Domājiet trīskārši, dariet divreiz un runājiet uz pusi mazāk. Pasaule ir pārāk pilna ar maziem prātiem, kas runā tikai par citiem un nedomā, tā ir pilna ar cilvēkiem, kuri daudz runā un dara ļoti maz. Tātad virzīties uz priekšu pret straumi jums jābūt gudrākam, piesardzīgākam un brīvākam par truliem prātiem.
Būt elastīgiem mūsu domāšanas modeļos patiesībā ir ļoti grūti. Patiesībā viens no interesantākajiem aspektiem, ko mums izskaidro kognitīvi-uzvedības strāvojumi, ir tas, ka mūsu problēmas nerodas sarežģītās situācijās. Domas, ko mēs domājam, un veids, kā mēs interpretējam savu realitāti, neapšaubāmi var būt mūsu sabiedrotie vai vissliktākais ienaidniekiem .
Esiet stiprs, nevis neelastīgs. Esi salds, nevis vājš. Rīkojieties pazemīgi, taču neesiet necienīgi.
(Alehandro Jodorovskis)
Mēs katru dienu pieņemam daudzus lēmumus un daudzus no tiem nožēlojam. Mēs uzreiz jautājam sev, kāpēc mēs to darījām, jo mēs par to nedomājām mazliet vairāk. Tas pats notiek ar daudzām lietām, ko mēs sakām: dažreiz mēs runājam nedomājot un ļaujam dusmām, bailēm un spītībai izteikt savas emocijas.
Tā ir pieredze, kas mums visiem ir bijusi un kas liek mums jautāt sev, kāpēc tā notiek. Tā vietā, lai pārņemtu paškontroli mums ir jāveido jauna perspektīva, kurā mierīgs emocionālā inteliģence, saprāts un personiskā atbildība.
Tagad mēs paskaidrosim, kā to izdarīt.
Apstājieties, apsēdieties, padomājiet un apzinieties
Domājiet trīskārši, dariet divreiz un runājiet uz pusi mazāk. Vai tas nozīmē, ka mums ir pēc iespējas vairāk jādomā par katru savu lēmumu un pēc iespējas mazāk jārunā? Absolūti nē: mums nav jāpavada sava dzīve, racionalizējot katru darbību, katru emociju un katru vēlmi stingrā klusumā . Mums ir jāveic ļoti vienkārša darbību sērija:
Mācīšanās ieklausīties sevī → Rīkojieties saskaņā ar mūsu domām un emocijām → Runājiet pareizi un atbilstoši mūsu būtībai.
Acīmredzot ir tie, kurus aizrauj automātiskas domas, kad ir pienācis laiks rīkoties. Šo cilvēku lēmumus bieži ietekmē sagrozītas vīzijas un emocijas, ko ietekmē aizspriedumi . Šīs ierobežojošās attieksmes liek viņiem palaist garām neskaitāmas iespējas, veicinot vilšanās un ciešanu rašanos.
To neapzinoties, mēs kaut kā ļaujamies šiem automātiskajiem mehānismiem, kuru saknes ir aizspriedumu grautā bezapziņā. Labāk izvairīties no šī cilvēka, jo viņš ļoti līdzinās man piem labāk atteikties; Man jau pagātnē ir gājis slikti, kur nu vēl tagad. Mēs savā veidā izdarām vērtību spriedumus
Katru mūsu dzīves epizodi var interpretēt dažādi. Ir jāatrod sev vispiemērotākais skatījums veselības un konstruktivitātes ziņā, kas ir brīva no aizspriedumiem. Mēs nedrīkstam ierobežot sevi un aizvērt durvis, jo mēs kļūtu par saviem ienaidniekiem.
Tagad mēs sniegsim dažus padomus, kā to sasniegt.
Rūpīgi padomājiet un izlemiet labāk
Elpojiet, domājiet, apsēdieties, izlemiet rīkoties. Šī ir vienkārša secība, kas jums iekšēji jāpieņem katru dienu. Tomēr galvenā problēma ir tā, ka jums, iespējams, nepietiek laiks veltīt sev. Dzīve un saistības velk jūs līdzi ar ātrgaitas vilcienu, atstājot visu, kas jāizlemj par autopilotu.
Tas viss ir neloģiski. Padomājiet par to: ja jums nav laika domāt un pieņemt labus lēmumus, par ko jūs esat pārvērties? Ir nepieciešams precizēt
Labākas domāšanas un lēmumu pieņemšanas stratēģijas
Jūs noteikti pazīstat vairāk nekā vienu cilvēku, kurš runā nedomājot, neņemot vērā savas rīcības sekas, kuras, šķiet, viņu nemaz neskar. Rīkojieties, nekaitējot
- Pārtrauciet obsesīvi lietot darbības vārdu pienākums (man ir jādara šis, man ir jādara tas, ka man vajadzētu būt aktīvākam, man vajadzētu būt izlēmīgākam). Beidz sūdzēties; īstais laiks pilnveidoties vienmēr ir tagadne.
- Deaktivizējiet savu ego. Nedomājiet sevi par nekļūdīgiem; domā, rīkojies un runā ar pazemība .
- Nepietiek domāt pirms rīcības, ir jāiemācās sajust un mierīgi ieklausīties savās emocijās un jūtās.
- Esiet intuitīvs, pamanot savas aizspriedumus. Ikvienam sakrājas impulsīvas domas, kuras nepieciešams izjaukt un racionalizēt.
- Sazinieties ar savu iekšējo un arī ārējo, lai jebkurš lēmums, neatkarīgi no tā, vai tas ir riskants vai nē, atbilstu jūsu personībai un vajadzībām.
Atcerieties, ka nav labu vai sliktu lēmumu, jums vienkārši jārīkojas saskaņā ar savām vērtībām un saknēm. Var gūt panākumus tikai tad, ja protat viens otru uzklausīt, mīlēt un cienīt.
