Adrenalīns: veiktspējas un aktivizācijas hormons

Adrenalīns liek mums eiforiski sportot, liek nodrebēt, kad kāds mums patīk un aizkustina briesmu gadījumā. Papildus veiktspējas veicināšanai un mūsu aktivizēšanai adrenalīnam ir arī ēnas puses, jo pārmērīgai šī hormona izdalīšanai ir diezgan nopietnas sekundāras sekas.

Tā ir daudzfunkcionāla viela, piemēram, dopamīns vai oksitocīns. Adrenalīns, kas darbojas arī kā neirotransmiters, vairāk ietekmē mūsu uzvedību. Piemēram aktivizē mūsu instinktīvākos izdzīvošanas mehānismus un mudina mūs pieņemt uzvedību atkarību vai atvieglo hroniskas trauksmes vai stresa stāvokļus, no kuriem mēs bieži ciešam.

Ar katru dienu arvien vairāk cilvēkiem ir vajadzīga sava adrenalīna deva, lai pārvarētu vienmuļību un dzīvotu

Interesanti zināt, ka daudzi krampju kontroles speciālisti palīdz saviem pacientiem vai klientiem pareizi pārvaldīt adrenalīnu. Šajā ziņā viņi pakļauj tos virknei dinamikas un simulāciju ar lielu fizisko un emocionālo stresu, kurā viņi ir spiesti regulēt savas reakcijas. Mērķis ir vienkāršs: apmācīt viņus nezaudēt kontroli un nodrošināt, ka adrenalīns ir sabiedrotais, nevis ienaidnieks .

Šodien mēs ierosinām kopīgi atklāt visu, ko adrenalīns spēj nodarīt mūsu ķermenim un uzvedībai. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

Adrenalīns: kas tas ir un kādas ir tā funkcijas

1982. gadā Andžela Kavallo de Lorensvila Džordžiju presē nosauca par gada māti pēc stāsta publicēšanas, kam būtu grūti noticēt, ja vien tam nebūtu bijuši aculiecinieki. Andželas dēls Tonijs atradās garāžā, remontējot savu veco Chevrolet, kad pēkšņi domkrats, kas turēja mašīnu augšā, padevās un notika ļaunākais: automašīna nokrita zemē, iesprostot jauno vīrieti .

Andželai Kavallo tajā laikā bija 51 gads, un viņa svēra nedaudz vairāk par 65 kg. Viņa neapmeklēja sporta zāli, viņai nebija spēcīgas miesasbūves un viņa nekad mūžā nebija trenējusies cilāt svarus. Taču, ieraudzījis dēla pēdas no mašīnas apakšas, viņš sāka kliegt un saukt pēc palīdzības. Redzot, ka neviens neskrien, viņš pat ne mirkli nešaubījās, skrēja pretī 1500 kg smagajai mašīnai un pacēla to it kā nekas nebūtu noticis. . Dažas sekundes viņam izdevās noturēt to paceltu pietiekami ilgi, lai kaimiņi varētu ierasties un izvilkt zēnu.

Šāds varoņdarbs patiesībā slēpj divas slepenas sastāvdaļas: mātes mīlestību un adrenalīnu, daudz adrenalīna kas nepieciešams, lai paveiktu titāniskus varoņdarbus un tādējādi garantētu savu vai citu izdzīvošanu.

Hormons, kas mūs aktivizē

Adrenalīns pieder grupai kateholamīni (piemēram, norepinefrīns un dopamīns), un to izdala virsnieru dziedzeri tieši virs nierēm. Ir arī sintētiskā versija epinefrīns ir laboratorijā radīta viela, kas ir ķīmiski identiska bioloģiskajai kas ir ļoti noderīgi neatliekamās medicīniskās palīdzības gadījumā plaušu reaktivācijai.

Lai saprastu tā darbības mehānismu, mēs atsaucamies uz to, kas notika ar Andželu Kavallo kundzi un viņas dēlu Toniju:

• Apdraudējuma vai briesmu situācijā (piemēram, bērns ir saspiests ar automašīnu) hipotalāms, kas daļēji ir atbildīgs par mūsu emocionālajām reakcijām, aktivizē simpātisko sistēmu, lai tā izstaro precīzu reakciju uz šo stimulu.

• Hipotalāms savukārt ir tieši saistīts ar virsnieru smadzenēm, un tas ir saistīts ar virsnieru dziedzeriem, kas ir gatavi ātri atbrīvot labu devu adrenalīna, lai mūs aktivizētu un novērtētu mūsu uzvedību un reakcijas veidu.

Adrenalīns izmanto precīzus darbības mehānismus

No otras puses, līdz ar adrenalīna izdalīšanos tiek aktivizēti dažādi bioloģiskie mehānismi, kas atvieglo mūsu reakcijas:

• Mēs zaudējam situācijas izpratni, citiem vārdiem sakot, smadzenes liek mums koncentrēties uz vienu lietu. Viss pārējais pārstāj būt svarīgs.

Vienmēr smadzenes pēc tam izvēlieties, kuras sajūtas tiks izmantotas visvairāk. Faktiski tas parasti izslēdz dzirdi: mēs pārtraucam dzirdi tieši tāpēc, ka mēs uzlabojam citu sajūtu, proti, redzi.

• Mūsu acu zīlītes gandrīz acumirklī paplašinās, lai ielaistu vairāk gaismas un redzētu skaidrāk.

Adrenalīnam ir vēl viena labi zināma īpašība: tas paplašina asinsvadus un paātrina sirdsdarbību. Tas tiek darīts ar ļoti konkrētu mērķi: sūknēt vairāk asiņu, lai muskuļi nonāktu vairāk skābekļa un tādējādi tiem būtu lielāks spēks un lielāka reakcijas spēja.

Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir neliels, pēkšņs, bet intensīvs adrenalīna pieplūdums, lai ar skābekli bagāti sarkanie asinsķermenīši sasniegtu mūsu kājas un rokas. Tāpēc mēs jūtamies stiprāki nekā jebkad agrāk.

Turklāt un tas ir arī interesanti smadzenes liek imūnsistēmai izdalīt augstu dopamīna un pretsāpju endorfīnu līmeni . Tādā veidā mēs nejūtam sāpes, ja esam ievainoti. Tāpēc Andželas Kavallo kundze, paceļot 1500 kg smagu mašīnu, nepaspīdēja ar plakstiņu.

Adrenalīna pozitīvās un negatīvās puses

Adrenalīnam ir daudz priekšrocību. Tas var stimulēt mūs izpildīt izaicinājumu, tas var būt patīkami un pat atkarību. Pirmkārt, tas palīdz mums pielāgoties jebkurai stresa situācijai. Tas mūs aktivizē, kad nodarbojamies ar riskantiem sporta veidiem. Tas ļauj mums sniegt visu iespējamo eksāmenu vai romantiskas tikšanās laikā.

Roku trīce, mezgli vēderā, acu zīlīšu paplašināšanās, kad mēs skatāmies uz cilvēku, kas mūs pievelk, ir tieša adrenalīna ietekme. Tas liek mums justies eiforiski, kad dejojam, kad izklaidējamies citu cilvēku kompānijā, tas dod mums enerģijas pieplūdumu, kad braucam ar amerikāņu kalniņiem atrakciju parkā vai braucam ātri.

Kā redzat, daudzām no šīm situācijām ir riska komponents. Kad mēs atgriezīsimies uz zemes pēc tam, kad izkļuva no tiem neskarts pieredzi kurš reģistrēja maksimālo eiforijas virsotni, mēs jūtam milzīgu relaksācijas un gandarījuma sajūtu . Tas viss var radīt atkarību izraisošu tumšo pusi, kas ir jāizpēta tālāk.

Adrenalīna atkarība

Ir cilvēki, kuri riskantajos sporta veidos sasniedz bīstamāko pusi. Ir tie, kas pieņem ekstrēmu uzvedību un pakļauj savu dzīvību riskam. Aiz tāda veida attieksmes, kādu mēs visi esam redzējuši vai piedzīvojuši vismaz vienu reizi savā dzīvē, slēpjas kaut kas, kas pārsniedz vienkāršu baudas un piedzīvojumu meklēšanu. Intensīvais adrenalīna smaile palīdz aizpildīt tukšumu, atrast nozīmi un maskēt emocijas .

Iedomājoties cilvēku, kuram ir atkarība, mēs uzreiz domājam par narkotikām un to, ka tās lieto nevis prieka pēc, bet gan, lai novērstu iekšēju diskomfortu. Tomēr adrenalīns un pastāvīga tiekšanās pēc riska arī ir atkarības veids .

Ja cilvēkam katru dienu ir nepieciešams piedzīvot adrenalīnu, pakļaujot briesmām savu dzīvību, tad tā ir atkarību izraisoša uzvedība.

No otras puses, tāpat kā ar citām atkarību izraisošām vielām, ir nepieciešams arvien vairāk palielināt devu, lai izjustu tādas pašas sekas kā vienmēr. Organisms pakāpeniski attīstās a tolerance tāpēc cilvēks meklē arvien riskantāku pieredzi un pieņem arvien ekstrēmāku uzvedību, lai izjustu tādas pašas sajūtas .

Turklāt ir jānošķir sportists, kurš riskantu darbību veic ar atbildību un profesionalitāti, no cilvēka, kurš to pašu dara, nespējot domāt un pārdomāt savas rīcības sekas.

Šajā ziņā atkarīgais cilvēks neatspoguļo, viņš vienkārši vēlas apmierināt bioloģisko vajadzību.

Adrenalīns un hronisks stress

Mēs esam redzējuši, ka adrenalīns var izraisīt atkarību. Tagad ir interesanti atcerēties Vēl viens šīs vielas negatīvais aspekts ir tas, ka tā pakāpeniski veicina hronisku stresu .

Hroniska stresa stāvoklis ir tiešs nepārtraukta spiediena un spriedzes rezultāts, ko mēs neapstājas laikā vai netiekam pareizi galā. Tas ir divu hormonu, adrenalīna un kortizola, uzkrāšanās sekas asinīs.

Kad mēs pārdzīvojam situācijas, kas rada diskomfortu, kas rada diskomfortu un grauj mūsu fizisko un emocionālo līdzsvaru, smadzenes tās interpretē kā briesmas kā ugunsgrēku, uz kuru jāreaģē. Un tieši šajos brīžos uznāk adrenalīns un mums, sajūtot iespējamos draudus, jāspēj rīkoties efektīvi .

Tomēr mēs ne vienmēr varam to izdarīt, tāpēc adrenalīns uzkrājas organismā (hipertensija, tahikardija, slikta gremošana utt.). Mēs apdraudam savu veselību un pakļaujam dzīvībai briesmas. Tas nav nekas nenovērtējams, ja to atlikt uz rītdienu vai nākamo nedēļu...

Noslēgumā var teikt, ka adrenalīns pilda savu maģisko funkciju, ja tiek izlaists precīzi un konkrēti. Citiem vārdiem sakot kad tas darbojas kā vitāls impulss, lai mums palīdzētu reaģēt glābt sevi, lai labāk pielāgotos noteiktām situācijām . Tomēr, ja mēs ikdienā meklējam adrenalīna efektu vai ļausim sevī sajaukties spriedzei un bailēm, tad šī viela darbosies vissliktākajā iespējamajā veidā: nozags mūsu veselību.

Bibliogrāfiskās atsauces

R. Kandels (2003) Neirozinātnes principi

Hārts A (1995) Adrenalīns un stress Tomass Nelsons redaktori.

Benets M (1999) Simts adrenalīna gadi: autoreceptoru atklāšana Thieme Publishing Group.