Hipohondrija jeb veselības trauksme (kā to sauc DSM-5) ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki vēršas pie psihologa un psihoterapijas. Tās ir intensīvas un pastāvīgas bailes saslimt ar kādu slimību.
Slimības, no kurām visvairāk baidās cilvēki, kas cieš no hipohondriāzes, parasti ir tās slimības, kas saistītas ar ilgstošu un progresējošu stāvokļa pasliktināšanos. (piemēram, HIV vēzis fibromialģija ), pat ja ir gadījumi, kad viņš baidās no sirds vai elpceļu slimības (ar ātrāku un akūtāku iznākumu).
Ja hipohondrijā visizplatītākais aspekts ir bailes no slimībām, kas lēnām pasliktina mūsu ķermeni, bailes no pēkšņākām slimībām (piemēram, sirdslēkmes vai noslīkšanas) ir raksturīgas panikas lēkme . Abos gadījumos tie ir piesardzības pasākumi, ko persona veic, lai kontrolētu ķermeņa sajūtas un bailes, kas padara viņu psiholoģiski slimu.
Citiem vārdiem sakot, pat ja hipohondrijas galvenās sastāvdaļas ir bailes no slimības un diagnozes noteikšanai nepieciešamais process (medicīniskās pārbaudes, informācijas meklēšana utt.) Ir vairāki psiholoģiski faktori, kas ietekmē šī traucējuma izskatu, intensitāti un ilgumu.
Šajā rakstā mēs izskaidrosim, kā intensīvās bailes no hipohondriķa piepildās, jo tiek kontrolēta sava ķermeņa neiecietība pret nenoteiktību un neadekvāta baiļu pārvaldība.
Bailes saslimt piesaista slimību
Jo cilvēks, kuram ir bailes Lai saslimtu un galu galā attīstītos hipohondrija, ir jāsaplūst dažādi faktori. Mēs atrodam vienu no galvenajiem psiholoģiskajiem faktoriem, kas ļauj šīm bailēm rasties nereālas cerības un aizspriedumi par to, kā jādarbojas cilvēka ķermenim .
Nereālu gaidu, sevis uzspiešanas un kontroles nepieciešamības loma hipohondrijas attīstībā
Ja cilvēkam ir nereālas un nepamatotas cerības par to, kā viņa ķermenim vajadzētu justies katru dienu, jebkura normāla fiziska sajūta, piemēram, kontraktūra, spriedze vai sāpes, tiek uztverta kā trauksmes signāls.
Tas ir daļēji reāli, ja katru dienu jums ir galvassāpes vai kakla sasprindzinājums, jums noteikti ir jāatrod cēlonis un jāiejaucas. Tomēr hipohondriķi šos signālus interpretē kā nepārprotamus slimības indikatorus.
Bailes no slimības pieaug, ja cilvēka prāta modelis saka: notiek kaut kas nopietns, man ir smaga slimība. kļūdains priekšstats par to, kā mūsu ķermenim jāfunkcionē, veicina hipohondriju attīstību. Šāda argumentācija ir diezgan izplatīta cilvēkiem, kuriem ir zema tolerance pret kaitinošām fiziskām sajūtām. Viņi uzskata, ka viņu ķermenim vienmēr jābūt vienādam (nav jaunu plankumu vai dzimumzīmju), vienmēr bez sāpēm (bez kontraktūrām vai plīsumiem) un vienmēr bez diskomforta.
Lai gan fiziska diskomforta sajūta ir normāla parādība un ir daļa no dzīvās būtnes (mūsu ķermenis ir pastāvīgi mainīgs organisms), ja mēs tajā klausāmies, mēs galu galā to pastiprinām. To izskaidro teorija par koncentrēšanās uz noteiktu sajūtu to tikai pastiprina, padarot to intensīvāku un ilgstošāku laika gaitā.
Prasība pret sevi ir vēl viens būtisks hipohondrijas attīstības faktors, jo cilvēks kļūst pārāk prasīgs pret savu ķermeni un izzūd diskomforts. Nē Nepietiek baidīties no slimībām un nepaciest normālas fiziskas kaites, ir jāparādās arī augstai prasībai pēc sevis un tās meklējumiem. pārbaudīt lai hipohondrija parādītos.
Izvairoties no fiziski slimošanas, jūs to darāt psiholoģiski
Tolerances trūkums pret kaitinošām, bet normālām fiziskām sajūtām, kā arī prasība organismam tās izjust, padara jūs psiholoģiski slimu.
Kad jūs pastiprināt fiziskās sajūtas ar pievērsto uzmanību, cilvēks kļūst vairāk nobijies un sāk meklēt internetā vai konsultēties. ārstiem . Šis informācijas meklēšanas process tiešsaistē ir ļoti bīstams, jo sniedz personai lielu informācijas daudzumu, kas padziļinās viņa raizes, izraisot t.s.
No otras puses aizej pie ārsta un saki, ka subjektam nav slimības Turklāt, veicot pārbaudes un izpēti, hipohondriķis uzskata sevi par slimu ārstu, lai gan patiesībā tas tā nav.
Kā pareizi pārvaldīt hipohondriju
Meklēt apstiprinājumu, ka esmu slims, izmantojot dažādus avotus, neticot tam, ko mums saka speciālisti, un uzstājīgi teikt, ka es zinu, ka man ir kaut kas, pat ja viņi man saka pretējo, nav pareizais risinājums.
Mūsu prāts ir ļoti kaprīzs un ļoti bieži nolemj izvēlēties nepareizo ceļu, liekot mums justies ļoti pārliecinātiem, ka mums ir taisnība. Hipohondrijas gadījumā cilvēkam ir jāsaprot, ka, nepārtraukti meklējot informāciju un izejot medicīniskās pārbaudes, viņš ļauj sevi vadīt bailēm. Viņai ir jāsaprot, ka viņa kļūdās un, lai gan viņa uzskata, ka ar viņu notiek kaut kas nopietns, tas tā nav.
Bailes saslimt ir normālas un adaptīvas, mums ir jābaidās saslimt un pēc tam jāpieņem veselīga uzvedība, kuras mērķis ir sevi aizsargāt. Tomēr tādas informācijas meklēšana, kas apstiprina mūsu uzskatus, ir nepareizs veids, kā pārvaldīt šīs bailes. Pirmkārt, mums ir jābeidz analizēt jebkādas fiziskas sajūtas un jāveic nepārtrauktas medicīniskās pārbaudes, lai atteiktos no slims .
Otrkārt jāsaprot, ka bailes nav īstā problēma, ko mēs varam identificēt tolerances trūkuma dēļ
Paturot to visu prātā, pareizs veids, kā pārvaldīt bailes saslimt, ir strādāt pie tā, izpētīt, kāpēc, ko jūs saņemat, ko jūs varat darīt lietas labā un, galvenais, pieņemt to. Psihologs var iemācīt jums pārvaldīt savas bailes, tostarp slimības. Faktiski, ja tas netiek pareizi apstrādāts, tas kļūst par pēdējo
