Ne vienmēr ir viegli saprast, vai esat spējis pārvarēt sēras. Psiholoģiskā reakcija uz zaudējumu joprojām var būt nepilnīga un darboties kā inficēta brūce kā maskēts bojājums, kas piepilda mūsu dzīvi ar nosacījumiem un ierobežojumiem. Tāpēc ir jāatzīst zaudējuma pazīmes
Ar sērām mēs saprotam jebkuru vitāli svarīgu notikumu, kas ietver atraušanos no kaut kā vai kāda mums nozīmīga. pārtraukums emocionāls darba zaudējums vai pat lomas atstāšana, kas mūs identificēja un lika mums justies piepildītiem. Šāds notikums galvenokārt paredz pēkšņu saiknes izzušanu un afektīvas realitātes izzušanu, ko mēs esam spiesti rekonstruēt.
Ja sāpes ir nesenas, jebkurš mēģinājums novērst uzmanību ir tikai kairinošs. Jāgaida, kamēr sāpes tiks sagremotas, tad jautrība izkliedēs to, kas no tām palicis pāri.
-Samuels Džonsons-
Uz jautājumu, kāds ir labākais veids, kā pārvarēt sēras, var atbildēt, ka universālas stratēģijas nav. Katrs cilvēks reaģē atšķirīgi, un tas noteikti ir lielākās grūtības. Mēs nevaram ieteikt regulēšanas paņēmienu kopumu, kas var kalpot mums visiem, jo nekas nav tik privāts, nekārtīgs un haotisks kā viena cilvēka sāpes zaudējums .
Tomēr mēs nevaram nepamanīt vienu detaļu: spēju noturība cilvēka vērtība ir milzīga. Lai gan mēs nekad nespēsim pilnībā aizpildīt šī zaudējuma tukšumu, mēs varēsim ar to sadzīvot. Mēs pat varam ļaut sev atkal būt laimīgiem, lai gan mums vispirms ir efektīvi jāsastopas ar savām bēdām un tās jāpārvar personisks.
Nepārvarēt sēru: pazīmes
Lai cik dīvaini tas neliktos, mūsu sabiedrībā ir privātas un gandrīz neredzamas sēras. Dažreiz tie ir nāves gadījumi nesankcionēti . Piemērs ir mātēm, kurām ir spontāns aborts traumatisks notikums, kura dēļ daudzām sievietēm neapšaubāmi ir nepieciešams specializēts atbalsts, kas bieži vien nav pieejams slimnīcu centros.
Arī bērni ir daļa no šī kolektīva, ko ne vienmēr saprot. Daudzi bērni pārdzīvo savas sēras klusumā vidē, kurā joprojām šķiet, ka vecuma dēļ viņi nesaprot, kas ir nāve. No otras puses, jāatzīmē, ka arī vīrieši bieži ir daļa no šiem neatļautajiem nāves gadījumiem.
Daudzās valstīs Cilvēka figūrai joprojām ir tā racionālā un aizsargājošā loma, kurā tiek sagaidīts, ka viņš atklāti neizpauž savas emocionālās sāpes . Šī koncepcija bieži kavē atjaunošanas procesu pēc zaudējuma, dažreiz pat līdz tādam līmenim, ka bezpalīdzības stāvoklis kļūst hronisks, kas ir jāsaprot un dabiski jāārstē.
Apskatīsim, kādi simptomi var liecināt par to, ka mēs vēl neesam pārvarējuši sēras.
Mēs joprojām nevaram runāt par cilvēku, kuru pazaudējām
Katrā sēru procesā jāpienāk izšķirošajam brīdim. Tas ir tas, kurā mēs beidzot atveramies. Tas ir brīdis, kad mums ir jārunā ar kādu par šīs personas zaudētajām attiecībām vai sarežģīto situāciju, kuru mēs atstājām. Runāšana, izteikšana, atcerēšanās, noteiktu atmiņu ienesšana tagadnē sniedz atvieglojumu un mierinājumu, kā arī veicina emocionālu atbrīvošanos.
Ja ir pagājuši vairāki mēneši un gadi, un mēs joprojām nevaram runāt par šo cilvēku, sēras vēl nav pārvarētas. Ja mēs uztveram sienu kā kamolu kaklā un atsakāmies atgriezt šo faktu vai šo nozīmīgo personu atmiņa mums jālūdz profesionāla palīdzība.
Fakti, kas izraisa pārmērīgas emocionālas reakcijas
Acīmredzot cilvēks var dzīvot normālu dzīvi. Taču viņa ikdienā var parādīties pēkšņas emocionālas reakcijas, kuras neviens nevar saprast. Dažreiz kāds priekšmets, dziesma vai konkrēta situācija darbojas kā atmiņas iedarbinātājs.
Neatrisinātas sāpes pēkšņi parādās, kad tiek atvērtas durvis uz pagātni, kur zaudējuma dēļ ir tukšums joprojām klāt kā vaļēja brūce.
Pastāvīgas dzīvesveida izmaiņas
Vēl viens acīmredzams fakts, kas norāda uz to, ka nav bijis iespējams pārvarēt sēras, ir pastāvīga nepieciešamība veikt izmaiņas. Daži cilvēki nevar strādāt vienu un to pašu darbu ilgāk par diviem mēnešiem. Mainās draugi, vaļasprieki un pat intereses. Nekas neapmierina un neatslogo, un viss kļūst garlaicīgi . Jaunu lietu meklēšana, kas liek mums aizmirst, ir gandrīz pastāvīga.
Garastāvokļa svārstības
Sēru nepārvarēšana cilvēku bieži noved pie eiforijas brīžiem, kas mijas ar izolācijas un lielas apātijas brīžiem. . Viņa svārstās starp nepieciešamību būt cilvēku ieskautai un vientulības meklējumiem un personīgām meditācijām. Tās visas ir acīmredzamas maskētas sēru pazīmes, kas samazina subjekta dzīves kvalitāti.
Labi Ir vērts pieminēt, ka daudzos no šiem gadījumiem parasti tiek diagnosticēta subklīniska depresija.
Kā saprast, ka esat pārvarējis skumjas?
Mēs līdz šim esam redzējuši visus vairāk vai mazāk maskētos simptomus, kas liecinātu, ka mūsu zaudējums joprojām ir pārāk klāt. Tik daudz, ka tas ietekmē mūsu dzīvi, ierobežo to un atstāj mūs slazdā hronisku ciešanu stāvoklī. Daudzi no šiem simptomiem arī izraisa psiholoģiskus traucējumus, kas vēl vairāk samazina mūsu spēju progresēt lai mēs atkal būtu laimīgi.
Mums ir jāsaprot, ka mums ir jādod smadzenēm laiks pielāgoties realitātei, kas ir mainījusies pēkšņi un pat negodīgi . Un šī iemesla dēļ šajā pārejas periodā, kas var ilgt mēnešiem un gadiem, mūsu vide, mūsu attieksme un arī labi profesionāļi palīdzēs mums strādāt pie aktuālajiem un konkrētajiem mūsu sēru jautājumiem.
Starp norādēm, kas palīdz mums saprast, ka cilvēkam ir izdevies pārvarēt sēru, ir:
- Viņš var normāli runāt par pazudušo cilvēku.
- Tas izvirza jaunus svarīgus mērķus.
- Izveidojiet sevī telpu attiecīgajai personai. Viņš to ne tuvu neatstās, bet uzskata, ka tas ir vērtīgs īpašums, kas jāiekļauj savā realitātē, bet nav atkarīgs no tā. Viņš atceras viņu ar mīlestību un pieķeršanos, bet neļaujot sāpēm viņu apturēt.
- Viņa atveras tam, kas viņu ieskauj. Viņš saka 'jā' iespējai satikt jaunus cilvēkus, lai paplašinātu savu attiecības un ļauj pozitīvām emocijām viņu apskaut, neapgrūtinot viņas sirdsapziņu vai vainas sajūtu.
Laime, ko šodien ļaujam piedzīvot, var būt labs veltījums cilvēkiem, kuru vairs nav ar mums, bet kuri dzīvo labi aizsargāti mūsu sirdīs.
