Vai jūs kādreiz esat nobijusies par domu pamest savu komforta zonu un jutāt, ka palielinās iespēja kļūdīties? Saskaņā ar Paulo Koelju tikai viena lieta padara sapni neiespējamu:
bailes no neveiksmes. Mēs patiešām ļoti baidāmies no
Jautājumu ir daudz, un atbildes ne vienmēr ir skaidras. Mēs nedrīkstam to aizmirst Bailes ir cilvēka aizsardzības un aizsardzības mehānisms . Tomēr tas nav nekas vairāk kā instruments, līdzeklis, pašsaglabāšanās instinkts briesmu priekšā... bet tam nekad nevajadzētu būt dzīves formai.
Daudzi psiholoģijas pētnieki un zinātnieki ir mēģinājuši izpētīt baiļu saknes. Viņu auglis Darbs Tās ir dažas patiešām interesantas idejas. Vai jūs meklējat stratēģijas, kas ļauj jums dzīvot bez bailēm no neveiksmes, ko citi teiks vai no kā jūs baidāties?
Izvēlieties dzīvot bez bailēm, pretējā gadījumā jūs nomirsit nožēlojot
To atklāja paliatīvās aprūpes medmāsa, kas strādāja ar neārstējami slimiem pacientiem grēku nožēla bija klātesoša daudziem no viņiem viņu dzīves pēdējās dienās . Šie cilvēki, kuri bija uz nāves sliekšņa, sūdzējās, ka nav sasnieguši daudzus savus sapņus, un jutās dziļi skumji, ka padevās bailēm.
Tā bija sajūta, ka nav izspieduši lielāko daļu dzīves no sirds mocīšanas atlikšanas . Daudzi no viņiem teica, ka, ja viņiem būtu bijusi otra iespēja, viņi nebūtu gaidījuši līdz rītdienai, lai izdarītu kaut ko, ko viņi vēlētos izdarīt šodien, un ka daudzos gadījumos viņi labprātāk būtu nozaguši skūpstu, apskāvienu vai darba dienu un pēc tam atvainotos.
Atcerieties, ka veiksme nenovērš bailes
Daudzi jauc panākumus ar laime . Tomēr viņiem nav jāiet kopā. Daži uzskata, ka pilnīgāks maks vai greznāks mājoklis ir priekšnoteikums pilnvērtīgai dzīvei, un viņi pieliek savu dzīvi šai pārliecībai. Lai arī cik nauda varētu palīdzēt, tā vienmēr ir mazāk vērta, nekā to nodrošina kolektīvā domāšana.
No otras puses, jums jādomā, ka veiksme var izraisīt lielas bailes . Bailes pazaudēt to, ko esat uzbūvējis, var būt briesmīgas lamatas. Tāpēc Kalifornijas universitātes Sonjas Ļubomirskas pētījuma secinājumi atspoguļo to, cik svarīgi ir saglabāt optimistisku attieksmi un pašapziņu. Pretējā gadījumā jūs varat krist panikā un zaudēt visu, ko esat sasniedzis.
Pastāsti man, ar ko tu dosies...
…un es tev pateikšu, kas tu esi. Šķiet, ka tas ir apnicis teiciens, taču BMJ Group pētījums ļāva mums nonākt pie secinājuma, ka a Dzīvo ar mazākām bailēm ir cilvēki, kuri ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem . Tāpēc saprātīga to cilvēku atlase, kuri būs mūsu pusē, ir lielisks palīgs, lai kļūtu laimīgāki un mazāk bailīgi.
Nākotne ir rīt
Seneka tā teica patiesa laime ir tagadnes baudīšana . Šī frāze mums atgādina bailes no rītdienas. Ja mēs pastāvīgi dzīvosim noraizējušies par to, kas ar mums notiks nākotnē, visticamāk, pārņems terors prāts .
Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu Sciencemag tie, kas pārmērīgi vazājas, tērē vairāk laika un arī viņiem ir sajūta, ka tas pāriet ļoti ātri. Tas noved pie tā, ka dzīvojat pārāk ātri un jūtat paniku, kas līdzīga reiboņiem, jo pastāv dzīvība
Fiziskās aktivitātes ir ļoti noderīgas
Atcerēsimies populāro romiešu mantru: mens sana in corpore sano. Lai gan šis teiciens ir daudzus gadsimtus vecs, tas nekad neiziet no modes. Faktiski fiziskajām aktivitātēm ir ļoti liela ietekme uz mūsu garīgo darbību: tas ļauj mums uz brīdi aizmirst savas bailes, raizes un problēmas .
To apstiprina Daniela Lendersa no Arizonas universitātes veiktais pētījums. Aktivitāte sports vai jebkurš cits fizisks un garīgs vingrinājums palīdz atslābināt smadzenes . Tas nozīmē, ka tie ir lieliska terapija, lai dzīvotu ar lielāku izpratni un mazāku bailēm.
Esiet pateicīgs
Pat ja tas var nešķist tik noderīgi, tas ir ļoti pozitīvs nosacījums. Raksts no Laimes pētījumu žurnāls kurā teikts, ka a . Visi eksperimentā iesaistītie subjekti uzlaboja apmierinātības līmeni un emocijas.
Jums jāzina, ka rakstīšanai ir katarsisks efekts . Šī iemesla dēļ tā ir īpaši piemērota nodarbe satraukuma un skumjas . Kad mēs apsēžamies šķirot vēstules tā, lai tās atspoguļotu mūsu jūtas, mēs patiesībā veltām dārgo laiku, lai klausītos un analizētu savas jūtas.
Palīdziet citiem cilvēkiem
Tā kā mēs esam pateicīgi, mēs ejam visu ceļu un palīdzam citiem. Pētniece Cassie Mogilner saka, ka atdodot savu laiku citiem cilvēkiem, rodas sajūta, ka mēs to izmantojam labāk. Turklāt tas ir gandarījuma avots, kas savukārt darbojas kā nomierinošs līdzeklis trauksmes gadījumā
Tagad jūs to zināt saskaņā ar šiem autoriem bailes kā emocijas vienmēr būs mūsu dzīvē, lai arī kā mēs izlemtu, kādu spēku tās piešķirt . Nav daudz ko piebilst, izņemot to, ka, mēģinot, jūs neko nezaudējat. Šķiet vairāk nekā skaidrs, ka komforta zonas atstāšanai un terora pārvarēšanai ir terapeitiska iedarbība.
