Ikigai: kā atrast dzīves mērķi

Pēdējā laikā Japānas kultūras ietekme uz Rietumu pasauli ir bijusi izšķiroša. Dažas no viņa mācībām, kas tagad ir gadsimtiem vecas uzlecošās saules zemē, šķērso mūsu robežas. Viena no inovatīvākajām idejām ir Ikigai.

Vārds ikigai to var tulkot kā dzīves mērķi vai esamības iemeslu. Šajā rakstā mēs redzēsim, no kā tieši šī ideja sastāv un kādi ir Ikigai likumi.

Kas ir Ikigai?

Ikigai likumi pirmo reizi ieraudzīja dienas gaismu Japānas salā Okinava . Šis mazais pasaules stūrītis saimnieko viens no

Ir daudzi faktori, kas ļāvuši Okinavas iedzīvotājiem sasniegt simts dzīves gadus. Starp tiem ir ikigai. Citējot salas iedzīvotājus, tas ir iemesls, kāpēc viņi tur mostas rīts .

Ikigai tiek saprasts kā mērķis, personīga misija. Tas ir dzīvesveids, kas ietver vairāk nekā tikai iztikšanu. Lai to sasniegtu, ir vajadzīgas pūles un centība, taču tā piedāvā arī daudzus ieguvumus.

Kā atrast mūsu dzīves mērķi?

Saskaņā ar japāņu kultūru atrast to darbības jomu No vienas puses, ir jāveic darbības, kas piešķir dzīvībai vērtību, kas var atšķirties no cilvēka uz cilvēku.

No otras puses, jēgas piešķiršana savai eksistencei tas prasa noteiktu prāta stāvokli un rutīnu. Tieši šeit ir ienācis Ikigai. Ar tās likumiem ir iespējams likt nepieciešamos pamatus, lai sasniegtu dzīvesveidu, kura dēļ ir vērts dzīvot.

Trīs Ikigai likumi

Pēc japāņu domām, ievērojiet Ikigai likumus tas ir nepieciešams, lai dzīvotu labi. Kādi ir šie likumi un kā tie būtu jāpiemēro?

1. Atrodi savu aizraušanos

Pirmais un vissvarīgākais solis, lai sasniegtu Ikigai posmu, ir dzīties pēc saviem sapņiem. Ir praktiski neiespējami dzīvot mērķtiecīgu dzīvi, ja pametat ceļu uz to, ko patiešām vēlaties sasniegt.

Tomēr Atrast mūsu aizraušanos un to sasniegt ne vienmēr ir viegli . Ir daudz spiedienu, kas liek mums atteikties no saviem sapņiem, lai kļūtu reālāki. Ceļš, ko viņi mūs attēlo, vienmēr ir vienāds: izvēlieties fakultāti ar daudzām iespējām, atrodiet drošu darbu un ietaupiet, lai varētu pavadīt 15 brīvdienas gadā.

Bet kas notiek ar tiem, kuri nevēlas sekot šai dzīvei? Nonkonformisti visu veidu mākslinieki, cilvēki, kas vēlas apceļot pasauli, uzņēmēji... visi cilvēki, kuri justos krampjos ar šāda veida dzīvi. Tomēr dažreiz viņiem ir jāpielāgojas, un viņi to dara.

Par laimi, arvien vairāk ir cilvēku, kuriem ir drosme lauzt iedibinātos modeļus un iet savu ceļu. 21. gadsimtā ar visām mums pieejamajām iespējām mūsu sapņu īstenošana ir vieglāka nekā jebkad agrāk. Lielākais šķērslis ir bailes: pārvarot tās, mēs atradīsim neskaitāmas iespējas sasniegt savu kaislību.

2. Esiet fiziski un garīgi aktīvs

Pēc visu dienu darba vai mācībām Kuram gan nav nepieciešams uz mirkli atvienoties? Ir tādi, kas to dara, guļot uz dīvāna ar ieslēgtu televizoru, citi sērfojot internetā vai pat ēdot neveselīgu pārtiku vai dzerot kādu alkoholu.

Vienalga viens no svarīgākajiem ikigai likumiem ir vienmēr būt aktīvam. Nav svarīgi, vai esat noguris: ja jums ir mērķis, ir svarīgi pēc iespējas labāk izturēties pret savu ķermeni un prātu.

Lai to panāktu, ir svarīgi attīstīties veselīgus ieradumus . Veselīgi ēst, sportot, apgūt jaunas aktivitātes... tās visas ir rutīnas, kas palīdzēs mums sasniegt izcilību un mērķi mūsu dzīvē.

3. Sazinieties ar citiem cilvēkiem

Vēl viens no svarīgākajiem Ikigai noteikumiem ir dalīties dzīvē ar citiem. Kad esat viens, atrast jēgu savai eksistencei ir daudz grūtāk. Tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka jūsu mērķis ietver sakarus ar citiem jums svarīgiem cilvēkiem.

Kā redzējām, šie trīs likumi aicina mūs barot mūsu Ikigai katru dienu, lai piešķirtu savai eksistencei lielāku nozīmi.

Pēc Okinavas salā veiktā pētījuma autori Héctor García un Francesc Miralles ierosina 10 likumi, lai saglabātu mūsu ikigai aktīvus :

Vienmēr palieciet aktīvs.Ir svarīgi veikt darbības, kas piešķir vērtību mūsu dzīvei, veltot sevi tam, ko mīlam un kas sniedz pilnības sajūtu. Tādā veidā mēs sniedzam skaistumu un noderību citiem.

Uztver dzīvi lēnām.Steiga nav labs sabiedrotais, tas padara mūsu prātu pelēku un var novest pie sliktiem lēmumiem. Ar mieru un rāmumu dzīve iegūst jaunu nozīmi.

Neēdiet, kamēr neesat pilnībā paēdis.

Apņem sevi ar labiem cilvēkiem draugi . Apkārtējie cilvēki ir ļoti svarīgi, lai izjustu labklājības un pilnības sajūtu, kādu mēs vēlamies. Veselīga tērzēšana, kopīgi jautri brīži... tas viss veicina intensīvāku dzīvi.

Iegūstiet formu pirms nākamās dzimšanas dienas. Fiziskā veselība ir būtiska, lai izbaudītu labu emocionālo veselību. Turklāt fiziskās aktivitātes atbrīvo hormonus, kas veicina laimi.

• Pasmaidi . Pozitīva attieksme pret sevi vai citiem palīdz uzturēt veselīgas attiecības, kā arī palīdz atrast mieru. Nav nekā svarīgāka kā iemācīties izbaudīt tagadni.

Savienot ar dabu . Dvēseles bateriju uzlādēšana kontaktā ar dabu sniegs mums brīvības sajūtu un nepārspējamu enerģiju.

Paldies. Būt pateicīgam ir to cilvēku cēlas sirds darbība, kuri novērtē dzīves vienkāršību un sarežģītību kā veseluma daļu.

Dzīvo mirklī.Viss, kas mums ir, ir šeit un tagad. Pārtrauksim ceļošanu nākotnē un atbrīvosimies no pagātnes cietuma, lai palielinātu laimes plūsmu.

Sekojiet Ikigai.Ikvienam no mums ir aizraušanās, talants, kas gaida atklāšanu, lai mudinātu mūs sniegt labāko.

Atrast savu dzīves mērķi Ikigai ir daudz vieglāk, ja ņem vērā šos noteikumus. Sāciet tos lietot, un drīz jūs varēsiet izbaudīt visas to priekšrocības.