Iekšējais miers ir ļoti sens jēdziens, kas nesen ir atgriezies. Lai saprastu, kas tas ir, vienkārši padomājiet par apkārtējās pasaules troksni. Mēs ne tikai atsaucamies uz Kā tādā burzmā ir iespējams sasniegt iekšēju mieru ?
Mēs varam runāt par ārējo un iekšējo mieru. No otras puses, iekšējais klusums attiecas uz subjektīvu stāvokli, kurā nav elementu, kas traucētu mūsu mieram.
Gan iekšējais, gan ārējais miers sniedz lielu labumu smadzenēm. Trokšņa un stresa stimulu trūkums veicina unikālu šāda veida atpūtu. Tie atdzīvina. Viņi attīra prātu un mērenu emocijas. Nekas neatjaunojas kā klusums. Tātad, redzēsim, kā sasniegt iekšējo mieru un dzīvot labāk.
Visas cilvēces problēmas rodas no cilvēka nespējas mierīgi sēdēt vienatnē istabā.
-Blēzs Paskāls-
Sasniedziet iekšēju mieru un kontaktu ar sevi
Viens no visgrūtāk izturamajiem aspektiem mūsdienu pasaulē ir stimulu bombardēšana, kam mēs esam pakļauti. Šķiet, ka lielākā daļa no tiem ir steidzami. Mums nav laika pamosties, pirms mums uzbrūk daudzi raizes .
Tehnoloģijas aizņem lielu daļu mūsu laika. Daļēji darba dēļ un daļēji tāpēc, ka esam izveidojuši zināmu atkarību no sociālais tīkls : socializācijas telpa, kas mums steidzami ir nepārtraukti jākonsultējas.
Šajos apstākļos praktiski nav iespējams nodibināt reālu saikni ar sevi. Lai to izdarītu, mums sevī jāatrod klusuma telpas; tas ir, mums vajadzētu samazināt stimulu apjomu līdz minimumam un veltīt sev brīvo laiku, kas ļauj atgriezties pie savām domām un pārdzīvojumiem. emocijas lai viņos klausītos.
Dzīvošana trokšņainā pasaulē
Iekšējais un ārējais klusums ir saistīti viens ar otru. Mūsdienās mēs saņemam pārāk daudz dzirdes stimulu, salīdzinot ar pagātni. Mēs vienmēr esam spiesti pamest savas domas, lai reaģētu uz ārējiem trokšņiem. Ātrās palīdzības sirēna, dzinējs, kas ieslēdzas, skaņa, kas vēsta par ziņas ierašanos. Tas viss notiek iespaidīgā tempā.
Dažreiz mēs jūtam vajadzību aizmukt un pārcelties uz miera oāzi bez tā trokšņi . Ja jums ir iespēja, dariet to . Diemžēl ļoti bieži tas nav iespējams, jo saistības liedz to darīt. Tomēr mēs nedrīkstam samierināties ar šo nepārtraukto slogu.
Jums nav jāsāk nodarboties ar jogu vai meditācijas vingrinājumiem. Vienkārši samaziniet saņemto stimulu skaitu; Īsāk sakot, vienkāršojiet mūsu dzīvi. Likvidējiet pienākuma sajūtu pret visu un koncentrējieties tikai uz būtisko.
Klausieties sevī un sazinieties
Kad mums neizdodas sasniegt iekšējo mieru, mēs jūtamies saspringti. Un laika gaitā šī spriedze pārvēršas par ciešanas . Mēs dzīvojam sāpēs. Lai izkļūtu no šī stāvokļa, mums jāiemācās noteikt robežas gan attiecībā uz stimuliem, ko saņemam, gan pienākumiem, ko sev uzliekam.
Mūsdienu pasaulē pirmais ierobežojums, ko sev noteikt, attiecas uz tehnoloģijām. Mēs tērējam daudz laika sociālajos tīklos un e-pasta adresēs. Mēs esam pieraduši domāt, ka tas viss ir mūsu dzīves liela priekšrocība, bet tas tā nav. Viņi nozog mums vērtīgus mirkļus un neļauj mums ieklausīties sevī.
Laba ideja ir divi mobilie tālruņi: viens darbam un otrs privātajai dzīvei . Kad darba diena ir beigusies, mums vajadzētu izslēgt tālruni darbam un ieslēgt tikai nākamajā dienā. Tāpat ir vērts katru dienu pārdomāt, kāda ir patiesā priekšrocība sarunām sociālajos tīklos. Mēs, iespējams, atklāsim, ka to ir ļoti maz, un tas varētu likt mums tos izmantot mazāk.
Tikai ar iekšēju klusumu mēs varam ieklausīties tajā, ko mums saka ķermeni . Brīdinājuma signāls liecina, ka viņa sāpes un prieks izplūst. Mums ir vajadzīgs arī klusums, lai no jauna atklātu sevi un saprastu, ko domājam un jūtam pret mūsu dzīvi. Iekšējā miera sasniegšana ir dāvana, ko mēs paši nevaram noliegt.
