Mainiet savu dzīvi ar NLP

NLP (neirolingvistiskā programmēšana) var būt neticami efektīva, lai mainītu jūsu dzīvi un veidu, kā jūs uztverat un interpretējat realitāti. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka mūsu domas un jūtas veido visu, kas mūs ieskauj, un līdz ar to paņēmieni, kas pavada šo pieeju, ir noderīgi, lai tos apzinātos un ieviestu nepieciešamās izmaiņas.

Mēs visi esam dzirdējuši par neirolingvistiskā programmēšana . Vairāk nekā psiholoģiska teorija mums ir jāuztver kā stratēģiju kopums, kas vērsts uz personības attīstību. NLP veidotāji Ričards Bandlers un Džons Grinders centās modelēt cilvēka spējas lai viņš varētu sasniegt savus svarīgos mērķus.

Viss, kas mēs esam, ir mūsu domāšanas rezultāts.

- Buda-

No otras puses, jāatzīmē, ka pret šo modeli ir arī kritiskas balsis, kas neuzticas NLP, uzskatot to drīzāk par sava veida pseidozinātni. Bet jāsaka arī, ka viņa stratēģijas daudzos gadījumos ir gana noderīgas, kā arī interesantas no psiholoģiskā viedokļa . Viens no galvenajiem NLP mērķiem ir izveidot saikni starp neiroloģiskajiem procesiem, valodu un pieredzes gaitā apgūtajiem uzvedības modeļiem.

Lai mainītu savu dzīvi, koriģētu kognitīvos priekšstatus un noņemtu spēku no stingrajām mentālajām kartēm, kas dažkārt raksturo cilvēku, ir nepieciešams pakāpeniski piešķirt formu adaptīvākiem uzvedības modeļiem. NLP ir interesants un noderīgs veids, kā mainīt savu dzīvi veido savu prāts savu veidu, kā brīvāk, pozitīvāk un priecīgāk uztvert savu apkārtni un dzīvi.

Mēs piedāvājam 3 stratēģijas šī mērķa sasniegšanai.

NLP metodes, lai mainītu savu dzīvi

1. Disociācijas tehnika

NLP mums to skaidro pārliecības trūkums, trauksme vai stress ir aktivitātes, procesi, nevis pastāvīgi apstākļi . Tāpēc triks ir tos kontrolēt un mainīt, lai tie plūst piemērotākā virzienā un dabiski mums par labu.

Disociācija var mums palīdzēt sasniegt šo mērķi. Darbības, kas jāievēro:

Nosakiet emocijas, kuras vēlamies nomierinātnomierināt un noņemt no mūsu prāta kā
• Koncentrējieties uz šo konkrēto emociju un situāciju, kas to regulāri provocē. Piemēram: es jūtos dusmīgs katru reizi, kad mans kolēģis runā man aiz muguras.
Mēs vizualizējam ainu tā, it kā tā būtu filmaun mēs rīkojamies šādi: savienojam to ar jautru skaņu celiņu, lai atņemtu tam drāmu. Atveidosim to vairākas reizes savā prātā, lai mazinātu negatīvās emocijas, lai uztvertu, ka viss ir mūsu kontrolē un ka šai situācijai, kas mūs tālu neietekmē, vairs nav nozīmes. Patiesībā tas mums var šķist ironiski. Dusmas ir pazudušas.

2. Satura pārveidošana

Cita NLP stratēģija var būt acīmredzama ikvienam, taču tikpat patiesi ir tas, ka mēs mēdzam to aizmirst vai nezinām, kā to pareizi pielietot. Ja mēs esam apsēsti ar neveiksmes paredzēšanu, ar bailēm saskaroties ar savu ikdienas dzīvi un vienmēr domājot par ļaunāko, iespējams, ka galu galā mēs paši radām savu neveiksmi. .

Piemēram, daži cilvēki nekad nepārstāj domāt par to, kas ar viņiem notiktu, ja partneris viņus pamestu vai krāptu. Viņu ciešanas ir tādas, ka galu galā viņi attīsta obsesīvu uzvedību, greizsirdību, neuzticēšanos un veselu virkni kaitīgu procesu, kas izkristalizējas viņu ļaunākajās bailēs: viņu partneris viņus pamet, jo viņi vairs nevar paciest šo situāciju.

Tas ir iespējams

Piemēram, man ir jāpārtrauc koncentrēties uz bailēm zaudēt manējās partneris radīt patīkamus mirkļus sev blakus.

Es novirzu savas bailes palikt vienam, lai koncentrētos uz būtisku procesu: atbildības uzņemšanos par sevi. Man ir jāiemācās mīlēt sevi, jāmācās būt stipram, nevis jāļauj bailēm mani sagūstīt.

3. Noenkurošanas tehnika

Noenkurošanas tehnika neapšaubāmi ir viena no NLP pieejām, kas visvairāk atspoguļo šo personīgās izaugsmes psihoterapeitisko stratēģiju. . Enkurs ir saikne starp stimulu un emocionālo stāvokli. Mūsu mērķis šeit ir sasniegt atbilstošu, kā arī spēcīgu garastāvokli, ar kuru to sasniegt panākumus konkrētu uzdevumu vai risināt noteiktu situāciju.

Katru reizi, kad atrodat, ka darāt to, ko dara vairākums, ir pienācis laiks apstāties un pārdomāt

- Marks Tvens-

Padomāsim, piemēram, par tām situācijām, kas rada trauksmi vai nedrošību: eksāmeni, uzstāšanās publiskajā telpā, tuvināšanās tam cilvēkam, kurš mūs tik ļoti piesaista... Ja spēsim izsaukt un iedarbināt šādu konkrētu psihisko stāvokli, mēs atradīsim pietiekami daudz impulsa un pārliecības, lai šos ļoti ierastos brīžus pārvarētu ar spožumu (un panākumiem). Šie ir daži vienkārši soļi, lai panāktu uz NLP balstītu enkurošanu un mainītu savu dzīvi ar:

• Noskaidrosim, ko vēlamies izjust: uzticību, laimi, mieru...
• Mēģināsim atcerēties laiku savā dzīvē, kad mēs to jutām pozitīvas emocijas ar lielu intensitāti.
• Koncentrēsimies uz šo atmiņu un padarīsim to par savu, paturēsim to spilgti klātesošu.
• Ora mums ir jāizvēlas frāze, kas kalpo kā enkurs Esmu ar mieru, esmu mierīgs vai viss būs labi...
• Stratēģija sastāv no šīs secības (vēlamā emociju atmiņas vizualizācijas enkurvārda) atkārtošanas katru dienu, līdz tā tiek integrēta mūsu prātā. Tātad pamazām noenkurošana kļūs automātiska, kad vien mums tas būs nepieciešams.

Lai secinātu Mēs esam pārliecināti, ka šīs NLP metodes būs izraisījušas jūsu zinātkāri šajā plašajā un vienmēr suģestējošajā neirolingvistiskās programmēšanas pasaulē. Ja tas tā ir, tad jāsaka, ka tā ir pieeja, kas ir pieejama ikvienam, un tā ir daļa no kustības, kas uzsver mūsu milzīgo potenciālu, kas aizsākās 20. gadsimta 70. gados un gadu gaitā nostiprinājās.

Mums ir pieejamas tādas grāmatas kā Ievads NLP vai Vārda spēks abi ir ļoti pilnīgi darbi, kuros mēs varam uzzināt vairāk par šo disciplīnu un apgūt jaunas stratēģijas, kā mainīt savu dzīvi.