Mācīšanās mīlēt sevi ir ārkārtīgi svarīga mūsu emocionālajai veselībai.
Sevis mīlēšana un sevis vērtēšana, citiem vārdiem sakot, pašmīlestības izkopšana ir līdzīga veselīga egoisma piekopšanai
Turklāt . Ja mēs sevi nenovērtēsim par zemu, mēs nekad nespēsim attīstīt pašapziņas sajūtu, un mūsu pašcieņa vienmēr būs uz vietas. Mīlēt sevi ir prioritāte.
Jūs varat meklēt visā Visumā kādu, kurš ir vairāk pelnījis jūsu mīlestību un pieķeršanos nekā jūs pats, un jūs viņu nekur neatradīsiet. Jūs pats tāpat kā jebkurš cits visā Visumā esat pelnījis jūsu mīlestību un pieķeršanos.
- Buda -
Daudzi cilvēki domā, ka nemīl sevi. Tas ir daļēji nepareizi. Mēs mīlam viens otru, jo pretējais nav iespējams jo šīs sajūtas sūtītājs un saņēmējs ir viena un tā pati persona. Tomēr daži cilvēki joprojām domā, ka nemīl sevi. Patiesībā viņi ar šo apgalvojumu domā, ka ir viņu vai viņu personas aspekti personība
Mēs varam domāt, ka nemīlam sevi pat tad, kad nožēlojam vai kaunamies, ka esam kaut ko izdarījuši, teikuši vai domājuši. Tas ir normāli, ka ar mums kaut kas tāds notiek, mēs neesam ideāli. Visiem cilvēkiem ir trūkumi un nepilnības, un mums jāiemācās ar tiem tikt galā. Bet tas nenozīmē, ka mums ir jāpārtrauc sevi mīlēt un novērtēt.
Cilvēku ar zemu pašvērtējumu raksturojums
The rodas daudzas psiholoģiskas problēmas. Patiesībā tas ir saistīts ar problēmām atkarību pārmērīga vajadzība pēc apstiprināšanas un tādi traucējumi kā trauksme un depresija.
Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu ne tikai slikti izturas pret sevi, bet arī mēdz nomelnot un atturēt citus.
- Viņi pastāvīgi meklē citu apstiprinājumu.
- Viņi vēlas kontrolēt citus.
- Tos izmanto partneri, kolēģi vai draugi.
- Tie rada atkarīgas attiecības ar cilvēkiem, iestādēm, cēloņiem vai vielām.
- Viņiem ir izkropļotas domas.
- Viņi piedzīvo neapmierinātības, naida pret sevi, nepatiku pret sevi un nicinājumu.
Kā redzam, zems pašvērtējums nozīmē virkni papildu problēmu
Zems pašvērtējums var būt dažu psiholoģisku traucējumu cēlonis
Mācīšanās mīlēt sevi ir aizsardzības faktors pret garīgām slimībām. Zems pašvērtējums darbojas kā depresiju un trauksmi veicinošs faktors traucējumi pārtiku
Gados vecākiem cilvēkiem zems pašvērtējums ir saistīts ar sliktāku veselību, lielāku invaliditāti, augstāku trauksmes līmeni, depresiju, somatizāciju un sāpēm. Tajā pašā laikā zems pašnovērtējums var būt arī pašnāvības riska faktors. Tomēr katrā gadījumā tas ir viens no daudziem faktoriem, kas mijiedarbojas ar citiem. Citiem vārdiem sakot, zems pašvērtējums pats par sevi nav cēlonis, piemēram, ēšanas traucējumiem.
5 padomi, kā iemācīties mīlēt sevi
Mācīšanās mīlēt sevi ir cieši saistīta ar jēdzienu pašcieņa .
Runā pozitīvi
Tam, kā mēs runājam ar sevi, ir sekas.
Uzvedoties kā stingrs sevis vērtētājs, neļauj mums augt un progresēt. Tas ir svarīgi iemācīties uztvert mūsu pozitīvos aspektus un priecāties par tiem, kā arī pieņemt savus trūkumus. Mēģinājums tos mainīt un kļūt perfektam ir līdzvērtīgs izlikšanās par cilvēku. Patiesībā pārmaiņas ir iespējamas tikai tad, ja mēs tās pieņemam.
