Runā, ka 99% no visa tā liela daļa mūsu ciešanu un to cēloņu ir un tas
The bailes tā ir cilvēka reakcija, kas ir daļa no mūsu dabiskā izdzīvošanas instinkta, bet
Mums ir tendence ciest vairāk Mīlestība .
Kā bailes darbojas mūsu smadzenēs
Lai uzzinātu, kā bailes darbojas mūsu smadzenēs
Eksperiments sastāvēja no 224 nejaušu attēlu parādīšanas dalībniekiem, starp kuriem bija
Dalībniekiem tika lūgts nospiest pogu, kad viņi redzēja īstu fotoattēlu, un nospiest citu, ja parādītās fotogrāfijas bija nereālas; vēlākā posmā rezultāti tika mērīti, izmantojot elektroencefalogrāfiju.
To atklāja elektroencefalogrammas rezultāti draudīgie attēli izraisīja pakauša daivas teta viļņu aktivitātes palielināšanos (l'area del smadzenes kur tiek apstrādāta vizuālā informācija).
Pēc tam palielinājās teta aktivitāte frontālajā daivā (kur notiek augstākas garīgās funkcijas, piemēram, lēmumu pieņemšana vai plānošana). Tāpat tika konstatēts arī beta viļņu pieaugums saistībā ar motora uzvedību.
Pamatojoties uz iepriekš teikto, mēs nonācām pie secinājuma, ka smadzenes dod priekšroku apdraudošai informācijai, nevis citiem kognitīviem procesiem un veiktais eksperiments parāda, kā šis process attīstās smadzenēs.
Izvēlieties pārstāt baidīties no ciešanām
Par nē Tomēr ir pārdomas, ko var izdarīt un kas palīdz atmest šīs bieži vien iracionālās bailes.
Izvēlēties nebaidīties nozīmē pārvaldīt savas emocijas un neļaut tām dominēt pār jums
Identificējiet ciešanas
Cīnīties pret bailēm no ciešanām ir būtiski neiekrist noliegumā un apzināties ciešanas. Lai iegūtu objektīvu priekšstatu par situāciju, jūs varat novērot sevi un saprast, ko jūs domājat, kā jūs domājat un ko jūs darāt.
Papildus šiem iekšējiem novērojumiem ir nepieciešams ārējs novērojums: paskaties uz savējo ķermeni un skaties to Tas nozīmē uzdot sev jautājumu: ko man saka mans ķermenis? Klausieties to un identificējiet savas ciešanas.
Izvēlieties pārtraukt ciešanas
Kad esat veicis savu iekšējo un ārējo analīzi, izvēlieties pārtraukt ciešanas. Tāpēc jūs varat sākt atstājot malā negatīvās domas, kas jums parasti ir piemēram: Es nevaru tikt tam pāri es esmu to pelnījis Man nav pietiekami daudz laika Tas nav tā vērts.
Kopā ar šīm negatīvajām domām ir svarīgi pārvarēt ierobežojošos uzskatus, kas bieži sakņojas mūsos ciešanas mīlestības dēļ ir labākais veids, kā parādīt tīras jūtas. To atstāšana malā ir būtisks solis, lai ciešanas nepārņemtu jūs un neizvēlētos būt laimīgam.
Izsaki to
UN dziļāko baiļu izteikšana padara mūs drosmīgus un godīgi pret citiem un pret sevi.
Sakiet, ko jūtam izteikt balsi bailēm ir darbība, kas prasa lielu drosmi bet kas ļaus mums pārkāpt barjeras, kas mūs ierobežo un atbrīvos sevi no nastas, kas liek mums ciest un kas neļauj pilnībā izbaudīt dzīves skaistumu.
