Dobija efekts: vienmēr jūtas vainīgs

Ja mēs zinām Harija Potera pasauli, Dobija vārds mums būs pazīstams. Dobijs ir mājas elfs, kurš soda sevi, ja neatbilst savu saimnieku cerībām (vai domā, ka tās neatbilst). Pat ja šī aina ir domāta kā komiska aina, tā apdullina apkārtējos. Jo kurš gan gribētu sev nodarīt pāri? Tomēr tā ir realitāte, ar kuru saskaras daudzi cilvēki, tāpēc šī attieksme ir pārdēvēta par Dobija efektu .

Dobija efekts attiecas uz veidu, kā jaukais elfs izturas pret sevi. Noteiktās robežās ir justies vainīgam par kaut ko tādu, kas ir pretrunā mūsu vērtībām vai ko mēs apzīmējam kā nepareizu. Problēma rodas, kad mēs pastāvīgi sevi sodām, jo mēs jūtamies vainīgi

Pārmērīga vainas apziņa

Sabiedrībā, kurā mēs dzīvojam, tās pastāv dažādi iemesli, kāpēc mēs varam justies vainīgi bez jebkāda iemesla īsts . Daudzos gadījumos vainas sajūta rodas tāpēc, ka mēs neapmierinām vajadzības cerības vai mēs neatbilstam tam, ko sabiedrība no mums sagaida. Apskatīsim dažus piemērus, kas ļaus mums labāk izprast:

Būt sliktai mātei: Daudzas sievietes cieš no tā sauktās pēcdzemdību depresijas. Tas liek viņiem justies vainīgiem, jo ​​teorētiski mātei būtu jāsniedz absolūta laime. (Daudzos) gadījumos, kad šīs cerības netiek izpildītas, var rasties vainas sajūta.

Pelnīta partnera vardarbība: Ļaunprātīgi cilvēki bieži attaisno savu rīcību vardarbība partnera rīcību vai uzvedību, kāda viņiem ir bijusi. Rezultātā viņi nevar viņu pamest, jo jūt, ka ir vainīgi.

Ir daudzas citas situācijas, kurās cilvēks var atpazīt sevi Dobija efektā. Sieviete, kura cieš no pēcdzemdību depresija viņš to veicina, jūtoties vainīgs. Cilvēks, pret kuru izturas slikti, dara to pašu, attaisnojot viņam nodarītās sāpes. Tas ir fakts . Sāpes neizraisa pats cilvēks, bet gan ļauj kādam citam to izdarīt viņa vietā.

Man vienmēr ir bijuši vainas kompleksi savas mākslas popularizēšanā, ka pirms katras izstādes man vienmēr bija kāda slimība. Tāpēc es nolēmu, ka vislabāk ir to atstāt.

-Luīze Buržuā-

Atbildība Dobija efektā

Vainas apziņa ne vienmēr ir kaitīga . Tomēr tas kļūst par tādu, kad tas kļūst par dzinējspēku sodam, kam nav cita mērķa kā ciest. Vainas apziņa kļūst perversa, ja tā atceļ mūsu pašpārliecinātību ļaujot citiem mums kaitēt . Tieši tā notika ar Dobiju.

Dažkārt šī atbildība, ko nesam uz saviem pleciem, rodas mūsu bērnībā . Varbūt mūsu vecāki visu savu neapmierinātību izvilka uz mums. Droši vien vairākkārt mums teica, ka neesam pelnījuši ne to, ne to. Tas viss ir palicis mūsos, un, augot, mēs iemācāmies paredzēt, ka tā ir jūsu vaina vai jūs esat pieļāvis kļūdu. Mēs vainojam sevi.

Neskatoties uz visu, no Dobija efekta ir iespējams izvairīties. Labākais veids, kā to izdarīt, ir smagi strādāt, lai paaugstinātu savu pašcieņu . Kad varam uzlabot mūsu priekšstatu par sevi mēs varam sākt būt piedodošāki pret savām kļūdām. Bet galvenokārt mēs pārtrauksim paplašināt savu atbildību ārpus saprātīgām robežām.

Ja jūtaties iesprostots tādā kā alā un vainas sajūta ir atbalss, ja atpazīstat sevi Dobija efektā nevilcinieties sazināties ar speciālistu .

Uzlabosies jūsu iekšējais dialogs un arī veids, kā jūs izturēsities pret sevi: tādējādi jūs varat pasargāt sevi no tādām bīstamām parādībām kā emocionāla atkarība no cilvēkiem, kuri vēlas apmierināt savas intereses ar mūsu visneaizsargātāko pusi.