Kā pamosties labā garastāvoklī

Miega laikā mēs nevaram kontrolēt savas emocijas, tāpēc tikai pamostoties mums ir iespēja atgūt kontroli pār sevi. Un nav svarīgi, kāda ir nedēļas diena: vai tā ir svētdiena vai pirmdiena, svarīga ir mūsu attieksme. Ir svarīgi pirmās ikdienas aktivitātes risināt ar labu garastāvokli.

Patiesībā neaizmirstiet, ka mūsu rīta noskaņojums var noteikt visas dienas progresu jo ir agrs rīts Tieši šī iemesla dēļ šodien mēs piedāvājam virkni darbību, kuras varat veikt, lai ar vislielāko iespējamo entuziasmu stātos pretī jaunas dienas sākumam.

Katru rītu es pamostos no sprādziena. It kā man kāds būtu iepludinājis sajūtu, ka esmu dzīvs, ka esmu dzīva lelle piedzīvojumā.

- Džosteins Gārders-

Padomi, kā pamosties labā garastāvoklī

The slikts garastāvoklis rīts ir grūti risināma problēma, kā arī faktors, kas var mūs ļoti ietekmēt. Tomēr mēs varam mēģināt tikt galā ar to vislabākajā iespējamajā veidā, izveidojot labu ieradumu rutīnu.

Modinātājs ir būtisks elements. Ir viss: tie, kas uzliek likmes divas stundas iepriekš, tie, kas liek zem spilvena, tie, kas to atliek

Mirkšķiniet vairākas reizes. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kam no rītiem ir ļoti grūti atvērt acis, iedarbīgs triks ir ātri mirkšķināt acis.

Sagatavojiet visu pirms gulētiešanas. Ja jums ir grūti piecelties un jums ir slikts garastāvoklis, kad viss ir jāsagatavo, kad esat pusmiegā, ieteicams visu atstāt gatavu pirms gulētiešanas. Tādā veidā jūs izvairīsities no skriešanas un arī pamostoties, jums būs mazāk domu.

Brokastis ir dienas vissvarīgākā ēdienreize, un jūs nevarat iziet no mājām bez tās.Ir pierādīts, ka tad, kad mēs veicam a brokastis adekvāti, ēdot pietiekami daudz un pavadot pareizo laiku, mūsu diena ir daudz produktīvāka nekā tad, ja mēs to nedarām.

Atcerieties labās lietas no iepriekšējās dienas un uzlabojiet labsajūtu.Ja uzlejam sev virsū kafiju, nezvana modinātājs, kavējamies darbā vai notiek citi neparedzēti notikumi, kas var sabojāt mūsu dienu, varētu būt lietderīgi atcerēties, ko pozitīva sajūta lai neļautu negatīvismam mūs pārņemt.

Pozitīvas domas to visu ietekmē

-Normens Vincents Peale-

Rīta garastāvokļa cēloņi

Mēs labi zinām, ka rīta garastāvoklim nav tikai viens iemesls un ka tas ietekmē gan vīriešus, gan sievietes . Chi ne

Miega trūkums.Gulēšana ir cilvēka pamatvajadzība, jo tā ļauj viņam atpūsties. Kad mēs neguļam pietiekami daudz tas ir, vismaz septiņas stundas dienā tiek ietekmēts mūsu organisms un līdz ar to arī garastāvoklis. Ļoti bieži šo miega trūkumu izraisa arī mūsu darba laiks.

Cilvēka raksturs.Dažos pētījumos šo faktu ir mēģināts attēlot, izmantojot pūces un cīruļa metaforu: ir cilvēki, kuri ir daudz produktīvāki dienas pēdējās stundās nekā tad, kad viņi tikko piecēlās, un otrādi.

Uztraukumu pārmērība.Jo lielāki ir minētie pienākumi raizes . Tas mēdz negatīvi ietekmēt miega ciklu un ļoti bieži neļauj mums pienācīgi atpūsties.

Ja dzīvot ir skaisti, skaistāk ir sapņot. Un pats labākais ir pamosties.

-Antonio Mačado-