Datora ekrāna metafora atklāj, ka mūsu domas var mūs ietekmēt tiktāl, ka mēs aizmirstam par saviem mērķiem. Mēs runājam par terapeitisko resursu/tehniku, ko izmanto, lai vienkāršā veidā aprakstītu, kā domas mūs ietekmē ikdienas situācijās.
Izmantojot šo metaforu, situācijas tiek analizētas no dažādām perspektīvām. To lieto kā piemērs, lai saprastu, kā negatīvas domas var ietekmēt mūsu mērķu sasniegšanu.
In ziņojumi apzīmē negatīvas automātiskas domas tas ir, idejas, kas piesārņo mūsu domāšanas procesus, kondicionē tos, aptur tos un rada diskomfortu. Pētījumi apstiprina, ka mūsu domas var mūs piespiest neveiksmei. Ja tas notiek, mēs ne vienmēr varam identificēt viņus kā atbildīgos par iegūto rezultātu.
Datora ekrāna metafora
Divi kolēģi strādā vienā birojā un koplieto rakstāmgaldu . Pēkšņi abos viņu datoru ekrānos sāk parādīties ziņojumi, ka jūs nevarēsit atrisināt problēmu un jūs esat bezjēdzīgi.
Pirmā meitene mēģina izdzēst ziņas, lai gan tās turpina atgriezties. Tāpēc viņš nolemj koncentrēties uz savu darbu un cenšas neietekmēties no parādās ziņojumiem. Lai gan viņi ir viņu nosacīti, viņa nolemj turpināt darīt savu darbu .
Otrā meitene par katru cenu cenšas izdzēst ziņas, kuras tie novērš viņas uzmanību un grauj viņas pašapziņu . Viņš nevar tikt uz priekšu savā darbā.
Galu galā viņa nevar izdzēst ziņojumus vai turpināt darbu, jo tie ir radījuši bloķēšanu, kas neļauj viņai koncentrēties un strādāt ar mieru un normāli. Viņas ciešanas pieaug līdz ar negatīvo vēstījumu pavairošanu, ko tagad rada viņa pati.
Viņš skatās uz savu kolēģi un jūtas dusmīgs, jo redz, ka viņa strādā, neietekmējoties no ziņojumiem un viņš pārliecinās, ka viņa vēstījumu saturs, iespējams, atšķiras no viņa vēstuļu satura.
Datorekrāna metaforu nodarbība
No šīs metaforas mēs varam izdarīt šādus secinājumus:
1. Katrai situācijai ir vairāki risinājumi
Pēc datora ekrāna metaforas izlasīšanas mēs to zinām Saskaroties ar vienu un to pašu situāciju, divi cilvēki var nolemt reaģēt atšķirīgi . Šis ir labs piemērs, lai saprastu, cik tas ir svarīgi pašapziņa .
Kad mūs pārņem šaubas vai mēs strādājam ar negatīvām ziņām, mums ir jāatgūst sava uzmanība un jānovirza tā uz citu punktu. Tas reti ir slikts vai viss ir pozitīvs. Gluži pretēji, ir normāli, ka pastāv līdzsvars un mēs paši ar savu perspektīvu piešķiram lietām vērtību.
2. Negatīvās domas
Negatīvās domas mūsu prātā parādās negaidīti. Tie ir mūsu augļi personīgo pieredzi un dažreiz tie novērš mūsu uzmanību no mūsu mērķiem.
Negatīvas domas mūsos rada šaubas un diskomfortu. Tomēr tie ir dabiski un notiek automātiski. Tāpēc mums jāiemācās tos nebarot, cenšoties likt tiem pazust.
Spēcīga un pozitīva garīga attieksme radīs vairāk brīnumu nekā jebkura spēcīga narkotika.
- Patrīcija Nīla-
Ar kuru no abiem kolēģiem identificējaties?
Pirmā varone spēja pārvarēt grūtības ar mērķi pabeigt darbu dienas laikā. Tāpēc viņai izdevās uzvarēt cīņā pret negatīvas domas kas varēja izplatīties pēc sākotnējām. Tas mums māca, ka mums vienmēr ir jāsaglabā kontrole, lai novērstu noteiktu ideju atkārtošanos mūsu domās.
Stāsta otrais varonis ļaujas spiedienam ko izraisa negatīvu ziņojumu lietus, kas parādās viņa ekrānā un traucē viņa dabisko darba ritmu. Viņš cenšas pārvarēt situāciju, beidzot ļaujot sevi pārņemt. Viņš nav sliktāks vai labāks cilvēks par iepriekšējo, viņš vienkārši izmantoja citu tehniku.
Galu galā datora ekrāna metafora ir labs piemērs, lai izprastu tā nozīmi izmantot problēmu risināšanas stratēģijas kas darbojas ne tikai uzvedības, bet arī garīgā līmenī.
