Ir . Kad mēs atrodamies
Ļoti bieži tie, kas mūs kaitina, vienkārši vēlas mūs sadusmot un justies neapmierināti. Neraugoties uz to, labākais ir nevis mest degvielu ugunī un radīt ap mums lielu burbuli mierīgs . To panākt nav viegli, taču tas ir iespējams un, galvenais, ļoti izdevīgi.
Katram ir savas vairāk vai mazāk efektīvas stratēģijas, ko izmantot šajos gadījumos. Neskatoties uz to, vienmēr ir svarīgi ņemt līdzi lielu pretstresa bagāžu, kas sarežģītās situācijās ļauj mums kļūt par skaistu klusuma un miera templi.
Iemācieties atkāpties un atpūsties spriedzes brīžos
Daudz tiek runāts par to, kā iemācīt saviem bērniem to darīt atpūsties tomēr parasti pieaugušajiem ir ļoti maz padomu. Šī iemesla dēļ tiek uzskatīts par pašsaprotamu, ka pieaugušie ir prasmīgi šajā uzdevumā un, ja mēs nevaram savaldīt sevi, saskaroties ar kādu, kurš vēlas radīt konfliktus, tas ir tāpēc, ka mēs to nevēlamies.
Nekas nevar būt tālāk no realitātes. Mums ir jāpāraudzina sevi, lai spētu kontrolēt savas emocijas un pārvaldīt šīs situācijas un to sekas . Tāpēc šeit ir daži padomi, kas jāievēro, ja vēlaties strādāt pie emocijām:
- Vienmēr ir labi skaitīt līdz desmit vai tik daudz, cik nepieciešams.
- Jūs varat pielikt pūles un mēģināt novērst uzmanību ar visu, kas jums ir rokā.
- Lieliski ir koncentrēties uz sevi un vērot, kā izpaužas nesaskaņas sēt gribētāju izraisītās emocijas.
- Ir ļoti svarīgi attālināties no sliktā brīža un pārvērtēt situāciju.
- Esiet aktīvs un regulāri nodarbojieties ar sportu
- Apgūstiet dažas relaksācijas un elpošanas metodes, pateicoties tādām disciplīnām kā joga, pilates vai uzmanīgums
Pārliecība: noslēpums cīņai pret sīkiem nodomiem
Kad mēs runājam par klusuma izmantošanu, tas nenozīmē būt pasīvam pret visiem, kas mūs traucē. Patiesībā noslēpums slēpjas būtībā pārliecinošs lai spētu pārvaldīt situāciju. Šī iemesla dēļ ir svarīgi sākt ar relaksāciju, jo ar
Tikai mēs esam atbildīgi par savu uzvedību un to, kā mēs jūtamies pēc tam . Apskatīsim īsu stāstu, lai saprastu, ka kaut kas vai kāds var mums nodarīt pāri
Džovanni gāja pa ielu kopā ar savu tēvu, lai dotos uz avīžu kiosku, kur viņš katru dienu pirka avīzi. Kad viņi ieradās, viņi pieklājīgi sasveicinājās ar īpašnieku, kurš, tāpat kā katru otro dienu, bija sliktā garastāvoklī.
Īpašnieks uz tiem atbildēja pēkšņi un neapdomīgi. Džovanni tēvs, to paņemot, pasmaidīja
– Vai viņš vienmēr pret tevi izturas tik rupji?
– Jā diemžēl.
– Un vai jūs vienmēr esat tik laipns?
– Jā, tieši tā.
– Un kāpēc tu esi tik jauka pret viņu, ja viņš tev ir tik nepatīkams?
– Jo es nevēlos, lai viņš izlemj, kā man uzvesties.
Patiesi cilvēki ir tie, kas var būt viņi paši . Savā dzīvē viņi rīkojas, viņi nereaģē uz to, ko citi saka vai dara. Viņi rīkojas pēc savas iniciatīvas un nereaģē uz citu rīcību vai to, kā viņi sagaida viņu rīcību .
Teksts pielāgots no Sidneja Herisa
Audzināt spēju bez sirdsapziņas pārmetumiem paust savu gribu ir ļoti svarīgi, ja vēlamies nodibināt mierīgas attiecības un ieņemt pozīciju, kas ļauj izvērtēt to cilvēku nodomus, kuri vēlas izraisīt konfliktu.
Spēja iekārtoties un Klusuma sienas pacelšana starp sevi un citu slikto rīcību ir sarežģīta mācīšanās bet kas bez šaubām ilgtermiņā dos mums vajadzīgos augļus: apliecināsim savu gribu stiprināt mūsu pašcieņu, apņēmību un patmīlību.
Jo kā mēs bieži dzirdam, attālināšanās no konfliktiem uzlabo veselību un dvēseli...
