Virzīties uz priekšu, neatskatoties atpakaļ, nav viegli . Kā mēs to varam izdarīt, ja skumjas ir pārāk smagas, kad mēs velkam sevī daudzu cīņu un brūču sāpes? Reizēm mums vajag uz mirkli apstāties un dziedināties, sakopot sevi un pat mainīties. Tikai tad, kad būsim izveidojuši jaunu un uzlabotu sevis versiju, mēs būsim tam gatavi virzīties uz priekšu .
Mēs varētu salīdzināt dzīvi ar audumu, kas ir apvilkts no sākuma līdz beigām. Vienas monētas divas puses, pilnas pretēju emociju, kuras mēs ne vienmēr protam pārvaldīt. Asas bailes un satraukums, kas kavē jaunas iespējas. Darot to vislabākajā veidā, neapšaubāmi nosaka visu, kas var notikt pēc tam, integritāti un kvalitāti.
Kāds ir noslēpums virzībai uz priekšu?
Tādi eksperti kā Denīze Beike no Arkanzasas universitātes norāda, ka mūsu dzīves ciklu raksturo lielākas vai mazākas smaguma pakāpes notikumi, kas var mūs ietekmēt. Tomēr vislielāko ietekmi nosaka veids vai attieksme, ar kādu mēs ar tiem saskaramies. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai būtu skaidrs un objektīvs redzējums par noteiktiem aspektiem.
Pēc slikta laika ir normāli dzirdēt, ka jums ir jādodas tālāk. Bet kā mēs to varam izdarīt, ja mūsos ir slodzes un ciešanas? Mēs zinām, ka mums tas ir jādara, taču ne vienmēr ir viegli panākt šo progresu, īstu soli uz priekšu.
The sāpēm ir dziļas saknes, un mēs nevaram izraut sevi tā, it kā nekas nebūtu noticis, lai pārceltos kaut kur citur. Mēs nevaram vienkārši iemest dvieli un gaidīt, ka sāksim no nulles. Mums ir jāspēj salabot un pārveidot. Radīt ko jaunu, sākot no tagadnes no piedzīvotā un apgūtā. Šis process var aizņemt kādu laiku laiks bet pateicoties tam mēs dosim sev iespēju atsākt vislabākajā iespējamajā veidā.
Dažreiz labas lietas sabrūk, lai varētu notikt labākas lietas.
- Merilina Monro-
Pārvietošanās ar pārāk lielu bagāžu nav laba izvēle
Varam vērst skatienu uz horizontu, nolikt vienu kāju otrai priekšā un turpināt tā, it kā nekas nebūtu noticis. Jūs varat arī veltīt laiku visu atbildību par emocionālo aprūpi. Uzskatot, ka, izņemot lapas no kalendāra, pazudīs arī sāpes un atmiņas. Tomēr pienāks diena, kad sapratīsim, ka neviena no šīm stratēģijām nav strādājusi.
Alberts Eliss pazīstamais kognitīvais psihoterapeits atgādina, ka bieži cilvēki aizraujas ar noteiktiem uzskatiem, nedomājot par citām alternatīvām. Tās tiek definētas kā iracionālas idejas, kas liek mums piedzīvot neveselīgas un pat problemātiskas situācijas.
Tāpēc katru reizi, kad esam spiesti uzsākt pārmaiņas vai saskaramies ar lielu grūtību brīdi, mums ir jāpārdomā šādi aspekti.
Virzieties emocionāli uz priekšu
Virzīties uz priekšu nav tas pats, kas virzīties uz priekšu. Ir ierasts griezties pēc palīdzības pie psihologa. Daudzi ir mēģinājuši virzīties uz priekšu pēc šķiršanās vai mīļotā zaudējuma, aizmirstot ļoti svarīgu aspektu: zaudējuma apstrādi.
Ir svarīgi mūsu personīgajā reģistrā integrēt pamatjēdzienu: virzība uz priekšu. Tālāk mēs ziņosim, ko šis vārds nozīmē:
- Neieslīgstiet tajā pašā vietā.
- Saprotiet, ka mums jāpiemēro jauna dzīves stratēģija.
- Izveidojiet sava veida evolūciju, kurai jāsākas no mums pašiem no mūsu iekšējās būtības, neizbēgot.
- Sakot sev, ka mums ir jāpieņem, ka mums ir žēl, jāsaprot, jāpārvalda, jāizturas pret to un jādod sev jauna iespēja. Tādā veidā mēs progresēsim emocionāli un psiholoģiski.
- Apzinieties vienu detaļu: skumjas vai sāpes, kas rodas no zaudējuma, nepazūd. Neviens nevar izdzēst šādas sajūtas. Mums ir jārada telpa sevī un jāiemācās ar to sadzīvot.
Izmaiņas prasa laiku
Kā atklāj Kornela universitātes doktora Marka A. Torntona veiktais pētījums, katras izmaiņas rada virkni emociju, kuras ir jāpārvalda. Ielieciet Sirds un galva šajos emocionālajos stāvokļos turpināt darbu tā, it kā nekas nebūtu noticis, bieži vien nozīmē riskēt iegūt tādus psiholoģiskus traucējumus kā depresija .
Mums ir jāspēj raudāt no skumjām un virzīt dusmas un vilšanos. Sastopoties ar vilšanos, saglabāt mieru, lai asimilētos un no tām mācītos.
Sākam no jauna ar spēcīgāku mūsu pašu versiju
Cilvēki nemainās, viņi virzās uz priekšu. Cilvēks pārveido sevi, kad vien uzskata par vajadzīgu, nevis iegribas un ne prieka pēc. Viņš to dara, lai stātos pretī grūtībām un būtu izturīgāks, prasmīgāks un sagatavotāks.
Mēs zinām, ka nevaram palikt iestrēguši, virzoties uz priekšu, tā ir vienīgā iespēja, kas mums ir. Tomēr Darīsim to vislabākajā veidā: bez aizbēgt no mums pašiem un no šīs iekšējās emociju vides, kurai kā nekārtīgai un tumšai mājai ir nepieciešama mūsu uzmanība, lai iegūtu skābekli un pārmaiņas.
Lūk, noslēpums, kā virzīties uz priekšu! Sāksim savu dzīves ceļojumu no jauna ar spēcīgu un cerīgu atjauninātu versiju. Kā viņš teica Šarlote Bronte Kāda vajadzība piesaukt pagātni, kad tagadne ir drošāka un nākotne skaistāka?
