Daudzos gadījumos griba ir apzinātas un neapzinātas vēlmes saplūšana. Bet, ja abu kompasu adatas atšķiras, mēs izvirzām mērķi un galu galā rīkojamies pretēji. Citiem vārdiem sakot, mēs brīvprātīgi sarežģījam savu dzīvi, jo nezinām, uz ko koncentrēt savu enerģiju. No tā izriet, ka priekš attīstīt gribasspēku un, lai iegūtu vislabāko, pirmais solis ir skaidri noteikt mūsu mērķi.
Viens no interesantākajiem mūsu rīcības aspektiem ir tas, ka daudzos gadījumos mēs darām to, ko vēlamies, izvēloties starp divām alternatīvām, lai gan to ir grūti atpazīt.
Daudzas no mūsu nevaramām vai neveiksmēm patiesībā ir gribas vai nedarīšana. Šī iemesla dēļ vairāk nekā attīstīt gribasspēku daudzos gadījumos patiesā problēma ir mūsu vēlmes identificēšana starp mums pieejamo iespēju klāstu.
Kāpēc ir svarīgi attīstīt gribasspēku? Viens iemesls ir vienkāršs: vairāk kontrolēt savu dzīvi. Lai virzītu to, kur sirds un pārliecība norāda. Šeit ir pieci padomi, kā atvieglot šo procesu.
Ja mēs darītu visu, ko esam spējīgi, mēs būtu burtiski pārsteigti. Tas ir tikai gribas jautājums.
- Tomass Edisons-
Gribasspēka attīstīšanas stratēģijas
1. Izzini sevi, analizē sevi
Vissvarīgākais priekšnoteikums gribasspēka attīstībai ir sevis izzināšana . Kā jau teicām, dažreiz mēs pat nezinām, ko gribam. Šī iemesla dēļ mēs tiecamies uz mērķi, bet griba padodas. Mums neizdodas saglabāt vai nostiprināt savu mērķi.
Tipisks piemērs ir, kad mēs cenšamies zaudēt svaru . Daudzi cilvēki ļoti cenšas un izdodas zaudēt svaru, taču pēc neilga laika viņi atsakās no mērķa. Citi padodas agrās stundās. Daudzos gadījumos piepūles, kas bija vajadzīgas mērķa sasniegšanai, bija pārāk lielas, un griba tika salauzta.
Šajā gadījumā un daudzos citos gadījumos, ja mēs nenosakām kaut ko, kas mūs patiešām mudina kustēties, griba pamet.
Tāpēc ir svarīgi veikt pašpārbaudes vingrinājumu, lai labāk iepazītu viens otru, saprastu, ko īsti vēlamies, un novērtētu, cik konstruktīva ir mūsu vēlme. To darot, būs vieglāk attīstīt gribasspēku.
2. Pārvarēt tieksmi uz tūlītēju apmierinājumu
Bieži darbības, kas rada tūlītēju gandarījumu, ir pretrunā ar to, kas mums jāpaveic, lai sasniegtu ilgtermiņa apmierinājumu.
Ja mums ir jāizmanto savs gribasspēks, lai atbalstītu kādu lēmumu, ir skaidrs, ka tajā ir kāds nepatīkams aspekts vai tas, kas atņem mums baudu.
Vai alternatīva ir ļauties tūlītējas un mirkļa vēlmes baudījumam vai atteikties no šī apmierinājuma kāda tālāka mērķa dēļ? atkarību un vai es uzlabošu savu veselību? Šis jautājums rada lielāku neizlēmību, jo tālāk mēs jūtamies no sava ilgtermiņa mērķa vai jo vairāk šaubāmies par iespējamību.
3. Atalgojiet pūles
Ja mēs sadalām lielus mērķus mazos izaicinājumos un apbalvojam sevi, kad tos uzvaram, mēs piešķiram a . Šis pastiprinājums ir barība gribai. Tomēr mums jābūt uzmanīgiem attiecībā uz to, kā mēs atalgojam savus centienus.
Ja cenšaties zaudēt svaru, neatlīdziniet savus pūliņus ar vakariņām, ko varat ēst. Ja jums neizdevās smēķēšana divas dienas balva nevar būt cigarete. Tas ir jāuztver ļoti nopietni.
Piešķiriet sev konstruktīvu atlīdzību, kas jums ir pozitīva.
4. Atpūtieties
Kad mēs darām kaut ko, kas mums rada diskomfortu, rodas iekšējs konflikts. Īpaši sākumā mēs jūtam emocionālu spriedzi, kas var būt aizkaitināma. Citiem vārdiem sakot, mums ir jāpārvalda stress.
Šādos apstākļos ļoti palīdz relaksācijas metodes . Adekvāta iekšējās spriedzes pārvaldīšana ir viens no galvenajiem veiksmes faktoriem, kā arī neticami palīdz attīstīt gribasspēku. Kad dzirdam celšanos trauksme nav nekā labāka par relaksācijas tehnikas izmantošanu, lai līdzsvarotu mūs.
5. Jā pozitīvām frāzēm
Pozitīviem vārdiem un vēstījumiem ir milzīgs spēks . Šī iemesla dēļ viens no padomiem gribasspēka attīstīšanai ir tā barošana. Pierakstiet un paturiet pie rokas iemeslus, kas lika jums pieņemt šo lēmumu, kas jums sagādā grūtības.
Rakstot iemeslus, dariet to pozitīvā un iedrošinošā veidā . Koncentrējieties uz labajām lietām, kas jūs sagaida, kad sasniegsiet savu mērķi. Saglabājiet arī motivējošus ziņojumus un frāzes. Grūtos brīžos tie ir vērtīgi, jo palīdz koncentrēties uz svarīgo.
Gribasspēka attīstīšana ir nepieciešama, ja vēlamies dzīvot labāk. Sajūta, ka mūsu dzīves stūre ir mūsu rokās, veicina pašapziņu un patmīlība un sagatavo mūs lielākiem un svarīgākiem izaicinājumiem.
