Kuram nekad nav bijusi slikta diena? Viens no tiem, kur tu pamosties un šķiet, ka viss ir sazvērestībā, lai liktu mums sajukt prātā. Ziepes beigušās, brokastis apdegušas. Tiklīdz izej pa durvīm, negaidīti sāk līt. Cilvēki uz mums skatās tā, it kā mēs būtu viņiem kaut ko sliktu nodarījuši. Mēs sakām vienu, bet citi saprot pretējo. Un viss, pilnīgi viss noiet greizi…
Slikta diena gadās arī tad, kad rokā ir kaut kas svarīgs un viss tiek sabojāts . Varbūt mums ļoti aktuāla darba aktivitāte. Esam to sagatavojuši ļoti rūpīgi, un galu galā rezultāti ir neapmierinoši vai tikšanās ar īpašu cilvēku, kas tiek atcelta pēc tam, kad viss bija gatavs.
Neviens nav izglābts no sliktas dienas. Patiesība ir tāda, ka mums tas nav obligāti jāpieņem, kaut kas cits. Jūs vienmēr varat kaut ko darīt, lai padarītu sliktu dienu labāku . Galu galā tā vienmēr ir diena mūsu dzīvē. Un, kamēr pastāv dzīvība, ir veidi, kā labot to, kas nav pareizi.
Panākumi ne vienmēr ir uzvara, bet nekad nezaudēšana.
-Napoleons Bonaparts-
Padomi, kā uzlabot sliktu dienu
1. Pārtraukums
Stresa situācijas dažkārt gūst labumu no mums. Viņi sākas ar īgnumu un turpinās ar arvien lielākām bažām, un, kad mēs vismazāk domājam, mēs jau esam nervu kūlis, kas gatavs eksplodēt. Mēs to pārtraucām stress ar laiku mūsu sliktā diena uzlabosies .
Ikreiz, kad rodas stresa situācijas, jums ir nepieciešams neliels pārtraukums. Un ja iespējams ilgāks pārtraukums . Izmantosim to, lai elpotu, klausītos skaistu dziesmu vai izlasītu ko skaistu vai vienkārši pastaigātos. Tas palīdzēs mazināt stresu un skaidrāk domāt.
2. Noraidīt pašpiepildošos pareģojumus
Tas, ka diena sākas slikti, nenozīmē, ka pārējā diena būs tāda pati . Un vēl mazāk slikts brīdis brīdina par grūto laiku sākumu. Tomēr dažreiz mēs kļūdāmies, uzskatot, ka ļaunums ir tikai paziņojums par ļaunāko.
Tāpēc neapzinoties mēs sākam formulēt negatīvus pašpiepildošos pareģojumus . Mēs sakām tādas frāzes kā es būtu darījis labāk no gultas necelties vai man nepaveicas un citas līdzīgas frāzes. Kad mēs to vismazāk sagaidām, mēs pārvēršam šos pareģojumus realitātē mūsu galvās.
Noslēpums ir novirzīt uzmanību no negatīvā uz pozitīvo vai vismaz atrast iespējamās alternatīvas . Risinājumu meklēšana palīdzēs mums uzlabot slikto dienu, nevis neko nedarīt un sūdzēties.
3. Mainiet ķermeņa ķīmiju
Slikts garastāvoklis un stress izraisa ķīmiskas izmaiņas organismā . Īpaši iekšā smadzenes . Daži hormoni tiek aktivizēti, bet citi tiek kavēti. Tomēr jūs nevarat izkļūt no šī stāvokļa, neko nedarot. Ir jārīkojas, lai šī ķīmiskā viela mainītos.
Viens veids, kā sasniegt šo mērķi, ir nodarboties ar sportu . Tā var būt ātra pastaiga vai viegls treniņš. Un kāpēc gan ne? dejot . Kustība palīdz atjaunot zaudēto ķīmisko līdzsvaru. Vēl viena iespēja ir ēst veselīgu pārtiku. Īpaši svaigi augļi vai dārzeņi. Mērķis ir kļūt aktīvam.
4. Koncentrējies uz konstruktīvo
Mēs vienmēr varam mācīties no visa, kas ar mums notiek . Jums vienkārši jāpieņem pareiza attieksme. Jums vienkārši jāatver prāts un jāpajautā sev, vai ir kāda mācība par to, kas ar mums ir noticis. Ko tas viss mums nozīmē?
Tikpat svarīgi ir atcerēties pozitīvas idejas . Padomājiet, piemēram, par tām dienām, kad viss iet labi. Pievērsīsim prātus patīkamām atmiņām. Skatīsimies uzmanīgi un novērtēsim labo, kas ir mums apkārt. Mums ir jābūt pateicīgs
5. Dariet kaut ko vairāk
Slikta diena ir arī lieliska iespēja pajautāt sev vairāk . Jā, prasiet vairāk. Ja mēs darām pusstundu vingrinājums fiziskā dienā mēs pavadām stundu. Ja mēs parasti strādājam labi, darīsim to labāk. Ieguldīsim vairāk laika un pūļu. Jūs pat varat izdarīt kaut ko īpašu cilvēka labā, kuram neesat pievērsis uzmanību.
Gulēt uz dīvāna un bloķēt jebkādas aktivitātes nav risinājums. Un arī visas dienas pavadīšana ar negatīvu attieksmi. Tieši otrādi izjusto diskomfortu labāk novirzīt papildu pūlēm . Tas noteikti liks mums justies labāk par sevi. Garastāvoklis uzlabosies.
Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, kas notiek, pat slikta diena beidzas. Nākamajā dienā atkal lec saule . Ja mums izdosies tikt galā ar apstākļiem, rītdiena būs daudz labāka. Mums ir jāpārliecinās, ka tas tā ir.
