Miega paralīze: biedējoša pieredze

Pirms runāt sīkāk par miega paralīzi, ja jums jautātu, kas ir miegs, kā jūs to definētu? Uz šo jautājumu nav viegli atbildēt vismaz no neakadēmiskā viedokļa. Tomēr mēs to varam teikt Miegs ir būtiska fizioloģiska funkcija .

To var definēt arī kā atgriezenisku un ciklisku funkcionālu stāvokli ar dažām raksturīgām izpausmēm kā a relatīva nekustīgums un/vai reakcijas sliekšņa palielināšanās uz ārējiem stimuliem . Organiskā līmenī notiek bioloģisko parametru variācijas, ko papildina garīgās aktivitātes izmaiņas, kas raksturo sapņus (Buela-Casal 1990a).

Miega laikā organisma darbībā notiek svarīgas izmaiņas, kas ietver, piemēram, asinsspiediena, sirds un elpošanas ātruma, ķermeņa temperatūras un hormonālo izdalījumu izmaiņas. Ir arī novērots, ka var rasties daudzi fiziski un uzvedības mainīgie, kas lielā mērā ir atbildīgi par daudziem miega traucējumiem .

Miega traucējumi

Starptautiskajā miega traucējumu klasifikācijā ir iekļautas četras kategorijas (Buela-Casal un Sierra 1996a):

Disonijs: traucējumi miegā un miega uzturēšanā, pārmērīga miegainība un disfunkcionāli miega grafiki. Parasonnie: miega un nomoda asociācijas uzbudinājuma traucējumi un traucējumi, kas saistīti ar ātrām acu kustībām (REM vai MOR). Traucējumi, kas saistīti ar medicīniskām vai psihiatriskām patoloģijām . Citi iespējamie traucējumipar kuriem mums nav pietiekami daudz informācijas, lai tos uzskatītu par specifiskiem miegam.

Šajā rakstā mēs koncentrēsimies uz vienu parasomnijas veidu: miega paralīzi.

Kas ir miega paralīze?

Paranormālie notikumi, ko daži cilvēki apgalvo, ka ir piedzīvojuši (piemēram, velnišķīgi uzbrukumi, garu apmeklējumi un citplanētiešu nolaupīšana), iespējams, ir saistīti ar epizodēm, kas saistītas ar miega paralīzi.

Miega paralīze varētu izskaidrot stāstus par spoki un citplanētieši : Uzbrukumu laikā upuri intensīvi uztver parasti kaitīgu klātbūtni. Viņi arī ziņo par neparastām kinestētiskām sajūtām: izvilkšanu no gultas, vibrācijas sajūtu, lidošanu vai krišanu.

Šādas epizodes var izraisīt dažādas ārpus ķermeņa pieredzes. Miega paralīze var būt biedējoša, taču tā nekad nebūs bīstama . Par laimi tās epizodes ilgst tikai dažas sekundes.

Taču šajos notikumos nav nekā paranormāla. Miega paralīze ir īslaicīga nespēja veikt jebkādas brīvprātīgas kustības pamosties .

Tas var notikt miegā vai pamostoties, to parasti pavada lieliska sajūta ciešanas . Tas ilgst no vienas līdz trīs minūtēm, pēc tam paralīze spontāni izzūd. Miega paralīze parasti izzūd automātiski, ja persona tiek pieskarties vai sakrata. Pat ja persona, kas cieš no uzbrukuma, nevar kustēties, viņš vai viņa joprojām var normāli redzēt un dzirdēt . Dažos gadījumos tas var arī radīt skaņas.

Kā tad var saprast Miega paralīzes epizode ir biedējoša tiem, kas to cieš, un to bieži atceras ar lielu satraukumu .

Miega paralīze ir īslaicīga nespēja veikt jebkādas brīvprātīgas kustības un rodas pārejas periodā starp miegu un nomodu.

Miega paralīzes simptomi

Šo epizožu laikā rodas daudz simptomu, no kuriem lielākā daļa ir biedējoši tiem, kas tos piedzīvo:

Halucinācijas vizuāli: daži cilvēki apgalvo, ka ir redzējuši kādu istabā, kurā viņi guļ, pat ja viņi nevar viņu atpazīt. Šī klātbūtne bieži tiek novērota redzes lauka perifēriskajā zonā vai paslēpta telpas tumšajos stūros.

Dzirdes halucinācijas: parasti tiek uztvertas skaļas, mehāniskas elementāras skaņas, piemēram, dungošana, balsis, šņākšana, skriešanas soļi, rēkšana, zvani, klauvēšana, vibrācijas, svilpošana, čīkstēšana vai vaidēšana. Citos gadījumos tās ir atpazīstamas skaņas, piemēram, telefona zvana signāli, sirēnas, instrumenti, elektromotori, durvju dauzīšana, mēbeļu vilkšana, glāžu vai šķīvju saplīst, dīvaina mūzika utt.

Elpošanas grūtības: Cilvēkiem, kuri cieš no miega paralīzes, var rasties sasprindzinājums krūtīs, elpas trūkums vai nosmakšana. Šie simptomi izraisa lielas ciešanas un paniku, jo rodas bailes nomirt no nosmakšanas.

Klātbūtnes uztvere: cilvēkam var būt sajūta, ka mājā ir dīvainas klātbūtnes. Viņš var arī sajust kustīgo klātbūtni, kas ienāk istabā un tuvojas gultai. Daži cilvēki ziņo, ka jūt, ka kāds viņus skatās, bet viņi nezina, kur.

Kāpēc tas notiek?

Miega paralīze dažreiz ir saistīta ar citiem traucējumi piemēram, miega apnoja un jo īpaši ar narkolepsiju . Tomēr tas parasti notiek izolētā veidā, kad persona piedzīvo smagu stresu vai spiedienu.

Kad jūs ejat gulēt, šī stresa dēļ dažas nervu ķēdes ir pārmērīgi uzbudinātas. Šī iemesla dēļ cilvēks redz murgus un pēkšņi pamostas. Tomēr organisms nereaģē tik ātri, jo atrodas REM miegā tāpēc muskuļiem trūkst tonusa. Tāpēc cilvēks nevar kustēties, bet apzinās, kas notiek apkārt.

Ja esat kādreiz cietis no šādas epizodes, neuztraucieties, tas nav nekas neparasts. Ir svarīgi nekrist panikā, pat ja tas nav viegli. Kad atceraties epizodi, atkārtojiet to ka tas bija tikai slikts sapnis kaut kas līdzīgs a murgs bet kurā tev bija acis vaļā . Tas jūs nomierinās.