespējami; tas ir delikāts ceļš, ko mēs aplūkosim nākamajās rindās.

Mums visiem ir trūkumi

Pareizi. Mums visiem ir trūkumi neatkarīgi no tā, vai mēs tos apzināmies vai nē. Var arī gadīties, ka daži redz defektus tur, kur to vispār nav. Jebkurā gadījumā subjektīvā uztvere ir izšķiroša.

Subjektīva nepilnības uztvere attiecas uz pārliecību, ka cilvēkam ir kāda nepilnība neatkarīgi no tā, vai tā ir reāla vai nē. Un tas viss ir ārkārtīgi svarīgi, jo tas var iezīmēt mūs uz mūžu. Tāpēc psiholoģiska vai cita fiziska defekta pārvarēšana un pieņemšana ir būtiska. Šie defekti parasti ietilpst vienā no šīm trim galvenajām jomām:

Fiziķis(ķermeņa defekti neglītums aptaukošanās īss vai garš augums seksuālā impotence pretējā dzimuma pazīmes utt.). Intelektuāls(viduvējs intelekts, maz kultūras utt.). Sociālie(simpātijas trūkums, slikta runas spēja utt.).

Fiziski defekti var radīt mazvērtības sajūtu

Fiziska defekta nepieņemšana var izraisīt mazvērtības sajūtu . Savukārt i mazvērtības sajūta var izraisīt inhibīciju un izolāciju. Un tas var novest pie kautrīgas un nedrošas personības sliktas sociālās aktivitātes kontekstā.

Pazīstamais austriešu ārsts un psihoterapeits Alfrēds Adlers ir padziļināti pētījis šo problēmu, piedāvājot pieeju, kas balstīta uz psiholoģiskās kompensācijas sistēmu: kad kāds jūtas nepilnvērtīgs, viņš var padoties rezignācijai.

Šī atkāpšanās radīs pārspīlētas pieticības un kautrības, nedrošības un kavēšanās attieksmi . Bet, ja viņš pats neatkāpsies, viņš mēģinās kompensēt savu defektu trīs veidos, kas nav pilnībā viens otru izslēdzoši un kas novestu pie psiholoģiskām kompensācijām.

Vadlīnijas fiziska defekta pieņemšanai

Fiziskais defekts izraisa mazvērtības sajūtu, kas ir jārisina. Kompleksa izcelsme ir reāla, tā ir, bet nedrīkst ļaut tam izpausties. Tāpēc apskatīsim dažus praktiskus risinājumus, lai sāktu to pieņemt.

• Tas ir svarīgi precīzi norobežojiet defektu . Šausmīgs deguns ne vienmēr padara jūsu pārējo seju nepievilcīgu.

• Brīdī, kad tiek konstatēts defekts, arī tas ir nepieciešams novērtēt pozitīvas fiziskās īpašības . Jūs varat būt īss, bet ar jauks augums; Tev var būt neglītas rokas, bet skaista mute.

• Tas ir nepieciešams koncentrēties uz saviem pozitīvajiem aspektiem un mazināt defektu. Tādā veidā tas būs mazāk pamanāms. Runa nav par tās esamības noliegšanu, bet gan par tās padarīšanu mazāk acīmredzamu.

• Neapšaubāmi, ka viņiem tas būs jādara izmantot visas priekšrocības estētiskie triki lai mazinātu fizisko defektu . Ir labi zināt, kāda veida apģērbs, apavi, rotājumi un grims ir vislabāk piemēroti defekta mazināšanai.

• Gan fiziskā, gan psiholoģiskā kompensācija var būt ļoti apmierinoša. Defektu var kompensēt ar kaut ko pavisam citu . Piemēram, nespēju nodarboties ar kādu sportu var kompensēt mīlestība pret mūziku vai lasīšanu.

• Tas jāpatur prātā ir ne tikai fiziskais . Cilvēks ir gan ķermenis, gan gars .

Nekad neuzstāj uz nesasniedzamu pilnību. Ir jāpieņem defekts un jāiemācās ar to sadzīvot.

Daži defekti, kurus var labot. L' aptaukošanās ir piemērs tam. Ar nelielu piepūli un medicīnisko palīdzību jūs to varat izdarīt.

Pierādījumus par defektu nedrīkst noliegt. Mums ir jāsaskaras ar to, jāatrod risinājumi un tie jāīsteno. Ir labi par to pat runāt. Strausa attieksme nekur neved.

• Tomēr, ja defekta svars kļūst nepanesams un riskē kļūt par kompleksu, tas ir labāk sazinieties ar speciālistu kas var mums palīdzēt rast risinājumus un palīdzēt ar to tikt galā.

Kā redzat, fiziska defekta pieņemšana un pārvarēšana ir iespējama . Jums vienkārši jāiemācās novērtēt citus tikumus un meklēt pareizos veidus, kā to labot, ja iespējams. Tomēr, ja tas kļūst sarežģīts, labāk ir meklēt psihologa palīdzību, lai viņš sniegtu mums visus nepieciešamos resursus, lai to pārvarētu.