Mēs, cilvēki, mācāmies, ka noteiktās situācijās mēs neko nevaram darīt, un tāpēc mēs nerīkojamies, lai tās mainītu. Šai impotencei pret to, kas ar mums notiek, var būt dažādi sākumpunkti vai faktori, kas veicina tās saglabāšanu, piemēram, bailes, apņemšanās vai apņēmības trūkums. pašcieņa .
Jēdziens par iemācījusies bezpalīdzība psiholoģijā viņš ir īpaši saistīts ar vienu vārdu, proti, Martina Seligmana vārdu. Šis slavenais psihologs un pētnieks veica dažādus eksperimentus ar dzīvniekiem, novērojot, kā tie uzvedās, saņemot negatīvus stimulus.
Dažas
Bezspēcība noved pie izmisuma
Saskaņā ar Seligmana eksperimentu mēs varētu teikt, ka izmaiņas dzīvnieku uzvedības paradumos ir saistītas ar nejaušības uztveres neesamību starp darbību un rezultātu. Šiem dzīvniekiem bojājumi bija kļuvuši nekontrolējami, un tādi arī bija
Tas pats pētījums tika veikts ar cilvēkiem, lai noteiktu iespēju a uzvedība līdzīgi. Kontroles zudums pār vidi vai cerības uz kontroles trūkumu parādās, kad cilvēks ir izmēģinājis dažādus veidus
Tomēr tēma šeit nebeidzas. Pamestības sajūta parasti Doma skaidra: ja viņi neko nevar mainīt, kāpēc man kaut kas jādara?
Ja nonākam pie secinājuma, ka problēma ir mūsos pašos, pašvērtējums automātiski samazinās. Bet, ja tas ir saistīts ar ārēju faktoru, mēs zaudējam kontroli un kļūstam nomākti. pārbaudīt attiecas uz kaut ko, ko mēs ļoti vēlamies.
Papildu teorija tai, ko sākotnēji formulēja Seligmans, norāda, ka depresijas stāvoklis ir saistīts ar cerību trūkumu Ja mums ir negatīvas cerības par svarīgu faktu un mēs nevaram neko darīt lietas labā, mēs zaudējam cerību . Tad šo sajūtu ir ļoti grūti mainīt. Un tas arī ļoti sāp.
Ikdienā apgūtā bezpalīdzība
Papildus psiholoģijas teorijām vai koncepcijām ir labi zināt, kādas ir iespējas ciest no šīs problēmas un pēc tam atrast risinājumu. L' iemācījusies bezpalīdzība tas ir garīgs un emocionāls process, kas liek mums rīkoties noteiktā veidā, pamatojoties uz stimuliem vai pagātnes pieredzi .
Bieži
Kāpēc uzlabot manas atzīmes, ja tēvs tik un tā grasās mani lamāt? varētu būt spilgts piemērs šai problēmai, kas sākas bērnībā un turpinās pieaugušā vecumā.
Kas notiek, kad mainās apstākļi un mēs saskaramies ar kādu, kurš mūs nesita, nesoda vai rājiens? Ja apgūtā nozīme ir pārāk iesakņojusies mūsu prātā, būs ļoti grūti rīkoties citādi, nekā mēs mācījāmies. Katrā
Impotence uz virsmas
Priekšniece, kas padara dzīvi neiespējamu darbā, pret viņu katru dienu slikti izturas skolā, pārāk autoritāra sievasmāte vai vecāks ir dažas no visbiežāk sastopamajām situācijām, kurās cilvēks var nostiprināt vai attīstīt savu iemācīto bezpalīdzību. Neaizstāviet sevi no netaisnības, no sitieniem vai no pirmstermiņa atbrīvošana tas pārsniedz to, ka esat vājš vai kautrīgs, tas nozīmē, ka jūs nevarat vai nezināt, kā rīkoties šajās situācijās .
Ja pret mums mājās vai skolā ir slikti izturējušies kopš bērnības vai ja esam cietuši no fiziskas vardarbības, visticamāk, mēs nezināsim, kā sevi aizstāvēt.
Ļoti bieži bezpalīdzīgs cilvēks saka, ka tas notika ar mani, un neatkarīgi no tā, ko es darītu, nekas nemainīsies . Tādā veidā viņš pārstāj cīnīties par savām tiesībām, godaprātu un lepnumu. Uzskatot, ka viņiem nav iespēju uzlabot situāciju un ka viņi ir neaizsargāti, nekā nav iespējams, cilvēki kļūst pasīvi un konformisti.
Ja jūtat, ka jums ir noteikta vēlme mēģināt
