Maskēta trauksme: kas tas ir?

Katram no mums ir emocijas un idejas, kas liek mums dažādos veidos tikt galā ar apstākļiem. Mēs atšķirīgi reaģējam uz priekiem un šķēršļiem, saskaroties ar pasauli personiski. Dažreiz gan adaptācijas stratēģijas vājina maskēta trauksme.

Kad mēs piedzīvojam jaunu situāciju, mēs mēdzam izjust bailes, kas mūs padara nervozus un nemierīgus. Dažiem tas būs biežāk nekā citiem, bet mēs visi vismaz vienu reizi esam tā jutušies nezināmā situācijā.

Trauksme ir garīgs stāvoklis, kas liek mums justies nedrošiem un satrauktiem. Tas parasti ietver nākotnes paredzēšanu vai nepazīstamas situācijas iztēlošanos. Neziņa, kas mūs sagaida, rada lielas ciešanas.

Nemierīgi cilvēki parasti izskatās satraukti, mēdz svīst, grauzt nagus, staigāt šurpu turpu, cieš no tahikardijas, jūtas apmulsuši vai aizkaitināmi utt. Acīmredzot viss ir atkarīgs no situācijas nopietnības un bažu apjoma.

Bet ir arī cita veida trauksme: maskēta trauksme . Šķiet, ka tie, kas no tā cieš, visu uztver ar ārkārtīgu dabiskumu un mieru, neskatoties uz satraukumu. Tie ir cilvēki, kuri izmanto neiespējamības instrumentu, lai risinātu sarežģītas situācijas bet, neskatoties uz šķietamību, viņi nemaz nav imūni pret to.

Bailes saasina sajūtas. Trauksme viņus paralizē.

- Kurts Goldšteins-

Maskēta trauksme, kas tas ir?

Tieši tāpēc, ka mēs visi neesam vienādi, mēs izpaužamies dažādos veidos, un tas daļēji ir arī trauksmes dēļ . Mēs uzvedamies tā vai citādi, pamatojoties uz savām domām un jūtām.

Daži cilvēki savu trauksmi izpaužas tipiskā veidā vai ar tikko minētajiem simptomiem: svīšanu, tahikardiju un aizkaitināmība . Tomēr citi to dara savādāk, izmantojot maskētu trauksmi.

Mēs runājam par neiespējamību, kas darbojas kā maska, lai slēptu trauksmi . Cilvēki, kuri sarežģītās situācijās šķiet bezkaislīgi, joprojām izjūt trauksmi, bet maskē to šādā veidā. Tas nenozīmē, ka viņiem nav jūtu, viņi vienkārši izturas pret grūtajiem laikiem savādāk. Šie cilvēki pauž savas domas un jūtas, turpinot darboties.

Tie, kas izmanto maskētu trauksmi, padara savu masku neiespējamību. Rīks, ko viņi izmanto, lai risinātu stresa situācijas, nezaudējot kontroli. Tāpat arī neizrādot savas emocijas citiem, izvairoties no jautājumiem, kas var radīt neērtības.

Vai viņi ir stiprāki cilvēki par citiem? Dažos gadījumos jā un citos nē . Būtībā tie ir cilvēki, kuri slēpj savas emocijas un domas, lai izvairītos no diskomforta. Aiz maskas viņi var arī sajust dziļas sāpes, taču nolemj tās neizpaust, lai izvairītos no lielākām sāpēm ciešanas .

Kādos gadījumos mēs izmantojam trauksmes masku, lai slēptu to, ko jūtam un domājam?

Mēs parasti uzskatām, ka nemiers ir nepatīkams, jo tas izraisa ciešanas. Bet tas ne vienmēr ir negatīvs tas bieži palīdz mums noteikt briesmas. Tāpēc viss ir atkarīgs no brīža un skatpunkta. Nu, kad mēs slēpjamies aiz satraukuma maskas?

Ekstrēmās situācijās. Kad apkārtējie cilvēki nezina, kā rīkoties situācijā, un mums šķiet, ka mums ir jāuzņemas atbildība. Piemēram, formalitāšu kārtošana pēc mīļotā nāves.

Kad mēs nevēlamies izrādīt sāpes. Mēs nevēlamies parādīt savu iekšējo Visumu, pat ja šī izvēle var mums sagādāt vēl lielākas sāpes, iespējams, tāpēc, ka esam pārliecināti, ka citi nevar mūs saprast.

Kaut kas mūs paralizē . Kad mēs jūtam tik daudz baiļu ka vairs nespēj ne just, ne domāt, ne rīkoties. Mēs paliekam pārakmeņojušies, it kā vairs nebūtu dzīvi, saskaroties ar sarežģītu situāciju.

Viegls attaisnojums. Lai izvairītos no situācijām, kuras mēs uzskatām par pārāk sarežģītām.

Mēs esam konfidenciāli. Mēs nevēlamies, lai kāds par mums zinātu. Un mēs slēpjam visu, kas var sniegt norādes par mūsu personu.

Lai gan mēs visi varam piedzīvot periodu, kurā bezkaislība ir mūsu trauksmes veids ir cilvēki, kas vienmēr to izsaka šādi . Varētu domāt, ka viņi ir auksti un aprēķini, bet tas ne vienmēr ir tā, viņi vienkārši nevēlas izrādīt savas jūtas.

Kā ārstēt maskētu trauksmi?

Dažreiz ir grūti izveidot attiecības ar šiem cilvēkiem it īpaši, ja uzskatām viņus par nejūtīgiem, jo ​​tie neizpauž emocijas. Bet ne vienmēr tā ir, dažiem ir vieglāk izrādīt savas jūtas. Ja to nedara, tas nenozīmē, ka tas ir nepareizi, tas ir tikai vēl viens veids, kā rīkoties.

Kad jūs saskaraties ar bezkaislīgu, satrauktu cilvēku, mēģiniet saprast viņa grūtības. Nenosodi viņu, ja viņš neizpauž sevi, viņš ne vienmēr ir nejūtīgs. Tā vietā jūs varat palīdzēt viņam iegūt pārliecību, lai viņš varētu pateikt, kā viņš jūtas.

Jūs pat varētu domāt, ka bezkaislīgie nav empātiski; lai to pārbaudītu, var būt noderīgi pajautāt viņiem, kādu nostāju viņi ieņemtu noteiktā situācijā. Atbilde var jūs pat pārsteigt.

Dažreiz bezkaislīgi cilvēki vienkārši baidās tikt ievainoti. Šim nolūkam mums vajadzētu būt iespējai tos pārraidīt drošību darot viņiem zināmu, ka mēs viņus novērtējam. Tas ir veids, kā demonstrēt tuvību, respektējot savu laiku un privātumu.

Nu ne visi bezkaislīgi cilvēki vienmēr ir labi cilvēki. Ir cilvēki, kuri neko neizsaka tieši tāpēc, ka neko nejūt, bet ne satraukuma dēļ vienkārši tāpēc, ka viņi neieliek sevi otra cilvēka vietā un domā tikai par savām interesēm. Tāpēc viņi ir auksti cilvēki neiespējamība ne vienmēr ir trauksmes sinonīms .

Ieguvumi no trauksmes atmaskošanas

Ir gadījumi, kad domu un jūtu atstāšana malā var būt laba, jo tas liek mums rīkoties mazāk impulsīvi un padarīt mūs efektīvākus. Tomēr izvairīšanās no maskētas trauksmes lietošanas mums sniedz arī vairākas priekšrocības. Šeit ir daži:

• Izveidojiet autentiskākas attiecības.
Atbrīvojieties no stresa.
• Izstrādāt lielāku empātija .
• Palieliniet sevis izzināšanu
Iegūt lielāku pašcieņu
• Lielāka sirsnība
Lielāks sirdsmiers.
• Lielāka uzticēšanās citiem un sev.

Trauksme pati par sevi nav ne pozitīva, ne negatīva mēs izlemjam, kā to pārveidot. Tikt galā ar savu trauksmi, noņemot masku. Jūs atradīsit veidus, kā autentiskā veidā sevi parādīt citiem, un tas ļaus jums veidot patiesākas attiecības.

Būt bezkaislīgam nenozīmē būt stipram, nav nekas slikts, ja nespējat dominēt situācijā un jūtaties apspiests un skumjš vai pat dezorientēts. Ļaujiet sev izpaust savu iekšējo pasauli, citiem būs vieglāk sniegt jums roku un jums nebūs nest visu nastu vienam. Nekad neparedz notikumus.