Ne visi izrāda apmierinātības līmeni atbilstoši viņu dzīves apstākļiem. Varbūt viņiem ir viss: nauda, slava, mīlestība, veselība... Tomēr ir grūti saskatīt viņos kādu pilna prieka vai laimes izpausmi. Kā tas nākas? Kas izraisa šo nelaimi? Varbūt šie cilvēki cieš no hroniskas neapmierinātības .
Pavadīt savu dzīvi sūdzoties ir viens no šī gadsimta ļaunākajiem netikumiem. Kad rodas šāda situācija, indivīds var izstrādāt divas dažādas pieejas. Pirmajā gadījumā jūs izvēlaties pieņemt savu nosacījumu. Hroniska neapmierinātība kļūst par garīgu aspektu, un cilvēks iemācās būt apmierināts un laimīgs ar to, kas viņam ir.
Otra pieeja ir pilnīgi pretēja. Saskaroties ar neapmierinātības situāciju, mēs rīkojamies, dodot visu iespējamo, lai lietas mainītu. Upurēt pieteikuma neatlaidību apņēmību…
Patiesībā lai pārvarētu hronisku neapmierinātību, ir vajadzīgas abas pieejas . Šajā rakstā mēs atklājam, kāpēc.
No kurienes rodas hroniska neapmierinātība?
Mēs visi, iespējams, vismaz vienu reizi esam jutušies neapmierināti. Nevienam nav ideālas dzīves. Tomēr problēma rodas, kad šī sajūta dominē katru dienu.
Vispārīgi hroniska neapmierinātība ir saistīta ar diviem elementiem: nepieņemt realitāti un nespēju mainīt to, kas ir nepareizi . Abi elementi ir būtiski justies labi . Lietojot tikai vienu, rodas nogurums (psiholoģiskā un fiziskā kārtībā), bet arī veicina nepatīkamas emocijas un pat depresiju.
Kas notiks, ja pieņemsit šo nosacījumu?
Uz brīdi iedomājieties, ka izvēlaties pirmo pieeju. Tieši tā pieņemšana. Pat ja tavā dzīvē ir elementi, kas tev nemaz nepatīk, nolem beigt uztraukties. Galu galā mirkļa baudīšana ir viens no noslēpumiem cilvēka laime .
Tad jūs pārstāsit tērēt laiku, domājot par to, kas ir nepareizi. Ja tavs priekšnieks ir slikts cilvēks, tu pagriezīsi otru vaigu. Ja jums nav pietiekami daudz naudas, lai izveidotu ģimeni, jūs padosieties . Bet kādas būs šādas attieksmes sekas ilgtermiņā?
Jums sāks šķist, ka jūs nekontrolējat savu dzīvi. Jūs jutīsities gluži kā kuģis, kas dreifē, un tas ir pareizi. Pieņemšana ir ļoti spēcīgs instruments, taču tas ir noderīgs tikai divos gadījumos:
- Sākumpunkts pārmaiņām (ja neatzīsities, ka jums ir problēma, jums nebūs motivācijas iejaukties, lai to atrisinātu);
- Veids, kā asimilēt to, ko nevar mainīt.
No otras puses, iespējams, ka atkāpšanās no amata rada nepatiesu piekrišanu un galu galā rada lielu satraukumu, pamatojoties uz kognitīvā disonanse .
Vai ir vērts censties mainīt lietas?
Tagad ņemsim pretējo piemēru. Iedomājieties, ka jūs ienīstat noteiktu situāciju un nolemjat darīt visu, lai to mainītu. Neskatoties uz to, jūs pildāt daļu no saviem pienākumiem : ja situācija nenotiek, kā cerēts, iespējams, ka tā ir arī jūsu vaina.
Sniedzot visu iespējamo un pielikt pūles, lai uzlabotu situāciju, kas jums nepatīk, noteikti ir slavējama iniciatīva, bet ne uzņemties atbildību par saviem pienākumiem diez vai tas palīdzēs. Paškritikas trūkums bieži vien liek indivīdam pieņemt nepareizus lēmumus, kas arvien vairāk attālinās galīgos mērķus.
Kā tikt galā ar hronisku neapmierinātību?
Lai izkļūtu no šī strupceļa, jums būs jāsajauc abas stratēģijas . Lai panāktu efektīvas izmaiņas, tas ir nepieciešams pieņemt situāciju un pēc tam sāciet censties uzlabot. Lai gan šī stratēģija var šķist pretrunīga, mēs sniegsim jums piemēru, lai to labāk izprastu.
Iedomājieties, ka jums ir liekais svars un vēlaties zaudēt svaru. Jūs arī esat pārliecināts, ka figūras atgūšana padarītu jūs laimīgāku. Pirmais solis būs godīgi pajautāt sev, vai jums patiešām ir šī vēlme vai nē. Ja jūsu iekšējais dialogs ir izkropļots, tiks izkropļotas arī stratēģijas, kuras jūs īstenojat.
No otras puses, diētas uzsākšana un sporta zāles apmeklēšana, spīdzinot sevi par pāris liekajiem kilogramiem, nepalīdzēs sasniegt mērķi. Labvēlība i negatīvas domas tas nozīmē, ka ir bumba un ķēde. Tātad, kas jums jādara, lai pārvarētu hronisku neapmierinātību?
- Pirmkārt, pieņem, ka neesat apmierināts ar savu fizisko izskatu (vai jā, ja esat). Jums ir augsts ķermeņa masas indekss un vēlaties to samazināt.
- Tagad pieņemiet lēmumu risināt problēmu, jo nevēlaties, lai situācija būtu pastāvīga.
- Tātad Izvirziet mērķi un sāciet strādāt pie tā. Šajā gadījumā jūs varat mainīt savu uzturu un/vai sākt regulāri nodarboties ar sportu. Vislabāk ir paļauties uz profesionāli.
- Laika gaitā objektīvi novērojiet, kā situācija attīstās, un mainiet to, kas nedarbojas. Atcerieties, ka nav vaina samazināt ātrumu, paņemt pārtraukumu vai atkāpties, ja jūtat vajadzību.
Ja izpildīsit šīs četras darbības, hroniskā neapmierinātība pazudīs . Vienkārši atcerieties, ka situācijas pieņemšana un darbs, lai to mainītu, ir divi soļi, kas pieder vienam un tam pašam ceļam. Ir grūti izveidot saprātīgu rīcības plānu, ja situācija nav analizēta un pieņemta ar patiesu apziņu.
