Smadzeņu viļņi: Delta, Teta, Alfa, Beta un Gamma

Ir 5 smadzeņu viļņu veidi, kas darbojas gandrīz kā mūzikas notis . Daži darbojas zemā frekvencē, citi - augstākā frekvencē. Bet kopā viņi spēj veidot harmonisku vienošanos, kurā mūsu domas, emocijas un sajūtas var sasniegt perfektu līdzsvaru, kurā mēs varam justies koncentrētāki un uztverošāki pret visu, kas ir mums apkārt.

Varbūt esat dzirdējuši kādu sakām

Acs absorbē… Smadzenes rada formas…

-Pols Sezāns-

Autentiska labklājība tiek sasniegta, ja katrs smadzeņu vilnis darbojas pareizi savā frekvencē un optimālā līmenī . Mēs ne tikai nevaram ignorēt to, ka šie smadzeņu ritmi nav stabili, bet arī mainās, mums augot mēs nobriest un mēs kļūstam veci. Tāpēc mērķis nav mēģināt par katru cenu uzlabot Beta viļņus, lai uzlabotu uzmanību, vai Gamma viļņus, lai sasniegtu domājamu mistisku vai garīgu stāvokli.

Patiesība ir tāda nav smadzeņu viļņu, kas būtu labāki vai īpašāki par citiem . Tie visi ir svarīgi, jo tie ir mūsu neironu elektriskās aktivitātes un katra mūsu garīgā stāvokļa rezultāts.

Dažādi smadzeņu viļņu veidi

Mēs visi to zinām The smadzenes tas ir elektroķīmisks orgāns. Faktiski neirologi mums saka, ka, ja visas mūsu nervu šūnas darbotos vienlaikus, mēs varētu iegūt pietiekami daudz enerģijas, lai darbinātu spuldzi. . Dati noteikti ir pārsteidzoši.

Savukārt visa šī elektriskā aktivitāte ir atbildīga par dažāda veida smadzeņu viļņiem, sava veida aizraujošu un perfektu sarežģītu procesu, caur kuru katra darbība, katrs garīgais stāvoklis un doma var izstarot noteikta veida smadzeņu viļņus.

No otras puses, ir svarīgi to precizēt visas dienas garumā mūsu smadzenes uztur aktīvus piecus smadzeņu viļņu veidus . Atkarībā no tā, ko mēs darām jebkurā brīdī, būs daži viļņi, kas parādīs lielāku aktivitāti dažos smadzeņu apgabalos, un citi, kas strādā ar mazāku intensitāti citās jomās, bet neviens no tiem, tā sakot, netiks atvienots.

Piemēram, var gadīties, ka diennakts laikā mūsu Alfa vilnis uzrāda intensīvu aktivitāti frontālajā daivā, kas mums radīs zināmu trauksmi. Tomēr šis pats Alfa vilnis pakauša zonā nozīmētu a

Tās ir nianses, kas jāņem vērā. Tālāk apskatīsim, kādi ir dažādi smadzeņu viļņu veidi un kāda ir to ietekme.

1. Le kur delta (no 1 līdz 3 Hz)

Delta viļņiem ir vislielākā amplitūda, un tie ir saistīti ar dziļu miegu (bet bez sapņiem) . Interesanti zināt, ka tie ir ļoti izplatīti jaundzimušajiem un jaunākiem bērniem, tāpēc, augot un kļūstot vecākiem, jums ir tendence radīt mazāk delta viļņu. Patiesība ir tāda, ka gadu gaitā mēs zaudējam spēju gulēt un atpūsties.

No otras puses, jāatzīmē arī tas, ka šie viļņi galvenokārt ir saistīti ar piespiedu ķermeņa darbībām, piemēram, sirdsdarbības ātrumu vai gremošanu.

• Kas notiek, ja delta viļņi elektroencefalogrammā parāda ļoti augstus maksimumus? Tas var norādīt uz smadzeņu bojājumiem, mācīšanās problēmām vai būt smagas ADHD rādītājs.
• Kas notiek, ja delta viļņi parāda zemus EEG maksimumus? Iespējams, ka tas liecina par miega trūkumu, ķermeņa un prāta aktivizēšanas un atdzīvināšanas problēmām.
Atbilstošs delta viļņu līmenis atbalsta imūnsistēmuun rūpējas par to, kā arī par mūsu atpūtu un spēju mācīties.

2. Le kur teta (no 35 līdz 8 Hz)

Otrā veida smadzeņu viļņi svārstās no 35 līdz 8 Hz un galvenokārt ir saistīti ar mūsu iztēli, refleksiju un miega spējām. Kā zinātkāre ņemiet vērā to Teta viļņi parasti parāda augstu aktivitāti, kad piedzīvojam dziļas emocijas .

Vienkāršs piemērs, kur mēs varam zināt, kad šie viļņi pārņem tas ir tad, kad mēs pabeidzam pielikt pūles vai darbību, kas no mums prasīja daudz enerģijas . Tieši tajā brīdī, kad atpūšamies un ļaujam savējiem lidot iztēle Teta viļņi iegūst lielāku klātbūtni mūsu smadzenēs.

Apskatīsim vēl dažus ilustratīvus datus:

• Augsts Theta viļņu maksimums var būt saistīts ar depresīviem traucējumiem un uzmanības trūkumu.
• Zemumi rodas ar trauksmi, stresu un zemu emocionālo pašapziņu.
• Atbilstošs Delta viļņu līmenis veicina radošumu, emocionālo saikni un intuīciju.

3. Kur alfa (no 8 līdz 13 Hz)

Alfa viļņi parādās tajā starpkrēslā, kurā ir mierīgs, bet ne miegs kur ir relaksācija un meditācijai labvēlīgs stāvoklis. Mēs to varam piedzīvot pat tad, kad atrodamies uz dīvāna un skatāmies televizoru vai guļam gultā, bet neaizmiegam.

Augsts Alfa viļņu līmenis neļauj mums koncentrētiesvai lai pietiktu spēka veikt kādu uzdevumu.
• Zems līmenis ir saistīts ar trauksmi, stresu un bezmiegu.

4. Kur beta (no 12 līdz 33 Hz)

Mēs jau šķērsojam šo zemā vai vidējā līmeņa smadzeņu viļņu slieksni, lai sasniegtu augstāku pakāpienu. Tagad mēs atrodamies augstāku frekvenču diapazonā, kas rodas intensīvas neironu aktivitātes rezultātā.

Mēs atsaucamies uz bija ļoti interesanti, tajā pašā laikā sarežģīti, tas jāsaka . Stāvokļi, kas ir saistīti ar ikdienas aktivitātēm, kurās mēs pievēršam visu savu uzmanību, kad mums ir jāsaglabā modrība un jāapzinās vairāki stimuli.

Izplatītākie uzdevumi, piemēram, braukšana, testu kārtošana, prezentācijas sniegšana utt. Tie visi ir maksimālas aktivizēšanas brīži. Tomēr pārmērīga nervu pārmērīga aktivizēšana var izraisīt trauksmes stāvokli vai kaitīgu stresu.

• Zems Beta viļņu līmenis savukārt novestu mūs pie pārāk atslābināta, pat depresīva stāvokļa...
• Optimāls šo viļņu līmenis palīdz mums būt uzņēmīgākiem un koncentrētākiem, kā arī uzlabo mūsu spēju risināt problēmas.

5. Diapazona vilnis (25–100 Hz)

Kad dzirdam vārdu gamma, prātā uzreiz nāk slavenie gamma stari ar to konsekvento viļņa garumu un augsto elektromagnētisko starojumu. Patiesībā Gamma viļņi un gamma stari ir līdzīgi tikai vienā ziņā: to ārkārtīgi ātrā frekvence .

Jāsaka tā neirozinātnieki atklāj vairāk informācijas par šiem smadzeņu viļņiem, taču vēl nesen nekas nebija zināms . Turklāt tos ir ļoti grūti noteikt elektroencefalogrammās. To izcelsme ir talāmu un tie virzās no smadzeņu aizmugures uz priekšu un neticamā ātrumā.

• Tie ir saistīti ar uzdevumiem ar augstu kognitīvo apstrādi.
• Mūsu mācīšanās stils ir saistīts ar spēju asimilēt jaunu informāciju, kā arī ar mūsu maņām un uztveri.
• Piemēram, ir zināms, ka cilvēkiem ar garīgām vai mācīšanās problēmām parasti ir zemāka par vidējo gamma viļņu aktivitāte.
• Pat štati laime parādīt augstus virsotnes šajos smadzeņu viļņos.
• REM miega fāzi bieži raksturo arī augsta aktivitāte šajā frekvenču diapazonā.

Noslēgumā jāsaka, ka dažādu smadzeņu viļņu veidu zināšana ļauj mums saprast mūsu domas apstrādā mūsu emocijas, aktivitātes un dinamiku, kas rada enerģijas veidu mūsu smadzenēs . Tāpēc noslēpums ir to apzināties, iemācīties atslābināties, būt intuitīvāk uztveramam vai veicināt to emocionālo kontroli, kurā mūsu nemiers darbojas mums par labu, nevis pret mums.

Ir vērts mēģināt.