Ja kādu dienu redzi mani skumju, nesaki man neko: vienkārši mīli mani. Jo dažreiz, kad esmu saplīsusi iekšā, man nevajag, lai kāds atkal saliktu gabalus, bet tikai lai pavadītu mani, kamēr es pati tos savedu kārtībā.
Ja kādreiz manās acīs pamanāt vilšanos, nesteidzieties man jautāt, kas ar mani notiek vai kas man liek justies šādi. Lūdzu vispirms mēģini mani apņemt ar savas klātbūtnes siltumu. Uzdodiet man mazāk jautājumu un uzdodiet man vairāk apskāvieni .
Jo, kad esmu slims un skumjš, kad mani sāpina melanholija un mans prāts sastingst, es vienkārši gribu būt viena, zinot, ka mani pavada. Neprasi, lai es beidzu ciest, nelūdz, lai es neraudu vai neatkāpjos.
Ja kādu dienu redzi mani raudam, uzliec roku man uz pleca un uzaicini parunāt arī par laikapstākļiem ārā. Jo līdzdalība, kas izriet no uzturēšanās, būs pietiekama, lai es justos komfortabli savās mājās.
Ja jūs kādreiz redzat mani skumju, nebēdziet no manām skumjām. Nedod man ziņu, ka esmu nevēlams, neliec man justies nevērtīgam vai neatbilstošam. Jo, ja tu necieni manas ēnas, tu pat neesi pelnījis baudīt manu gaismu.
Atgādiniet man, ka ciešanas, kas mani sagrābj šodien, palīdzēs man izpētīt savu iekšējo stāvokli, elpot un pārkārtot domas.
Ja jūs kādreiz redzat mani skumju un nezināt, ko darīt, ļaujiet man saprast, ka esmu svarīgs, taču ievērojiet manu vajadzību iekļūt sevī, lai uzņemtu sevi un pārbaudītu sevi . Neļaujiet skumjas jūs bloķējat mani, jo tas palīdz man atspoguļot un analizēt pasauli.
Ja kādreiz redzi mani skumju, nesaki man neko. Vienkārši mīli mani. Ja tu atrodi mani tumšās nakts vientulībā, nejautā man neko. Vienkārši pavadi mani. Ja tu skaties uz mani un es neskatos, tu nedomā par sliktu, vienkārši saproti mani. Ja tev vajag mīlestību, nebaidies un mīli mani.
Ja man kādreiz būs skumji, es centīšos ar jums runāt, tiklīdz man būs spēks. Centīšos justies svarīga, pieņemt dzīves nianses, novērtēt labestību un pieķeršanos, kas slēpjas tajā, ka tu mani sagaidīji, kad man to visvairāk vajadzēja.
Cik svarīgi ir dalīties ar šo ziņojumu
Šo ziņojumu varēja rakstīt jebkurš. Nav svarīgi, vai tas ir bērns vai pieaugušais: apskāviens bez strīdiem vai jautājumiem palīdz mums normalizēt emocijas un saprast vēstījumu, ko tie mums sūta.
Apkārtējiem cilvēkiem tas nav jādara tiesnesis ne nicināt mūsu emocionālo stāvokli, nedrīkst novērtēt mūsu vērtību, izmantojot mūsu ciešanas; tas ir būtiski, lai varētu uzticēties citiem.
Ir apskāvieni, vārdi, skatieni un simtiem cilvēku, kas mums sūta šo ziņu. Citu reakcija uz mūsu skumjām sniedz mums sociālu un emocionālu mācību kas mūsu bagāžā ieņem ļoti dziļu vietu.
Ja apkārtējie cilvēki atbildēs ar noraidījumu, visticamāk, mēs nonāksim pie pārliecības, ka ir emocijas, kas nav pelnījušas cieņu. Tas bieži noved pie nepatiesas identitātes: mēs parādāmies kā pārlieku jautri un optimistiski cilvēki.
Taču skumjas ir arī daļa no mums un pārdzīvojumiem, kas veido nianses, kas mūs pavada dzīvē. Tāpēc, ja mēs kādreiz redzam kādu sev apkārt, kurš cieš, mēs nevaram viņam atteikt. Mums ir jādara tieši tas, ko mēs vēlētos, lai mums dara, ne vairāk, ne mazāk.
