Par tās sastopamību un sodu, ko tas uzliek iedzīvotājiem jums ir jāzina trauksmes ķīmija un jāatklāj, kā tā tiek aktivizēta, lai jūs varētu izstrādāt atbilstošu iejaukšanās plānu. Gan mums pašiem, gan apkārtējiem cilvēkiem trauksmes mehānisma pārzināšana var palīdzēt novērst katastrofālas domas, samazināt no tā izrietošo uzvedības reakciju vai pārvaldīt emocijas, kas rodas un izriet no tā.
Šī iemesla dēļ tālāk mēs ar jums runāsim par trauksmes ķīmiju vai to, kā šī emocija darbojas. Mēs īsumā apskatīsim garo ceļu, kas iet no bīstamā stimula līdz sekojošam limfocītu skaita pieaugumam.
Vai trauksme ir slikta?
Daudzi eksperti uzskata, ka stress un nemiers ir sinonīmi, lai gan uz pēdējo attiecas pašreizējie aizspriedumi par garīgo veselību. Viņi ir cieši saistīti ar brīdinājuma reakciju, to redzot trauksmi nevajadzētu analizēt, ņemot vērā labu vai sliktu veiksmi, bet gan tās iespējamo funkcionalitāti.
Kad cilvēki ir noraizējušies vai nobijušies un gatavojas uzbrukt vai bēgt, daudzos gadījumos aktivizēšana darbojas kā stimuls.
Šis mehānisms ir bijis ar mums kopš mūsu sugas rītausmas, tik ļoti, ka tas ir atbalstījis mūsu izdzīvošanu. Bez tā mēs nevarētu ātri reaģēt, pieņemt lēmumus vai rēķināties ar ieguvumiem ka trauksme mūs sagaida, pārveidojot mūsu ķermeni tā, lai mēs, piemēram, ļautu labāk redzēt objektu kontūras.
Problēma rodas, ja indivīds reaģē ar trauksmes vai trauksmes reakciju uz stimuliem, kas nerada draudus. Šajā gadījumā subjekts sagatavo savu ķermeni bēgšanai vai cīņai, lai gan tas nav nepieciešams. Tieši no tā rodas dīvainās sajūtas, kuras mēs dažkārt jūtam, kad nervozitāte mūs uzvar.
Trauksmes ķīmija: kas notiek ar mūsu ķermeni
Stimulēšanas orientācija: skriešana vai cīņa
Kad draudošs stimuls ir identificēts, indivīdam ir tendence uz to adekvāti reaģēt, kas ļauj skatīties un aprēķināt. Pieņemiet reakciju dažu sekunžu laikā neatkarīgi no tā, vai tā ir lidojums vai cīņa.
Lai gan mūsdienās mūs nedzenā lauvas, šī reakcija ir vienlīdz attiecināma uz jebkuru stimulu, kas tiek uztverts kā drauds. Tas varētu būt vienkāršs komentārs vai nezināmas izcelsmes troksnis. Vienīgais kritērijs, kas jāievēro, ir tas, ka subjekts to uztver kā draudošu.
Simpātiskā nervu sistēma: domino efekts trauksmes ķīmijā
Sākot no orientācijas uz stimulu, ķermeņa ķīmija sāk mainīties, izraisot trauksmes ķīmiju. Iekšpusē simpātiskā nervu sistēma, notiek hipotalāma-hipofīzes priekšējās ass aktivizēšanās ar sekojošu sekrēciju AKTH adenokortikotropais hormons.
Šī hormona ražošana organismā to regulē hipotalāms reģions, kas iejaucas uztura regulēšanā šķidrumu uzņemšanā pārošanās un agresijas laikā. Šī iemesla dēļ ir loģiski, ka tas pārņem neirohormonālos reakcijas uz trauksmi mehānismus, īpaši stimulējot hipofīzi, lai iegūtu AKTH. Šis hormons stimulē virsnieru dziedzerus, kas piegādā asinis ar glikokortikoīdiem.
Glikokortikoīdi: izturība pret stresa situācijām
Glikokortikoīdi ir nepieciešami, lai subjekts spētu pretoties stresa situācijām. Šīs situācijas var būt dažāda rakstura: no fiziskas traumas, piemēram, kājas lūzuma vai nokrišanas no koka, līdz situācijām, kas izraisa trauksmi, bailes, badošanos...
Tie stimulē adrenalīna un endogēno opioīdu peptīdu sintēzi. Pēdējie ir iesaistīti homeostāzē (ķermeņa līdzsvara uzturēšanā) sāpju, sirds un asinsvadu kontroles vai stresa regulēšanā.
Adrenalīna un citu hormonu sekrēcija tas izraisa ķermeņa funkciju bloķēšanu, kas var būt slogs šajā trauksmes brīdī stress vai bēgt; gremošana ir piemērs tam ņemot vērā, ka tas prasa lielu enerģijas patēriņu. Šī iemesla dēļ, ja pēc trauksmes lēkmes rodas sāpes vēderā vai apetītes zudums, ieteicams būt pacietīgam un ļaut organismam atgriezties normālā stāvoklī.
Noslēpums trauksmes mazināšanai
Ņemot vērā iepriekš minēto, ja trauksmes ķīmija ir noderīga šim tikko aprakstītajam nolūkam, tā ir noderīga arī relaksācijas ķīmija un mehānismi, kas to aktivizē. Relaksācijas paņēmienu galvenais mērķis faktiski ir saistīts uz parasimpātisko nervu sistēmu.
Kamēr simpātiskā zona iedarbina iepriekš aprakstīto mehānismu, parasimpātiskā daļa samazina muskuļu tonusu un palēnina elpošanu . Tas arī palielina artēriju vazodilatāciju, palielinot perifēro plūsmu. Samazinās arī elpošanas ātrums, adrenalīna un noradrenalīna sekrēcija no virsnieru dziedzeriem, kā arī bazālā vielmaiņa.
Trauksmes ķīmija: seku mazināšana
Trauksmes nomierināšanas atslēga slēpjas vienā faktā: simpātiskā un parasimpātiskā sistēma nevar būt aktīva vienlaikus. Šī iemesla dēļ mērķis ir deaktivizēt simpātisko sistēmu, lai aktivizētu parasimpātisko sistēmu, izmantojot relaksācijas un elpošanas metodes.
Trauksmei ir skaidrs bioloģisks un fizioloģisks pamats. Ķermenis palīdz ar to un sagatavojas tam, kas varētu notikt. No otras puses, mēs esam iemācījušies, ka trauksmes ķīmija ir balstīta uz ko indivīds uzskata par bīstamu o meno.
Trauksme pati par sevi nav negatīva, gluži pretēji; vai vismaz fizioloģiskie mehānismi, kas pieļauj šo reakciju, nav. Tā var būt problēma, ja visi stimuli, kas ir bīstami vai neizraisa lidojuma vai cīņas reakciju.
Ķermenis gatavojas tam, kas nenotiks: it kā mēs nospiedām gāzes pedāli, neļaujot automašīnai braukt ātri. Bezjēdzīga izšķērdība.
