Regulāra jogas praktizēšana palīdz novirzīt enerģiju un vairāk kontrolēt mūsu spēju koncentrēties būt klāt.
Joga palīdz mums labāk sazināties ar apkārt notiekošo, skaidri redzēt un visbeidzot pieņemt lēmumus, kas mums radīs sajūtu, ka viss tiek kontrolēts.
Savukārt viena no sekām, kas visbiežāk saistīta ar bezpalīdzības sajūtu, ir stress un līdz ar to arī aizsardzības vai bēgšanas pozīcijas ieņemšana. Savukārt šis elements var izraisīt dažādas fiziskas un garīgas saslimšanas. Kad mēs saskaramies ar lieliem izaicinājumiem, ir ļoti svarīgi saglabāt savus nervus stabilus un kanālu enerģija darām visu iespējamo.
Tieši šajā vietā spēlē joga, palielinot vibrācijas intensitāti lai ķermenis un prāts varētu atpūsties un sagremot, kad tas notiek ārpasaulē. Viens no labākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir stimulēt enerģijas plūsmu visā ķermenī, to saprātīgi sadalot; tas ir iespējams, pateicoties jogai, kas pazīstama kā prāna .
Kad prāna plūst kā nākas, ķermeņa brīvprātīgajām un piespiedu parādībām ir vieglāk labi funkcionēt. Lielākas enerģijas plūsmas stimulēšana caur ķermeni var palielināt mūsu spēju stresa vadība vispārējās labklājības uzlabošana.
Joga palīdz mums novirzīt enerģiju un saglabāt lielisku paškontroli pār mūsu spēju koncentrēties uz tagadni.
Joga, lai novirzītu enerģiju
To skaidro Indijas medicīnas rakstnieks un runātājs, garīguma speciālists Dīpaks Čopra cilvēki sastāv no četriem ķermeņiem : garīgais (vai enerģētiskais), garīgais, emocionālais un fiziskais viss ir saistīts viens ar otru.
Tā kā tā ir sistēma, tas, kas ietekmē vienu no četriem ķermeņiem, netieši ietekmē pārējos. Ja esam emocionāli satricināti, šo enerģijas trūkumu ir viegli pārnest arī uz fizisko līmeni. Rūpes par vienu no četriem ķermeņiem nostiprina visu sistēmu, radot izcilus rezultātus.
Ir vairāki veidi, kā radīt līdzsvaru un novirzīt enerģiju. Tur pētījumiem to pierāda Fiziski aktīviem cilvēkiem vidēji ir pozitīvāks noskaņojums nekā neaktīviem cilvēkiem.
Tomēr optimāla enerģijas līmeņa saglabāšana joprojām šķiet galvenais izaicinājums, kad jūsu grafiks ir aizņemts un jums nav laika veltīt fiziskajām aktivitātēm. Turklāt, kā mēs varam atrast papildu enerģiju, kad vien mums tā ir vajadzīga?
Joga var būt atbilde. Šī disciplīna pēdējos gados ir ieguvusi popularitāti un ir ideāls veids, kā iegūt fizisko formu ņemot vērā, ka tai nav nepieciešami rīki un to var praktizēt jebkurā vietā un situācijā.
Kanāla enerģija ar jogas pozīcijām
Joga ir lielisks līdzeklis enerģijas novirzīšanai un stimulēšanai ; Tas pozitīvi ietekmē visu ķermeni katrā daļā. Ir daudzas jogas pozīcijas, kas palīdz mums virzīt un radīt enerģiju.
Tiem, kurus mēs drīz redzēsim, pēdas ir stingri noenkurotas pie grīdas kā pamats, lai izveidotu stabilu atbalstu dod mums barību, sākot no zemes pakāpeniski augt pretī debesīm, atverot mūsu sirdis, lai gaisma un iedvesma varētu iekļūt mūsu iekšējā pasaulē.
Balasana (vai bērna poza)
Balasana ir atpūtas pozīcija, kas atjauno līdzsvaru un harmoniju ķermenī un virza prātu uz atvērtības un uzņēmības stāvokli. Papildus iekšējo orgānu masāžai balasanas pozīcija nomierināt prātu un centrālā nervu sistēma mazina stresu, nogurumu un spriedzi.
Uzlabo elpošanu un veicina izpratni par iekšējo orgānu lomu saistībā ar ķermeņa enerģiju. Lai gan tā var nebūt fiziski smaga poza, tā palīdzēs jums attīstīt attieksmi, kas nepieciešama progresīvākai praksei.
Urdhva Hastasana (paceltas rokas vai sveiciena poza)
Urdhva Hastasana ir amats, kas sniedz dažādas priekšrocības; piemēram, tas nomierina nogurumu un vieglu trauksmes stāvokli. Šī poza ir dabiska, un daudzi no mums to veic neapzināti, kad izkāpjam no gultas; nezinot, viņi uzmundrina enerģiju pēc nakts miega.
Urdhva slimnīca palielina enerģijas līmeni. Izpildot šo pozu, pamanīsi, ka, sākot no vitālā vēdera centra, spēks uzkrājas un enerģija ceļas gar muguru, kamēr pēdas paliek vienotas un stingri uz zemes, it kā tām būtu saknes.
Ardha Dhanurasana (priekšgala pozīcija)
Plaši tiek uzskatīts, ka Ardha Dhanurasana atver manipura čakru (saules pinumu vai nabu), kas ir ķermeņa enerģijas un vitalitātes centrs. Aktivizējot manipuru, mēs varam padzīt bailes un nedrošība audzināt pašapziņu un pašapziņu; mēs varēsim vieglāk sasniegt mērķi un stimulēt iekšējo uguni, kas mūs mudina sasniegt savus mērķus.
Ardha Dhanurasana arī atver nadis (vai enerģijas kanālus), stimulējot prānas plūsmu visā ķermenī. Ar iekšējās enerģijas pieplūdumu pozīcija noved pie sevis apzināšanās un spēka sajūtas, attīstot attieksmi ļaut tai plūst un rosināt meklēt savu iekšējo es.
Visbeidzot, Ardha Dhanurasana piedāvā šādus garīgās veselības ieguvumus:
- Palielina koncentrāciju.
- Tas dod enerģiju prātam.
- Uzlabo gribasspēku un pašcieņu.
- Attīra prātu.
- Atbrīvo stresu un depresiju.
Vrksasana (koka poza)
Vrksasana ir līdzsvarojoša poza, kas parāda mūsu garīgo stāvokli jo ir nepieciešams koncentrēties, lai saglabātu stabilitāti, kad prāts pārlec no vienas domas uz otru.
Tāpat kā tas notiek ar koka saknēm - kas ir stumbra un zaru pamats - Vrksasanā mūsu pēdas un kājas atbalsta ķermeņa augšdaļu. Tie ļauj mums palikt taisni ar spēku un eleganci, uzlabojot līdzsvaru, koncentrēšanos un attīrot prātu no domām.
Šī asana aktivizē arī muladhara čakru. Šī stimulācija veicina pārliecību, palielina enerģijas plūsmu, nomierina prātu un liek justies iezemētam un iekšēji stabilam.
Urdhva Mukha Sawanasana (Posizione del cane a pieres in su)
Saskaņā ar tradīciju, Urdhva Mukha Sawasana stimulē anahata čakru, atverot ķermeni līdzjūtībai, mīlestībai un pateicībai . Veicot izliekšanos uz priekšu, šī asana atver un izstiepj krūšu kauli, palielinot spēka un pārliecības sajūtu, pozitīvu enerģiju un iedvesmu.
Urdhva Mukha Sawanasana tiek uzskatīta par ekstravertu pozu kas var saglabāt mūsu tieksmi izslēgties, kad jūtamies nomākti vai satriekti. Turklāt stimulē čiekurveidīgs dziedzeris endokrīnais dziedzeris, kas ražo hormonus, kas kontrolē centrālo nervu sistēmu; kontrolē un regulē cilvēka ķermeņa miega modeļus.
Lai izbaudītu visas jogas priekšrocības, izmantojot mūsu aprakstītās pozīcijas labākais ir praktizēt . Prakse atmaksāsies laika gaitā prasmīgāks aizmirsto vai jaunu garīgo ceļu atjaunošana enerģijas novirzīšanai.
