Kas notiek, ja mēs lietojam pārāk daudz alkohola? Nākamajā dienā mums jātiek galā ar briesmīgajām paģirām. Tomēr šķiet, ka alkohols nav vienīgais elements, kas spēj radīt šo diskomfortu. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, ko veikuši daži Ņujorkas universitātes neirozinātnieki, pastāv arī emocionālas paģiras: pārdzīvojums, ko izraisa ļoti intensīvas emocijas, kas mūs satricina, piedzer un liek vibrēt.
The pieprasījumu Kas mums jādara, ir: vai mēs varam no tā izvairīties? Noteikti nē. Emocionālās paģiras ir ļoti intensīvs stāvoklis, ko izraisa negaidīti emocionāli pārdzīvojumi kas var ietekmēt arī turpmāko notikumu atmiņu un izraisīt dažus fiziskus simptomus, piemēram, galvassāpes, muguras sāpes un nogurumu vai nespēku.
Tāpat kā alkohola izraisītās paģiras, arī emocionālās paģiras liek mums justies aizkaitināmiem, nogurušiem un ar smagu galvu.
No emocionālajām paģirām nevar izvairīties
Pat ja mēs vēlamies kontrolēt visu, kas ir mums apkārt, šo vēlmi nav iespējams sasniegt. Vienmēr būs kaut kas, kas notiks bez brīdinājuma. Tā varētu būt atlaišana, radinieka nāve, neplānota grūtniecība, pēkšņi parādījusies slimība parāds ģimene vai jebkura situācija, kas nebija mūsu plānos.
Visas šīs situācijas liks mums piedzīvot ļoti intensīvas emocijas, kas var izraisīt stresa, depresijas, trauksmes un pat panikas lēkmes.
Šīs negaidītās un ļoti intensīvās emocijas radīs a liels paģiras, par kurām vairumā gadījumu mēs nezinām bet kas vienā vai otrā veidā ietekmē mūsu domas un uzmanības un atmiņas procesus.
Emocionālas paģiras kavējas mūsu ķermenī un garastāvoklī. Tie ir piemērs tam, kā viss, ko mēs piedzīvojam, tiek atspoguļots pat pēc brīža, kurā tas tiek pieredzēts.
Līdzīgi kā alkohola izraisītas paģiras, arī emocionālās paģiras beidzas. Tomēr var arī gadīties, ka tā vietā, lai tās samazinātu, mēs tos uzpildām, ja pastāvīgi pakļaujamies situācijām, kas mūs emocionāli sabojā, vai ja mēs vienkārši nevēlamies atstāt savu komforta zonu. Upura spēlēšana ir labs pastāvīgu emocionālu paģiru piemērs.
Kā mazināt emocionālo paģiru ietekmi?
Kāpēc emocionālas paģiras var apzināti paildzināt? Kāpēc tas var likt mums justies kā upuriem un tā rezultātā ciest? Kad mums ir paģiras, mēs jūtamies slikti, un, ja jūtamies slikti, visa apkārtējā vide kļūst tumša un negatīva. Tas ir tāpat kā tad, kad esam nomākti un pēkšņi pārstājam redzēt pasauli krāsainu un sākam to novērot melnbaltu.
Kā mēs esam redzējuši Emocionālas paģiras var likt mums justies bēdīgiem, nomāktiem vai nomocītiem, kas mainīs mūsu uztveri realitāte . Svarīgi ir apzināties, ka intensīvas pieredzes ietekme uz mums var mūs kondicionēt un radīt diskomfortu.
Emocionālo paģiru ilgums var būt dažas stundas vai pat dažas diena . Tas viss ir atkarīgs no cilvēka, viņa spējas ar to tikt galā un viņa vēlmes virzīties uz priekšu, neskatoties uz emociju bezdibeni, kas pēkšņi parādījās.
Ir svarīgi iemācīties saglabāt mieru, kad atrodamies uz bezdibeņa malas, un izvairīties no svarīgu lēmumu pieņemšanas emocionālu paģiru laikā. Ja mēs to darītu, mēs gandrīz noteikti sabojātu šo projektu, kas mums ir tik svarīgs, vai palaistu garām lieliskas iespējas. Apzinoties mūsu emocionālās paģiras, tas būs labākais brīdinājums atlikt jebkādus svarīgus lēmumus, kas varētu ietekmēt mūsu dzīvi.
Emocionālās paģiras ietekmē gan mūsu realitātes uztveri, gan mūsu reakcijas.
Visbeidzot, mēs vēlamies uzsvērt faktu, ka emocionālās paģiras ir pieredze, ko mēs visi pārdzīvojam. Ar paātrinātu tempu, kas iezīmē mūsu dzīvi, mēs ar katru dienu esam tam pakļauti arvien vairāk. Mēs varam pamanīt šo procesu, pamanot, ka noteiktas situācijas, kas mūs izraisa emocijas ļoti intensīva ietekmē mūsu lēmumus un mūsu dzīvi.
Atpūta, nedaudz laika un atpūta, lai atslēgtos no ārējās vides un izveidotu savienojumu ar sevi, palīdzēs mums pārvarēt šīs paģiras, kas dažkārt rada mums lielas neērtības.
