Kas ir īpašs depresīvu cilvēku sapņos?

Depresīvie cilvēki parasti cieš no dažādiem miega traucējumiem. Tomēr zinātne ir pierādījusi kuriozu faktu, proti, ka šie cilvēki sapņo pat trīs reizes vairāk nekā tie, kuri neslimo ar depresiju. Lai gan šāda veida situācija bieži rada traucējumus un nogurums depresīvu cilvēku sapņi faktiski pilda precīzu funkciju: regulē viņu emocionālo pasauli.

Šī noteikti ir jauna un nezināma tēma daudziem no mums. Kad mēs runājam par depresiju, uzmanība parasti tiek pievērsta simptomiem, izraisošajiem faktoriem vai dažādām esošajām terapeitiskajām pieejām. Sapņu dimensija tiek risināta reti mēģinot labāk saprast, kas notiek depresīvā cilvēka smadzenēs, kad viņam beidzot izdodas iemigt.

Freids to paziņoja sapņi ir ceļš uz to bezsamaņā . Šim apgalvojumam patiesībā jāpiebilst, ka šis konkrētais ceļš var būt ļoti līkumots un līkumots ceļš, kas daudzās naktīs mūs nekur nevedīs. Tomēr tas mums piedāvās iespaidīgas perspektīvas par to, kas patiesībā notiek mūsu prātos.

Depresīvu cilvēku sapņi paši par sevi neatrisina depresiju. Viņi vienkārši ir problēmas atkārtojums ir kā Kandinska audekls, kas mēģina mums kaut ko pastāstīt dot formu tam, kas liek mums ciest, dusmoties, kas biedē, kas mūs nomāc. Nomāktu cilvēku sapņi ir a aizsardzības mehānisms pašām smadzenēm, kas mēģina regulēt emocijas, kas tās traucē.

REM miegs cilvēkiem, kuri cieš no depresijas

Ārsts Rozalinda D. Kārtraita ir slavena psiholoģe no Kornela universitātes, kura lielu daļu savas dzīves ir veltījusi sapņu pasaules izpētei un izpratnei. Savā slavenajā grāmatā Divdesmit četru stundu prāts piemēram, tas pievēršas interesantajām attiecībām starp mūsu emocijām un miegu. Tas ir lielisks darbs, kas radies gadu un gadu ilgā pētniecībā, kurā izceļas viena ideja: smadzenes cenšas mums palīdzēt pārvaldīt visas mūsu negatīvās emocijas caur sapņiem.

Tas, kā viņš to dara, ir tikpat aizraujoši un dīvaini, jo patiesībā pacients neapzinās, ka sapņošana viņam kaut kā palīdz ar virkni mehānismu. Apskatīsim tos zemāk.

REM fāze un depresīvu cilvēku sapņi

• Pacientiem, kas cieš no depresijas, var rasties, piemēram, dienas miegainība un nopietnas grūtības uzņemt gulēt nakts.

• Kad viņi pamostas, viņi parasti jūtas ļoti noguruši.

• Kas notiek, tas ir

• Pateicoties jauniem pierādījumiem, izmantojot attēlus un diagnozi, bija iespējams redzēt, ka limbiskā sistēma ar emocijām saistītais ir aktīvāks nekā jebkad agrāk REM fāzē. Kas notiek tikai pacientiem ar depresiju.

Dr Kārtraits to skaidro kad mēs guļam, smadzenes pārņem kontroli saprotot, ka vissvarīgākā lieta, ko tas var darīt mūsu labā tajā brīdī, pat vairāk nekā sniedzot mums atjaunojošu fizisko atpūtu, ir mudināt mūs atrisināt mūsu emocionālos mezglus.

Dažreiz tas notiek vissliktākajā iespējamajā veidā caur murgiem un nepatīkamiem sapņiem, kas notiek arī depresīvu cilvēku sapņos. Viss, kas mūsos rada apjukumu, trauksmi vai izmisumu, parādīsies šajā sirreālajā un nezināmajā teritorijā kā smadzeņu mēģinājums regulēt negatīvas kustības, lai detoksicētu šādu mulsinošu spriedzi.

Sapņu interpretācija ir galvenais ceļš uz zināšanām par prāta neapzinātajām darbībām

- Gustavs Jungs-

Atpūtas modeļi depresīviem cilvēkiem

Mēs apzināmies, ka trīskārši sapņot, murgi sapņot un no rīta atvērt acis, jūtot nogurumu, nav īpaši noderīgi, cīnoties ar depresiju. Ja šī informācija mums var kaut ko palīdzēt, tad labāk pazīt mūsu ienaidnieku un galvenokārt saprast, ka smadzenes brīdina mūs par problēmas klātbūtni, kas mums ir jāatrisina.

Zinot to, vienmēr ir lietderīgi piemērot dažas ieteicamās atpūtas stratēģijas, lai uzlabotu depresīvu cilvēku miegu. Viņi var mums palīdzēt, ja mēs piedzīvojam šāda veida stāvokli, neatkarīgi no tā, vai tā ir viegla depresija, distīmija vai nopietnāka depresija:

Izvairīsimies no sava emocionālā lādiņa pastiprināšanas pirms gulētiešanas. Domāšana noteikti pasliktinās mūsu stāvokli un pagarinās REM fāzi, liedzot mums iespēju baudīt atjaunojošu fizisko atpūtu.

Vingrinājumi, piemēram meditācija vai arī kāds cits relaksācijas paņēmiens, ko protam īstenot, noderēs ejot gulēt ar mazāk aktīvu prātu.

• Ja pieņemsim darbā antidepresanti būs lietderīgi novērtēt, kādu sekundāro ietekmi tie var atstāt uz miegu, un mainīt tos, ja

• Tas ir nepieciešams regulēt savus diennakts ritmus . Mēs cenšamies cienīt laiku, kas ir labs miega sākumam un beigām vairāk vai mazāk vienā un tajā pašā laikā.

Attīstoties ārstēšanas un terapijas stratēģijai, mūsu REM miegs uzlabosies, tas ilgs mazāk un ļaus mums iegūt apmierinošāku atpūtu, kurā sapņu pasaule pārstās būt tik krampjīga, mīklaina un pat biedējoša. Smadzenes pārstās piešķirt tik lielu nozīmi mūsu emocijām, lai varētu veikt savas parastās nakts funkcijas: klasificēt nozīmīgu informāciju, organizēt pieredzi, nosūtīt to uz

Mūsu iekšējais Visums atgriezīsies savā normālā līdzsvarā prom no murgiem prom no depresijas ēnas. Viņa, kas aptver katru mūsu būtības jomu, ieskaitot miegu.